Cosmika Revolution
- Iniciador del tema cosmika
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Samanta25
Banned
cosmika
Retomando!
ajajajajaj te lo acabo de decir en tu diario!!!, copiatelo y ensayemos, lo peor que nos puede pasar es que nos salga c....!!
Última edición por un moderador:
cosmika
Retomando!
jajaja ya te direeeee, en un futuro. Ese es el culo que ando buscando.
Gracias
PUES CHICAS...
ABRAMOS EL CLUB "EN BUSCA DEL CULO PERFECTO"
ajajajajaj lo dije, lo dije...
pegotika
New member
Si, jajajaja
El entrenamiento, cambiare el PM por la sentadilla en maquina y aun asi ya veremos... tengo la espalda un poco dolorida, creo que fue por el trasnuca del martes... ya me lo dijo la fisio que me iba a doler... porque tenia toda la musculatura de la espalda descolgada por vaga....y por culpa de las contracturas por estress de este invierno...
Seba
Moderador Nocturno
Que manía que tiene los entrenadores con los ejercicios tras la nuca _mmmmm_ No hay que hacer ejercicios tras la nuca _comorr_
pegotika
New member
Que temprano te has levantado hoy... jejejeje
A mi el trasnuca tambien me parece un poco forzado, pero si lo hiciera mal me doleria el cuello, no?? y lo que me duele es el dorsal izquierdo.....
Seba
Moderador Nocturno
Cuando decís tras la nuca. ¿Que es? jalón tras la nuca. Yo duermo poco, como máximo 6 horas. Buen díaaa __cafe__
pegotika
New member
Si, eso es.... yo no duermo mucho mas que tu, pero si duermo menos de 6 horas... ni se me abren los ojos... jajajaja
Seba
Moderador Nocturno
El jalon tras la nuca es el peor de todos los jalones porque no solamente es un ejercicio con gran riesgo de lesión para los hombros sino que también es el que menos trabaja el dorsal. Esto no me lo invento, yo en este diario había subido un estudio para mostrárselo a la dama de la espalda soñada. Hace siempre Jalón al frente (que tiene mucho más recorrido y trabaja más la espalda) o Jalón con manillar V.
Últimamente creo que estoy durmiendo 5:30, por quien será
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pegotika
New member
..El jalon tras la nuca es el peor de todos los jalones porque no solamente es un ejercicio con gran riesgo de lesión para los hombros sino que también es el que menos trabaja el dorsal. Esto no me lo invento, yo en este diario había subido un estudio para mostrárselo a la dama de la espalda soñada. Hace siempre Jalón al frente (que tiene mucho más recorrido y trabaja más la espalda) o Jalón con manillar V.
Lo tendre en cuenta para el viernes....
Últimamente creo que estoy durmiendo 5:30, por quien será
kinasa
todoterreno
Midnite..es precioso anatomía...dale duro al latarjet o rouvier jaja..esos libros si que son densos pero luego les agarras el gustito
cualquier cosa a las órdenes...aca hacemos dietas y asesoramos con los deberes jaja!!
Me hicieron acordar de ésta cancion...la mejor version de no woman no cry que conozco
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pa..vas demasiado rápido con la perdida de peso..pero bueno mas rápido es mas motivante no? solo repito..no te quedes en los huesos!! en brve habra qe empezar a cenar carbos
samanta esa es una dieta personalizada a las caracteristicas y actividad de cosmika..hasta teniendo en cuenta a que horas come y a que hora entrena, seguramente a ti no te funciones igual de bien, tenes que armarte una acorde a tus necesidades, tal vez necesites mas calorias o tal vez menos
Seba
Moderador Nocturno
pa..vas demasiado rápido con la perdida de peso..pero bueno mas rápido es mas motivante no? solo repito..no te quedes en los huesos!! en brve habra qe empezar a cenar carbos
samanta esa es una dieta personalizada a las caracteristicas y actividad de cosmika..hasta teniendo en cuenta a que horas come y a que hora entrena, seguramente a ti no te funciones igual de bien, tenes que armarte una acorde a tus necesidades, tal vez necesites mas calorias o tal vez menos
¿Te parece, che?. Yo la veo 10 puntos, 3 kg. en un mes es buen promedio y no bajo la performance en ningún ejercicio. __cafe__
Última edición:
Samanta25
Banned
Samanta25
Banned
Hola Kinasa. Si Cosmica me explico. Gracias a tu explicacion he armado mas o menos la mia.
saludos
cosmika
Retomando!
El jalon tras la nuca es el peor de todos los jalones porque no solamente es un ejercicio con gran riesgo de lesión para los hombros sino que también es el que menos trabaja el dorsal. Esto no me lo invento, yo en este diario había subido un estudio para mostrárselo a la dama de la espalda soñada. Hace siempre Jalón al frente (que tiene mucho más recorrido y trabaja más la espalda) o Jalón con manillar V.
Últimamente creo que estoy durmiendo 5:30, por quien será
Pues yo el trasnuca lo hice hasta que me dijiste que era malo, es decir que llevaba más de un año en esas...
Pero que caballero tan gentil...me está llamando dama!, no me lo puedo creer...
Un segundo?, te refierías a mi verdad _paraguas_???
Midnite..es precioso anatomía...dale duro al latarjet o rouvier jaja..esos libros si que son densos pero luego les agarras el gustito
cualquier cosa a las órdenes...aca hacemos dietas y asesoramos con los deberes jaja!! PERO ESTA NENA SE SOBRA...AHORA VA A SER LA MONITORA DE ANATOMIA DE MI PEQUEÑO MONOSÍLABO!!!
Me hicieron acordar de ésta cancion...la mejor version de no woman no cry que conozco
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ESTA BONITA...SUAVECITA...HASTA QUE TE DEJASTE VER CON ALGÚN GUSTO MUSICAL!
pa..vas demasiado rápido con la perdida de peso..pero bueno mas rápido es mas motivante no? solo repito..no te quedes en los huesos!! OK, TAMPOCO QUIERO VERME COMO MUNRA...en brve habra qe empezar a cenar carbos
samanta esa es una dieta personalizada a las caracteristicas y actividad de cosmika..hasta teniendo en cuenta a que horas come y a que hora entrena, seguramente a ti no te funciones igual de bien, tenes que armarte una acorde a tus necesidades, tal vez necesites mas calorias o tal vez menos
En 3 días completamos el mes Kinasita, y pediré junta de asesores, porristos y demás para decidir si seguimos o paramos la defi....claro está que lo que más me interesa quitarme sigue ahí, ahí._latigo2_
No bajo ni la performance
ni la panza_mmmmm_Me parece un excelente idea.
Podriamos ayudarnos unas a otras.
Podría ser un buen hilo, si...
Ayyy, en dónde pintamos una rayita???
Me recuerdas a cierto porristo que tengo por ahí...¿seguiste trotando?, o fué solo una fiebre temporal?
Seba
Moderador Nocturno
Se estan poniendo de moda los msj en ingles parece __cafe__
Bueno a esta hora ni siquiera esta Mid así que voy a confesar....no, no te lo decía a vos _lengua_
No bajo ni la performance
Un poco más de paciencia.
PD: bueno si esta bien, para que mentir te lo dije a vos
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