Diario Elena, (Troya)

Troya dijo:
Bueno ultimamente tengo esto un poco abandonado, cambié de curro y eso y bueno un poco saturada, tb cosillas familiares y eso...
Buenos de esta ultima semana cabe destacar varias cosas, en el remo bajo le he metido otra placa mas 70kg, en el pecho el press sigo igual con 50kg, y me aumentado en el superior con mancuernas 14kg y hoy en la sentadilla con barra incluida 110kg pero como era demasiado lo he echo para tocar un poco el peso he echo 4 repeticiones...por lo demas, esta semana no he echo brazo, lo hice el sabado pasado mantengo los pesos, la semana que viene empiezo a repeticiones asi que a congestionar bien minimo entre 25 y 30 repeticiones con un peso adecuado...bueno esto es todo, muchos besos a todos...
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Se te echaba de menos, Elenita, a ti y a esos pesos que manejas. No se que pasa esta primavera que todas las chicas del foro estáis mustias y apagadas. A ver si os animais y seguis dando candela a los chavales, que se les esta subiendo la testosterona a la cabeza
Un besazo,guapa
 
Muy bien troya , sigue macchacando y que no decaiga , el ritmo se coge rapido y la sentadilla lo haces bien, no tengas miedo de meterle mas kilos hay que ir superandose .

PD: espero que haya salido todo bien y quese vaya recuperando . Un beso guapa.
 
peterparker dijo:
Se te echaba de menos, Elenita, a ti y a esos pesos que manejas. No se que pasa esta primavera que todas las chicas del foro estáis mustias y apagadas. A ver si os animais y seguis dando candela a los chavales, que se les esta subiendo la testosterona a la cabeza
Un besazo,guapa
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Hola peter estan siendo unos meses dificiles, pero bueno todo sigue la vida sigue y hay que ponerle empeño a todo......esta primavera no está siendo buena no se porque....

genoma dijo:
Muy bien troya , sigue macchacando y que no decaiga , el ritmo se coge rapido y la sentadilla lo haces bien, no tengas miedo de meterle mas kilos hay que ir superandose .

PD: espero que haya salido todo bien y quese vaya recuperando . Un beso guapa.
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Gracias Jose, no quiero meterle mucho a la espalda porque me da miedo pero bueno poco a poco. Bss
 
lei algunas partes de tu diario y es admirable la voluntad con la que avanzas
y te deseo animo tb en todo y mucha luz!
vaya. alla primavera y por este lado del cono sur se acerca un crudo invierno
un beso
ah soy nuevo por aca. olvidaba decirlo :)
 
Muy buen peso en sentadilla para ser una chica. Sigue adelante!


Lo de cambiar de curro es cuestión de acostumbrarte a horarios y dietas.
Salud.
 
A mi esta chiquilla me tiene alucinado................es una prodigio de la naturaleza. No me gusta entrar a tu diario porque más que nada me desmotivas muchísimo. Tienes una fuerza digna de la hija de Conan el Bárbaro........... un besito
 
RockyBalboa dijo:
A mi esta chiquilla me tiene alucinado................es una prodigio de la naturaleza. No me gusta entrar a tu diario porque más que nada me desmotivas muchísimo. Tienes una fuerza digna de la hija de Conan el Bárbaro........... un besito
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jajajajaja cooonan jajajaja no hombre no, esque soy muy cabezota y en cuanto me pican pues....mi orgullo me dice que lo haga que no puedo quedarme atras asique allá voy.

Bardok dijo:
Ánimo Elena, todas las malas rachas se pasan. Sigue entrenando a tope.
Un beso.
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Bueno, si todo se pasa, ahora como estoy entrenando genial, he vuelto a lesionarme, el viernes tuve que irme de urgencias porque me entro un dolor en el costado por la parte de atras que me moria, me quedaba sin aire no podia ponerme recta...bueno total, que se me han roto fibras de los musculos de la caja torácica y que por eso me impedia respirar pero bueno...hoy estoy mejor y he podido pasar el finde fuera...descansaré unos dias. besitosss
 
Troya dijo:
Bueno, si todo se pasa, ahora como estoy entrenando genial, he vuelto a lesionarme, el viernes tuve que irme de urgencias porque me entro un dolor en el costado por la parte de atras que me moria, me quedaba sin aire no podia ponerme recta...bueno total, que se me han roto fibras de los musculos de la caja torácica y que por eso me impedia respirar pero bueno...hoy estoy mejor y he podido pasar el finde fuera...descansaré unos dias. besitosss
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JOee, suena doloroso, cuidate anda y descansa _abrazo_
 
Muchas gracias a tod@s, si duele si, solo con respirar ya me molesta, estoy mejor que el viernes que me tuve que ir de urgencias a que me pusieran un calmante, no podia ponerme recta, del dolor me ahogaba pero parece que todo esta mejor, aunque descansaré unos dias a ver si me recupero pronto que ya viene la ultima etapa antes del veranito y tengo que machacarme...muchas gracias a todos por los animos. Besos
 
Troya dijo:
jajajajaja cooonan jajajaja no hombre no, esque soy muy cabezota y en cuanto me pican pues....mi orgullo me dice que lo haga que no puedo quedarme atras asique allá voy.
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jajajaaj pues yo por más que me piquen no puedo con 150 kilos en sentadilla............jajajaja eres toda una fortachona!!!!! un besín
 
110kg y creo que por eso me a pasado lo que me a pasado no se...me hunde todo esto, con lo bien que estaba...joder pero bueno ahora que iba a empezar con todo el tema otra vez y ala se me jode todo...que putada
 
Troya dijo:
110kg y creo que por eso me a pasado lo que me a pasado no se...me hunde todo esto, con lo bien que estaba...joder pero bueno ahora que iba a empezar con todo el tema otra vez y ala se me jode todo...que putada
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Bueno mujer no desesperes.....ánimo!!! te lo dice Mr lesiones!!!!!! un beso
 
Bueno bueno, sí lo confirmo soy una cabezota, pero bueno....ayer hice pierna ahora estamos a repeticiones, le bajamos el peso y no vamos a menos de 30, buah la piernas me reventaban....y....¡¡¡¡¡MI PUTO PANTALÓN TAMBIEN!!!!!...madre mia que mal lo pase, se me rompio de arriba a abajo...que vergüenza, pero bueno, mejor lo olvidamos jejejeej

Hoy he hecho brazo, biceps, triceps...

Triceps en polea...30kgx30repes, 35kgx25repes, 40kgx20repes, 50kgx15repes y la bajada de 30kg al fallo...press fuerza al pecho...10kg(a cada lado)+barrax20repes, 2seriesx15kg(a cada lado)+barrax15repes, bajada de 10kg(a cada lado)+barra al fallo...patadas...mancuernas para calentar 6kgx2seriesx20repes, 8kgx2seriesx15repes....
Bíceps...mancuernas de 8kg para calentar, 10kgx20repes, 12kgx15repes, 14kgx12repes, bajada de 10kg al fallo....martillo cruzado mismos pesos en el biceps y mismas repes....Scott (mi gran amigo...)...calentamiento...5kg a cada+Zx20repes, 7.5kg a cada+Zx18repes, 10kg+Zx15repes, bajada igual de calentamiento pero al fallo...para terminar agarre de antebrazo y trabajando los 2 musculos a la vez, biceps y triceps...al fallo4series....
En fin, no podia ni hacerme una coleta....un saludo a todos...
 
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