Press militar de pie, frontal o tras nuca?

toni_reloaded

Miembro... de ORO!!!
Hola:
Pues esa es la pregunta, ¿que es mejor frontal o tras nuca? Yo hasta ahora lo hacia sentado frontal en la jaula, pero he decidido eliminar las maquinas y asistencias y usar lo de toda la vida: barras, discos y mancuernas.

Salu2.
 
Press militar y de pie. El mejor ejercicio que hay para hombro
Ok. Ese por lo que veo es de pie y cuando se baja se lleva la barra a la parte alta del pecho, pero tambien se puede llevar tras la nuca, que forma es la recomendable o da igual?

Salu2.
 
Hombre, el post de Niko sobre la ejecución correcta del press militar es de lectura casi obligatoria, esta orientado por el coach Mark Rippetoe:

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si queres ganar masa muscular: LA BARRA ... PRESS MILITAR O TRAS NUCA

yo estoy acostumbrado a usar press tras nuca y me va bien
podrias usar los dos ejercicios
 
Es un ejercicio "potencialmente" lesivo por su postura antinatural, requiere de una técnica estricta y mucha responsabilidad y cuidado con los pesos.
 
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