gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
hola wenas!tengo la duda de si es necesario consumir algun protector hepatico en mi caso,que consumo creatina y proteina de suero y caseina.
son necesarios los suplementos para cuidarse el higado
- Iniciador del tema gigante_del_fitness
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JIMENEZES
NO DIGO MAS....
yo me apunto a la consulta , y de paso a ver si alguien sabe que sintomas se tienen cuando se sobrecarga el higado porque yo a partir de la 2º comida del dia noto bastantes molestias estomacales , noto es estomago cargado y como con gases... No se si es pq tomo mucha comida en general o por la proteina que tomo en exceso o por algun alimento en particular
El Rallador
New member
Puede ser por la leche.
Swordstalker
New member
Pero no confundas el dolor estomacal con el del higado, son dolores muy diferentes...
Una vez tuve un problema con el higado y en mi caso sentia la inchazon tremenda en esa zona, pero lo mio fue porque pase 2 semanas tomando dia y noche, en unos dias se me quito.
Referente a los suples, tengo un par de conocidos que toman protector hepatico aunque solo consuman proteinas y asi, mi consejo es que no lo tomes, solo ten en cuenta la regla no escrita: "consumelo a lo mucho 3 meses y despues descansa 2".
Saludos
Una vez tuve un problema con el higado y en mi caso sentia la inchazon tremenda en esa zona, pero lo mio fue porque pase 2 semanas tomando dia y noche, en unos dias se me quito.
Referente a los suples, tengo un par de conocidos que toman protector hepatico aunque solo consuman proteinas y asi, mi consejo es que no lo tomes, solo ten en cuenta la regla no escrita: "consumelo a lo mucho 3 meses y despues descansa 2".
Saludos
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
solo la tomo de soja
KOUROS
CADA DIA MAS FUERTE
El higado es un organo muy asintomático.
Si uno es natural es muy propicio cuidarlo con una dieta rica en verduras (especialmente alcachofas), vits del grupoB, evitar abusos de alcohol e infusiones de cardo mariano o cualquier otra presentación de este compuesto.
Algun uso ciclo aislado de legalon 150 no lo veo nada mal.
Si uno es natural es muy propicio cuidarlo con una dieta rica en verduras (especialmente alcachofas), vits del grupoB, evitar abusos de alcohol e infusiones de cardo mariano o cualquier otra presentación de este compuesto.
Algun uso ciclo aislado de legalon 150 no lo veo nada mal.
Sarpullido
New member
El higado es la central bioquimica de procesamiento del cuerpo... es el organo que mas hay que cuidar. No ya solo por el hecho de salud, sino porque la facilidad con la que un compuesto es metabolizado a su principio activo, depende de la funcionalidad del higado. Un higado sometido a estres por exceso de trabajo o sustancias a metabolizar, hara su trabajo mucho mas lento e ineficiente, procesara peor las proteinas y cualquier sustancia que le demos, producira mucho mas amoniaco en la sintesis de las proteinas.... es como tener sucio el catalizador de un motor... asi le des la gasolina del mejor octanage y tengas el mejor motor, si el catalizador no hace bien la mezcla...
Agua, muchisima agua a diario, extractos herbales como el boldo, el cardo mariano, la alcachofera... tambien viene bien complementarlo con depurativos sanguineos que quitaran estres al higado al llevar la sangre mas depurada, como el extracto de ajo, qeu ademas es antibiotico...
El higado es necesario para estar sano. Si no se esta sano por dentro, dificilmente se peude estar fuerte por fuera (al menos no si estar todo el año ciclado hasta las trancas)
Agua, muchisima agua a diario, extractos herbales como el boldo, el cardo mariano, la alcachofera... tambien viene bien complementarlo con depurativos sanguineos que quitaran estres al higado al llevar la sangre mas depurada, como el extracto de ajo, qeu ademas es antibiotico...
El higado es necesario para estar sano. Si no se esta sano por dentro, dificilmente se peude estar fuerte por fuera (al menos no si estar todo el año ciclado hasta las trancas)
novato28
New member
teneis razon kouros, en mi caso la silimarina (legalon), me estreso el higado, el doctor me comento que los protectores hepaticos estressan demasiado el higado y lo comprobe con los estudios que le han hecho al legalon donde afirman que al principio te da sensacion de bienestar pero a la larga estressa demasiado tu higado, me kedo con un the canela, manzanilla o en su caso cholal modificado
novato28
New member
trankilo hermano no te comploques la existencia, son solo suplementos alimenticios, tenemos varios factores:
1.- si apenas empiezas y tienes menos de 6 meses en el gym, pues claro que no es recomendable
2.- si no llevas dieta y tomas coca cola, fumas, bebe (wuacala), por supuesto ke te vas a amolar el higado
3.- si tu dieta es alta en proteinas como hacen muchos animalitos dizque para definir mas rapido, claro ke te vas a afectar higado
4.-si tomas por mas de 3 meses la proteinas por supuesto que si estressas el higado
5.- si tomas de 5 a 6 u 8 veces al dia tu proteina, claro que te vas a afectar
lo ideal es llevar una DIETA ESTRICTA para apoyar al suplemento alimenticio
creeme que una coca cola es peor que un esteroide y mira que hasta niños lo toman y no saben el asesino silencioso que estan tomando
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
El higado no es tan asintomatico ya que si se encuentra "estresado" lo puedes notar con una simple palpacion. Si lo encuantras hinchado, duro o al tocarlo produce molestia mala cosa.
gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
cuanta proteina tomas?postea tu dieta
depende del caso en que la tolere
tambien hay que descansar de los protectores?
la leche de soja no contiene lactosa entonces no puede darte dolores estomacales..
pero el cardo mariano no se usa como protector hepatico?
lo que si es improtantisimo beber 5 litros de agua diarios.
por cierto como sera el higado de coleman?xD
hasta es mejor tomar esteroides que los malos habitos que hay ahora...mas sanos incluso.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
bueno , pues esta es mi dieta de un dia normal en que entreno pesas (3 dias por semana) los demas dias tomo unas 2200 kcal .
el recuento de protes es del total de alimentos.
Datos : mujer-28años-1.69 cms-50 kgs
Desayuno
3.5 cazos vitargo Total (quamtrax)
200 ml leche soja
130 grs avena
platano
MEDIA MAÑANA
1rebanada pan integral
100 ml leche soja
50 grs avena
2cucharaditas aceite
tortilla 50 grs claras
COMIDA PREE-ENTRENO
150 grs avena
250 grsclaras
100ml vive soy
15 grs protes
45 MINUTOS ANTES DE ENTRENAR
no xplode
POST ENTRENO
7 cazos vitargo
1H DESPUES DEL POST ENTRENO
100 grs arroz coccion rapida
50 grs pechuga de pollo
lata atun
cena
100 ensalada
tortilla 1 huevo
totales 3139kcal 407hc 201protes 56grasas
el recuento de protes es del total de alimentos.
Datos : mujer-28años-1.69 cms-50 kgs
Desayuno
3.5 cazos vitargo Total (quamtrax)
200 ml leche soja
130 grs avena
platano
MEDIA MAÑANA
1rebanada pan integral
100 ml leche soja
50 grs avena
2cucharaditas aceite
tortilla 50 grs claras
COMIDA PREE-ENTRENO
150 grs avena
250 grsclaras
100ml vive soy
15 grs protes
45 MINUTOS ANTES DE ENTRENAR
no xplode
POST ENTRENO
7 cazos vitargo
1H DESPUES DEL POST ENTRENO
100 grs arroz coccion rapida
50 grs pechuga de pollo
lata atun
cena
100 ensalada
tortilla 1 huevo
totales 3139kcal 407hc 201protes 56grasas
elreyverde
New member
No es nada personal, pero si se informa, hágase bien y con fundamento.
Slash
Moderador
Como que hay que beber 5 litros diarios?
gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
es recomendable para individuos como nosotros de altas ingestas proteicas
Slash
Moderador
¿quien lo recomienda?
Swordstalker
New member
Un médico amigo, al cual le pregunto ciertas dudas de este tipo me recomendo elevar la cantidad de agua al dia (la verdad si me dio una explicacion buena y creible para esta recomendacion, pero en si fue relacionado a la proteina y suplementos), claro solo me dijo "toma mas", mas no me dijo "5, 10" litros.
El Pi
New member
Pues la verdad es que si, los que nos dedicamos a esto sometemos al hígado a un trabajo extra, con 5 o 6 comidas diarias hacemos trabajar al hígado de lo lindo, no tanto con los suplementos como algunos se pueden pensar, ya que la mayoría de ellos vienen predigeridos y ese proceso se lo ahorramos a nuestro organismo, es bueno de vez en cuando hacerle una limpia, hay un producto el HEPAKURE, que tiene cardo mariano, diente de León , alcachofa, Boldo, etc., que esta muy bien para este tema y no sale caro.