Diario Elena, (Troya)
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Troya
Imperfecta pero unica
Sosa?? ay madre nunca me habian llamado sosa....si soy la alegria de la huertaaaaa....
pues nada ayer hice pierna a repeticiones congestionando bien, y luego 20 minutillos de cardio, mientras mis compis hacian pecho que mal lo pase, hoy me voy a escaquear jejeje y me voy de rebajas ademas como solo puedo hacer pierna y mañana viene la buena, me reservo para mañana que vamos a peso, asique hoy de relaxxxxx, sosa me llamas ays no puede ser
Troya
Imperfecta pero unica
Buenas noches a todos.....
bueno como bien sabeis solo puedo hacer pierna pues bien, os cuento lo mas gordo porque lo demas he mantenido el peso....
Prensita....240kg, en la segunda bajada me han fallado las piernas y me ha entrado la risa, y he vuelto a empezar....por lo tanto 240kgx6repes muy bien me he visto con mucha fuerza...
Sentadilla...mi max son 40kg a cada lado pero hoy para poder hacerlas mas profundas le he metido 30kg a cada lado nada más...me he visto super fuerte, iba super sobrada...
Lo de mas cudriceps, femoral y gemelo he mantenido pesos...
Y mi maquina prefe gluteo a quemar bien.....
Me he visto super fuerte.....
bueno como bien sabeis solo puedo hacer pierna pues bien, os cuento lo mas gordo porque lo demas he mantenido el peso....
Prensita....240kg, en la segunda bajada me han fallado las piernas y me ha entrado la risa, y he vuelto a empezar....por lo tanto 240kgx6repes muy bien me he visto con mucha fuerza...
Sentadilla...mi max son 40kg a cada lado pero hoy para poder hacerlas mas profundas le he metido 30kg a cada lado nada más...me he visto super fuerte, iba super sobrada...
Lo de mas cudriceps, femoral y gemelo he mantenido pesos...
Y mi maquina prefe gluteo a quemar bien.....
Me he visto super fuerte.....
Hector Romero
New member
Muy bien Elena , 240kg , a quien se lo digas no se lo cree . Para mover esos pesos se tiene que estar fuerte , no fuerte , sino tener musculo en todo el cuerpo , ya que sino no podrias y por lo que veo tu lo tienes y mucho .
Ibas super sobrada jejjejeje, normal , todos los de Madrid sois muy chulos jejjeeje , porque reirse haciendo las repeticiones lo tienes que ser jejjejejje.
Si me permites Elena , me gustaria compartir un descubrimiento tardio por mi parte , ya que lo sabia pero nunca le hice caso .
Haces mas prensa , porque por lo que has contado tienes un problema de espalda y eso te frena un poco a la hora de hacer sentadilla .
Prueba a ver como te va de vez en cuando , hacer sentadilla media con un banco debajo . Te permitira meter mas kilos y lo mas importante que es a lo que voy , todo el tren superior hara tal fuerza que a los dos dias te veras incluso mas grande . Por esola sentadilla es el mejor ejercicio para ponerte grande .
Esto te lo digo , porque algun dia me gustaria hacer un entreno depiernas contigo , para que por lo menos me aguantaras en el calentamiento jejjejejjejejejjejje.
Maquina de gluteos ? si lo que digo yo , que sois muy pijos jejejjejejjejeje.
Troya
Imperfecta pero unica
Buenos dias Jose,
La semana pasada, hice la sentadilla con el banco debajo y que quieres que te diga una puta mierda, a mi me gusta levantarme por la mañana y que me duela todo el cuerpo si no tengo la sensacion de que no he echo nada, y eso fue lo que paso, me levante de la cama como si nada, asique no pienso volver a hacerlas, sin embargo hoy me duele todo, sobre todo el culo....
PD: No estoy fuerte....estoy super fuerte jajajajajajajajajajajaja_culo2_
Desterrado
New member
joderse, vaya pesos te manejas_ehhh!_
No te preocupes , si yo se que lo haces bien , sino no tendrias esas patas jejjeej.
Pero me gustaria hacer un dia piernas contigo de esta forma y si al dia siguiente no te duele , te invito a una MIGAS JEJJEJEJE.
Troya
Imperfecta pero unica
UUUUOOOO migasss!!!! mmmmm me encantan entre las migas de mi pueblo y las gachas me voy a poner echa una foca, menos mal que luego lo quemo de puta madre jejejejeje
Osea que das por sentado que no vas a tener abujetas ? me parece que tu eres muy chulita jejejjjjeje.
Troya
Imperfecta pero unica
claro que no me van a doler chaval, esto es acero pá los barcos _culo2_
Troya
Imperfecta pero unica
Puesssss siempre he querido ir a las canarias que sois la leche hablando, tengo un amigo canario que es la caña super majo, seguro que sois todos asi de majos
Pues si en algun momento Gran Canaria es tu destino, en ella tienes otro amigo...avisa._coti_
Troya
Imperfecta pero unica
Pues mira la semana del 15 de agosto que tengo vacas, una amiga y yo habiamos pensado en irnos juntas....miraremos algo
Pues lo dicho si es a Gran Canaria y quieres avisame, igualmente si quieres zonas determinadas en dicha isla o informacion donde es mejor quedarte etc mas de lo mismo Troya....
No olvides el bronceador jajajaja...
Troya
Imperfecta pero unica
Muchas Gracias guapo, lo tendré en cuenta....un saludazo _cintura_