Hola keridos culturistas, me e pillado un bote de glutamina de dymatize y otro de protes de la misma marca a parte me toy tomando tb cell-mass de bsn (creatina) y me preguntaba como tomar las 3 cosas despues de entrenar...
E leio por ahi k me tome la creatina (bsn) junto con la glutamina mezclados y 15 min despues las proteinas y 30 min despues cenar trankilamente a parte de otra toma de glutamina durante la comida de almedio dia, pero e visto por ahi k la glutamina mejor tomarla con la barriga vacia asik toy exo un lio.
Tambien me preguntaba si me recomendais algo mas a parte de esto aunk no busco ponerme como xolxenager pero algo apañao, ya sabeis jejeje si esto es suficiente pos nada xD
Gracias de antemano
_barbacoa_
E leio por ahi k me tome la creatina (bsn) junto con la glutamina mezclados y 15 min despues las proteinas y 30 min despues cenar trankilamente a parte de otra toma de glutamina durante la comida de almedio dia, pero e visto por ahi k la glutamina mejor tomarla con la barriga vacia asik toy exo un lio.
Tambien me preguntaba si me recomendais algo mas a parte de esto aunk no busco ponerme como xolxenager pero algo apañao, ya sabeis jejeje si esto es suficiente pos nada xD
Gracias de antemano
_barbacoa_
Última edición:
