Q os parece esto para ganar volumen?

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pipa46

New member
Hola a todos, mido 1,77 i peso 70 kilos i quiero ganar volumen, i a parte de comer mucho habia pensado en hacer tomar-me lo siguiente, q hos parece?
TRUE MASS - AVENA - CREATINA - BCCA' S/MAP, aunque me gustaria que me dierais un golpe de mano a la hora de elegir la creatina i las bcca's.

Para empezar que creatina me recomiendais? yo tenia pensado el no-xplode, o la que mas me convenve el cell-mass, aunque tengo entendido, que me iria bien combinar las 2 que creeis?
En cuanto a las BCCA'S e visto el amino power de tegor sport que tambien lleva l-glutamina, que os parece?
Por cierto la avena que opinais de la avena con clara de huevo de ovogym?

Weno me gustaria que al dar-me tu opion sobre la creatina i las bcca's me dijieras como debo tomar-lo.
Un saludo espero contestación?
 
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la verdad es que ambas creatinas son muy buenas, la diferencia es que el no-xplode es pre-entreno y el cellmass post-entreno (o eso tengo entendido). Cuanto tiempo llevas entrenando y comiendo bien enserio y duramente? porque si llevas poco tiempo.... creo que es demasiada caña para el organismo en tan poco tiempo y deberias de suplementar poco a poco, nose es un consejo, los demas compañeros te pondran ayudar mucho mas que yo yo jeje.
 
Solditorz dijo:
la verdad es que ambas creatinas son muy buenas, la diferencia es que el no-xplode es pre-entreno y el cellmass post-entreno (o eso tengo entendido). Cuanto tiempo llevas entrenando y comiendo bien enserio y duramente? porque si llevas poco tiempo.... creo que es demasiada caña para el organismo en tan poco tiempo y deberias de suplementar poco a poco, nose es un consejo, los demas compañeros te pondran ayudar mucho mas que yo yo jeje.
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Llevo unos 5 meses entrenando a diario, i tomando el true mass, en cuanto a la creatina qual me recomiendas el no xplode, o el cell mass?
 
Última edición:
Yo te diria que t compraras creatina monohidratada con el sello creapure, sale mucho mas rentable con respecto a el no explode o el cellmass... y respecto a los bcaa's a mi me recomendaron los de dymatize que son pastillas
 
En creatinas hay varias opciones, sin embargo cell mass y cell tech son de las mejores, yo he probado ambas y vaya que cojes bastante fuerza, es cuestion de gustos por cual quieras irte. En cuanto al true mass, mmmm es preferible llevar una buena dieta y consumir proteina de calidad como lo es 100% whey de on
 
Lorenz dijo:
En creatinas hay varias opciones, sin embargo cell mass y cell tech son de las mejores, yo he probado ambas y vaya que cojes bastante fuerza, es cuestion de gustos por cual quieras irte. En cuanto al true mass, mmmm es preferible llevar una buena dieta y consumir proteina de calidad como lo es 100% whey de on
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I en cuanto a las bcaa's me han recomendado las pastillas de dimatize pero no se como tomar-me-las podriais ayudar-me?.
Gracias por el consejo respecto al true mass.
 
YO GRACIAS A JUANCAR Y CON MUCHO ESFUERZO ESTOY SUBIENDO, GRACIAS A LA AVENA Y COMER COMO UNA BESTIA!!
AtenciÓn receta:

-1 litro de claras pasteurizadas (equivalente a 30 huevos)+12 huevos enteros
-dos cucharadas soperas de aceite virgen extra
-10 cucharadas soperas de miel
-2 tajos de piña
-1 sobre de levadura y unos 1,5 kg de avena
-triturar con la turmis, ponerlo en un molde grande y plano de cristal(untado con una gota de aceite para que no se pegue) y a 150 grados 1hora minimo hay que ir pinchandolo para saber si ya esta echo(pinchar hasta el centro y si el cuchillo sale casi limpio ya esta echo)
vuala se parte en 10 trozos iguales y tienes un gainer sano:

POR PORCIÓN:
4,2huevos
150gr de avena
1 cucharada sopera de miel
parte de piña


espero que os guste
yo me meto pa desayunar 1 porcion + 400ml de leche desnatada con 1 cucharada sopera de polen y pal gym como una vestia!!
y a eso de las 18:00 otra pocion +150gr de arroz+2latas de atun al natural!!
aparte todo lo demas y sigo suviendo!!CON 2 COJ.!!

MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VUETRA AYUDA!!
Y GRACIAS POR EL POST "DE PARA LOS ESTANCADOS!!"
 
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