Back on track.
- Iniciador del tema chedu
- Start date
Pureta
...
TerenceHill
Moderador
entonces mejor no dice nada
Pureta
...
Si en el fondo está orgulloso.
Se hincha cada vez que ve lo de canario come nabos, canario ano dilatado...
Y ya con el título de Duque de Chueca no te digo nada.
TerenceHill
Moderador
lo del titulo ya me hace dudar so cabron
Pureta
...
Lo que usted diga, Sr Duque.
¿O prefieres Duquesa?
Lo siento, Chedu, pero es lo que hay.
Tags, el Canario y el resto dando por culo.
Haber abierto el diario en la sección de fitness.
Pureta
...
Es notorio que todos los duques son maricones redomados.
TerenceHill
Moderador
joe como esta la plebe
Sobre el 15 calculo.
Gracias por pasarte, aunque sea saliéndote humo por las orejas del cabreo.
Un abrazo
Para nada Chedu.
Pues debes estar tremendo coño, con ese porcentaje, aunque seas una torre.
Un saludo & gracias._chino_
aguaviva
New member
Bienvenido a diarios!!! Te cuesta mucho hacer musculo?? , lo digo porque my brother es un pelin más alto que y le cuesta mucho.
Buenos entrenos de patas240 kilazos en prensa!!!! es Prensa inclinada?
_beso_
yo creo que cuanto mas alto eres mas cuesta sacar musculo...porque son mas largos y mas anchos y tienes que agrandar mas volumen que un tipo masa bajito....... ademas de las apariencias....los ''pequeños'' enseguida parecen cuadrados de la parte superior cuadno se meten unos meses en el gym.....
Niko_El_Piko
New member
shhhhhhhh
jajajjajaja Canario Ano Dilatado... MUY BUENO!!!
Que feo Canario. Ese "aunque seas una torre" suena agraviante...
No hay palabras mal dichas, si no mal comprendidas, melon. Y tu entiendes por el orto.
Me refiero a que pesa 111kg con 1.98 de altura, que podemos pensar que siendo tan alto no es tanto peso, pero los cojones mas aun estando al 15% aprox....
Y deja de cagar el puto diario ya, le debe un respeto a su propietario como el lo hace con nuestros diarios.
Ala no querias??? _lengua_
Niko_El_Piko
New member
Tu sola presencia implica que este diario este hundido en la diarrea.
Y tiene un hedor repulsivo...
Canario, si te vas a comer una momia, al menos PELALA!!!!!!
Entreno a la pPolaino antes del Side
Gym de urbanización. Barras y discos del Decathlon.
Hombros-bíceps
Calentamiento hombro con pijadicas varias (Bradford, seated cleans, cuban press) dedicado a Murray
Hang Clean &Press 5x5 50 kg (*) This URL has been removed!
Sobre seguro. La semana pasada, hice 60 en el gym, pero con barra distinta y sin tener claro su peso, no he querido arriesgar
Push press a una mano 3x8 24kg This URL has been removed!
Raro, pero quería probarlo porque viene en una rutina que he estado mirando. Poco push he hecho en la primera serie, porque no le pillaba el truco
Elevaciones laterales sentado 2x12 14kg
(*) Es la barra de 2m, creo que pesa 10 kg
Curl barra recta 2x8 44kgs
Curl canario72 (1+1=1) 1x8 20kg
1x (6+6+6) 18-14-12 kgs
Al acabar cada grupo sus estiramientos
Entreno medio improvisado, ya que estoy fuera. Mañana o pasado gym de hotel para hacer espalda-tríceps, y el lunes recuperamos la normalidad torsopiernesca. Si lo tengo claro con clusters, y si no, pues como venía haciéndolo.
Saludos
Gym de urbanización. Barras y discos del Decathlon.
Hombros-bíceps
Calentamiento hombro con pijadicas varias (Bradford, seated cleans, cuban press) dedicado a Murray
Hang Clean &Press 5x5 50 kg (*) This URL has been removed!
Sobre seguro. La semana pasada, hice 60 en el gym, pero con barra distinta y sin tener claro su peso, no he querido arriesgar
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Raro, pero quería probarlo porque viene en una rutina que he estado mirando. Poco push he hecho en la primera serie, porque no le pillaba el truco
Elevaciones laterales sentado 2x12 14kg
(*) Es la barra de 2m, creo que pesa 10 kg
Curl barra recta 2x8 44kgs
Curl canario72 (1+1=1) 1x8 20kg
1x (6+6+6) 18-14-12 kgs
Al acabar cada grupo sus estiramientos
Entreno medio improvisado, ya que estoy fuera. Mañana o pasado gym de hotel para hacer espalda-tríceps, y el lunes recuperamos la normalidad torsopiernesca. Si lo tengo claro con clusters, y si no, pues como venía haciéndolo.
Saludos
Última edición:
Tendre que ir descifrando el entreno je je...
Pues mira eso mismo hablaba yo el otro dia.......
Cuando una mancuerna me pone 30kg no esta incluido la barra?? Pues veo que preguntas si se suma.
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