primero, tengo 18 años, peso 85 kg pero de gordo, sigo una dieta y voy al gym hace 2 años ya casi, juego al rugby desde los 5 años, quisiera que me recomienden una protein para tomar dsp de entrenamiento con pesas, que me tiren ideas cuales son buenas y no tan caras, algun whey protein, eso, muchas gracias
ayuda con proteinas
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ME PODRIAS AYUDAR A VER SI ESTA SIRVE?
WHEY PROTEIN DE MERVICK LAB.
ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR PAR AVER SI ME DECIDO A COMPRARLA PARA UN POST ENTRENO, SI SIRVE?
MUCHAS GRACIAS
Información Nutricional
1 Porción = 45 grs = 1 medida y 1/2
100 Grs contienen:
Valor Energético (Kcal)
366.0
Carbohidratos (grs)
22.6
Grasas (grs)
2.9
Azúcares
0.0
1 Porción preparada con Leche Descremada contiene:
Valor Energético (Kcal)
245.0
Carbohidratos (grs)
21.7
Proteí*nas (grs)
35.6
Grasas (grs)
1.7
Azúcares
0.0
Vitaminas en 100 gramos:
Vitamina A (ug/ ER)
211.88
Vitamina B12 (ug)
0.36
Tiamina (mg)
0.07
Riboflavina (mg)
1.04
Piridoxina (mg)
0.09
Biotina (ug)
21.20
Acido Fólico (ug)
4.50
Niacina (mg)
0.36
Pantoténico (mg )
10.5
% DDR de 1 porción preparada con Leche Descremada
Vitamina A (ug/ ER)
30%
Vitamina B12 (ug)
108%
Tiamina (mg)
9%
Riboflavina (mg)
55%
Piridoxina (mg)
8%
Biotina (ug)
6%
Acido Fólico (ug)
7%
Niacina (mg)
2%
Pantoténico (mg)
21%
Minerales en 100 gramos:
Calcio (mg)
935.21
Hierro ( mg)
0.88
Magnesio (mg)
79.07
Zinc (mg)
4.27
Fósforo (mg)
663.93
% DDR de 1 porción preparada con Leche Descremada
Calcio (mg)
91%
Hierro (mg)
4%
Magnesio (mg)
23%
Zinc (mg)
19%
Fósforo (mg)
67%
Aminoácidos (mg)
L - Alanina
3947.2
L - Arginina
2883.6
L - Aspártico
7131.1
L - Cisteina
1667.1
L - Acido Glutámico
10963.1
L - Glicina
1812.4
L - Histidina
1459.1
L - Isoleucina (BCAA)
4095.9
L - Leucina (BCAA)
6640.4
L - Lisina
5376.9
L - Metionina
2021.7
L - Fenilananina
3058.4
L - Prolina
3644.0
L - Serina
4330.7
L - Treonina
3766.0
L - Triptofano
1403.0
L - Tirosina
2560.0
L - Valina (BCAA)
4332.0
a7x
New member
y que tiene esta proteina de mal para decir que no la ves nada mal ?
porque es hidrolizado ? y sabes que hidrolizar las proteinas ?
proque tiene 75% de proteina ? hay unas que tienen menos y funcionan mejor de las que tienen 80% que lo importante es la calidad de la proteina.
y si es su primera o ultima eso es importante crees ?
yo no le dijé que tome esteroides para que me digas que es su primera proteina.
la proteina que le recomendé es pura y no lleva nada más porque me dices entonces que no le recomiendo que la tome si no tiene ninguna cosa más que pura proteina ?
me vas a decir que porque es hidrolizada ?
sabes scientificamente que es hidrolizar la proteina o solo hablas por hablar ?
Landreau
Snakeh.Rocky 100pre aca<3
. . . como se ve que sabes poco de esto mira lo que es
Hidrolizado y a un 75% . . . mejor que use Iso100 si solo busca un hidrolizado.
y el hidrolizado solo se usa para el post-entreno .
ademas de que el precio que tiene 88 dolares las 3.5 libras en usa . . . ademas en españa no lo hay ni en otro lado . .. y cuando llege a los otros paises costara un webo . . . mejor que use Whey elite dymatize que es la mejor cuando se empieza . . .
como se ve que nisiquiera lees lo que te eh puesto . . .
Hidrolizado y a un 75% . . . mejor que use Iso100 si solo busca un hidrolizado.
y el hidrolizado solo se usa para el post-entreno .
ademas de que el precio que tiene 88 dolares las 3.5 libras en usa . . . ademas en españa no lo hay ni en otro lado . .. y cuando llege a los otros paises costara un webo . . . mejor que use Whey elite dymatize que es la mejor cuando se empieza . . .
como se ve que nisiquiera lees lo que te eh puesto . . .
a7x
New member
lo he leido todo y lo que no entiendo es que como puedes decir que el hidrolizado es sólo para el post-entreno estás bromeando ?
el precio si que es elevado en este punto estámos compatibles y tambien que la whey de dymatize es buena pero decir que el la proteina hidrolizada se toma solamente en el post entreno es pura ignorancia tío intenta leer más para saber que es hidrolizar la proteina y que son los procesos por los que pasa para que te des cuenta que lo he dijiste fue ABSURDO y disculpame por la palabra.
el precio si que es elevado en este punto estámos compatibles y tambien que la whey de dymatize es buena pero decir que el la proteina hidrolizada se toma solamente en el post entreno es pura ignorancia tío intenta leer más para saber que es hidrolizar la proteina y que son los procesos por los que pasa para que te des cuenta que lo he dijiste fue ABSURDO y disculpame por la palabra.
a7x
New member
Las proteínas pueden ser hidrolizadas, produciendo pequeñas cadenas de aminoácidos denominadas péptidos y estos se digieren rapidamente y mucho más que las proteinas intactas por lo que es recomendable tomarlos en el post entreno y tambien en el desayuno y eso de que en cualquier momento se transforman en grasa es un mito sin ningún fundamento scientifico y dame la pagina que dice eso (que sea de confianza porfavor)
rugbier90
con 107...
simplemente un ejemplo en volumen con una dieta hipercalorica al meter un hidrolizado es otro momento que no sea post entreno o al despertarse ,el aporte de aminoacidos tan rapido hace que el cuerpo no pueda absorverlos todos derivando parte al higado donde se transforma en glucosa,si en ese momento no es necesaria como suele ser normal con dieta hipercalorica la glucosa se trasforma en grasa y se almacena.en definicion con dieta hipocalorica al tomar un hidrolizado fuera de esos dos momentos lo unico que conseguiras es que el cuerpo al tener un deficit calorico obtenga glucosa del hidrolizado y lo utilize como energia.
a7x
New member
asi que estámos compatibles regubier no ? post y desayuno no ? eso es lo que dijé yo pero landreau dijó que el hidrolizado sólo se toma en el post entreno mientras dijé yo que se puede tomar tambien n el desayuno
rugbier90
con 107...
asi que estámos compatibles regubier no ? post y desayuno no ? eso es lo que dijé yo pero landreau dijó que el hidrolizado sólo se toma en el post entreno mientras dijé yo que se puede tomar tambien n el desayuno
post entreno y al levantarte son situaciones similares pero yo me refiero a post entreno con carbos+prote y "desayuno" carbos+prote.post entrneo carbos(maltodextrosa vitargo etc) y hidrolizado seria lo mejor opcion,al "desayunar" no deberias meter carbos con alto ig por lo que al meter solo hidrolizado pasaria lo de antes se tranformaria en glucidos etc,al meter carbos con bajo ig lo que haces es que el cuerpo tarde mas en digerir la prote y los carbos por lo que la rapidez del hidrolizado no serviria par nada.aun asi el hidrolizado seria una de las mejores opciones para tomar al levantarse pero su mayor ventaja que es la rapidez no serviria para nada a si que perfectamente se podria meter un aislado de leche o un concentrado.
rugbier90
con 107...
de todas maneras yo nunca recomendaria un hidrolizado ni en definicion ni en volumen,primero por la rapidez,no nos sirve de nada una prote mas rapida ya que la diferencia con un concentrado en absorcion seria de media hora,por la concentracion proteica tampoco me preocuparia ,que importa meterse un concentrado de 83% a un hidrolizado al 90% pagar tanto por 1-2 gr de prote mas por scopp??por cierto como has debido leer en la nueva de on solo tiene 76% prote por lo que el resto al no ser lactosa ni grasa ni azucar(ya que especifica que lleva 0 gr ) que es lo que rellena ese 24%restante?posiblemente sea maltodextrosa y saborizantes a lo bestia.a si que esta nueva prote pasa seguramnete(tengo que probarla) a la lista de protes con buen sabor pero caras y con los mismos beneficos que cualquier otra.
a7x
New member
Sí, en eso tienes razón pero yo me basé en la fama de la marca entiendes !
la ON es casi la mejor marca del mercado con la BSN y mucletech y dymatize y nunca ha hecho algo basura.