Estoy un poco liado...

[canatorre]

Buenos días.

La verdad es que tras leer varios reportajes estoy un poco liado con cual es el mejor momento para tomar la proteína de suero.

Actualmente estoy tomando ON. De siempre había pensado que la proteína SIEMPRE MEJOR después de entrenar (la famosa ventana) pero en una guía que leí de este mismo fabricante indican que es más recomendable tomarla antes de entrenar que después.

Siempre había leído que si se tomaba antes, el cuerpo utilizaba esa proteína como energía.

¿Qué opináis de todo esto?

 

[Slash]

las proteinas son importantes antes y despues. Antes de entrenar hay que hacer una comida con carbohidratos, grasas y proteinas, a noser que la hagas poco antes del entreno que entonces tendras que hacer una comida mas rapida de digerir

 

[canatorre]

¿Qué os parece si se divide en batido post-entreno y se toma la mitad antes de entrenar y la otra mitad después de entrenar?

 

[Slash]

eso no te va a servir para nada.

 

[canatorre]

Me refiero a parte de la comida pre-entreno y post-estreno.

Antes de entrenar suelo comer algún sandwich de pavo con unos frutos secos y nada más depués de entrenar y antes del batido un plátano.

 

[Asturpercelticu]

eso no te va a servir para nada.

+1

Segun acabes la ultima repeticion te tomas la proteina y la otra toma en ayunas. Para mi siempre es la mejor eleccion.