Hola he encontrado esto por internet y me parece interesante aver que opinan ustedes. es otra forma de tomar la creatina.
OLVIDENSE DE CELLTECH, Y TODOS ESOS PRODUCTOS CAROS LA MEJOR FORMA DE TOMAR LA CREATINA (PROBADA POR MI) ES ESTA:
16-32 OZ DE AGUA
5-10 G DE Creatine
250-500 MG SAL
25 G of ESTRACTO DE MALTA
300 MG DE ACIDO LIPOLICO Y/O 50 MG DE D-PINITOL
ALGUNA FUENTE DE 3-guanidinopropionate
4-25 G DE GLUTAMINA
30 G-50 G DE whey protein
MUCHOS ESTUDIOS A NIVEL UNIVERSITARIO (en usa) LO RECOMIENDAN Y ES LA FORMA QUE EL EQUIPO DE LEVANTAMIENTO DE PESAS OLIMPICO DE USA LA COMSUME, RECUERDA SI NO ENCUNTRAS ALGUN PRODUCTO USA LO QUE TENGAS DE TODAS MANERAS SE OBTIENEN BUENOS RESULTADOS, Y OLVIDENSE DE LAS MEZCLAS DE CREATINA Y AZUCARES ESTAS SOLO ENGORDAN Y SON BASTANTE COSTOSAS, AJUSTA LAS DOSIS A TU PRESUPUESTO.
PARA MAYOR INFORMACION LEE ESTE ARTICULO DONDE SE DAN LAS RESPUESTAS SOBRE LA CREATINA DE UNA VEZ POR TODAS Y COMO USARLO :
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POST ENTRENAMIENTO
PARA HACER MAS VERSATIL PARA NOSOTROS ESTA BUENA FORMULA LA MODIFIQUE A MI GUSTO DE LA SIGUIENTE MANERA (BUENA, BONITA, BARATA Y SABROSA):
1 VASO DE AGUA BIEN FRIA.
1 PLATANO
1 MEDIDA DE WHEY PROTEIN.
1 MEDIDA DE CREATINA.
1 MEDIDA DE GLUTAMINA.
2 CUCHARADAS DE MIEL.
MEDIA CUCHARADITA DE SAL.
ESTO ES TREMENDO BATIDO POST ENTRENAMIENTO, O PARA SUTITUIR UNA COMIDA EN UN APURO.
AQUI LES DEJO LA ULTIMA INFORMACION DE COMO USAR ESTE "SUPER BATIDO" SEGUN EL TIPO QUE LO INVENTO: AUTHOR L REA.
ANTES DEL ENTRENAMIENTO:
SE TOMA ENTRE 45-90 MINUTOS ANTES, SIN LA BANANA. YA QUE EL ENTRENAMIENTO INDUCE UN AUMENTO EN EL FLUJO SANGUINEO DE LOS MUSCULOS, TRASPORTANDO NUTRIENTES.
DESPUES DEL ENTRENAMIENTO:
SE TOMA ENTRE 45-90 MINUTOS DESPUES, COMO ESTA POSTEADO OSEA CON TODO, YA QUE EL CUERPO ESTA RECEPTIVO A LOS NUTRIENTES EN ESPECIAL CARBO (AZUCARES), Y PROTEINAS DE RAPIDA ABSORCION(WHEY) LO QUE FACILITA LLEVAR A LA CREATINA.
ESTA FORMA DE USAR LA CREATINA ES LA MAS AVANZADA Y MODERNA EN EXISTENCIA, ES USADA POR CIENTOS DE ATLETAS OLIMPICOS QUE ATHOR L REA ACONSEJA, Y ES LA FORMA RECOMENDADA DE USARLA CON INSULINA PARA LOS MAXIMOS BENEFICIOS QUE ESTA PRODUCE
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16-32 OZ DE AGUA
5-10 G DE Creatine
250-500 MG SAL
25 G of ESTRACTO DE MALTA
300 MG DE ACIDO LIPOLICO Y/O 50 MG DE D-PINITOL
ALGUNA FUENTE DE 3-guanidinopropionate
4-25 G DE GLUTAMINA
30 G-50 G DE whey protein
MUCHOS ESTUDIOS A NIVEL UNIVERSITARIO (en usa) LO RECOMIENDAN Y ES LA FORMA QUE EL EQUIPO DE LEVANTAMIENTO DE PESAS OLIMPICO DE USA LA COMSUME, RECUERDA SI NO ENCUNTRAS ALGUN PRODUCTO USA LO QUE TENGAS DE TODAS MANERAS SE OBTIENEN BUENOS RESULTADOS, Y OLVIDENSE DE LAS MEZCLAS DE CREATINA Y AZUCARES ESTAS SOLO ENGORDAN Y SON BASTANTE COSTOSAS, AJUSTA LAS DOSIS A TU PRESUPUESTO.
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1 VASO DE AGUA BIEN FRIA.
1 PLATANO
1 MEDIDA DE WHEY PROTEIN.
1 MEDIDA DE CREATINA.
1 MEDIDA DE GLUTAMINA.
2 CUCHARADAS DE MIEL.
MEDIA CUCHARADITA DE SAL.
ESTO ES TREMENDO BATIDO POST ENTRENAMIENTO, O PARA SUTITUIR UNA COMIDA EN UN APURO.
AQUI LES DEJO LA ULTIMA INFORMACION DE COMO USAR ESTE "SUPER BATIDO" SEGUN EL TIPO QUE LO INVENTO: AUTHOR L REA.
ANTES DEL ENTRENAMIENTO:
SE TOMA ENTRE 45-90 MINUTOS ANTES, SIN LA BANANA. YA QUE EL ENTRENAMIENTO INDUCE UN AUMENTO EN EL FLUJO SANGUINEO DE LOS MUSCULOS, TRASPORTANDO NUTRIENTES.
DESPUES DEL ENTRENAMIENTO:
SE TOMA ENTRE 45-90 MINUTOS DESPUES, COMO ESTA POSTEADO OSEA CON TODO, YA QUE EL CUERPO ESTA RECEPTIVO A LOS NUTRIENTES EN ESPECIAL CARBO (AZUCARES), Y PROTEINAS DE RAPIDA ABSORCION(WHEY) LO QUE FACILITA LLEVAR A LA CREATINA.
ESTA FORMA DE USAR LA CREATINA ES LA MAS AVANZADA Y MODERNA EN EXISTENCIA, ES USADA POR CIENTOS DE ATLETAS OLIMPICOS QUE ATHOR L REA ACONSEJA, Y ES LA FORMA RECOMENDADA DE USARLA CON INSULINA PARA LOS MAXIMOS BENEFICIOS QUE ESTA PRODUCE
le añades unos BCAA y encima con anticatabolicos