Diario Elena, (Troya)

floja???? pero bueno, a ver si me lo dices por el messenger ehhhh chaval!!!!!!!!!!
 
Joderrrr como esta el patio...bueno bueno, el entrenamiento de biceps triceps de hoy en pesos ha sido el mismo que el que postee el otro dia, creo que esta un poco mas arriba...lo unico que he añadido hoy han sido los fondos de triceps entre los 2 bancos...2 sin peso, 1 con una pesa de 15kg apoyada en las piernas, luego 1 con 20kg y la ultima con 30kg, depues de hacer las repeticiones con el peso, se quita el peso y se siguen haciendo mas fondos...no he tenido cojones a estirar el triceps..._comorr_
 
Última edición:
CasualPower dijo:
El patio esta mal xDDDD. Y respecto al entreno, te digo lo mismo que el otro dia, demasiados ejercicios para el biceps!
Click to expand...

Biceeeeepsss!!!!, machaca!!!! machaca!!!! machaca!!!! hoy no puedo estirar el brazo del todo jajajaja ayssss me encanta esta sensacion de dolor de haber trabajado de puta madre...
 
Troya dijo:
Biceeeeepsss!!!!, machaca!!!! machaca!!!! machaca!!!! hoy no puedo estirar el brazo del todo jajajaja ayssss me encanta esta sensacion de dolor de haber trabajado de puta madre...
Click to expand...

jajaj menuda preplaya! que solo machaca bien el brazo, y luego cuando tiene que hacer pierna huye xDDDD! Menuda eres!_lengua_
 
CasualPower dijo:
jajaj menuda preplaya! que solo machaca bien el brazo, y luego cuando tiene que hacer pierna huye xDDDD! Menuda eres!_lengua_
Click to expand...

Yo preplaya??? jajajaja menos mal que llevo 18 años entrenando y tengo 22....además la pierna es mi fuerte, jamás huré de ella mañana me toca y te aseguro que me reventaré la pierna, sabes que la pierna no me acojona nada de nada asi que no me piques.....
 
Troya dijo:
Yo preplaya??? jajajaja menos mal que llevo 18 años entrenando y tengo 22....además la pierna es mi fuerte, jamás huré de ella mañana me toca y te aseguro que me reventaré la pierna, sabes que la pierna no me acojona nada de nada asi que no me piques.....
Click to expand...

_adios__adios__adios__adios__adios__adios__adios_lololo tu sabes que es en broma!!!

PD: No me pegues porfa, hare lo que me pidas!
 
Parece que has probado las descendentes Elenita. la proxima vez en vez de quitarle todo el peso a los fondos ve quitando de diez en diez y sigues haciendo series sin descanso entre ellas, es mucho mas dibertido. Pruebalo con otros ejercicios, (con el curl de biceps por ejemplo esla leche, vas añadiendo discos pequeños a la barra y cuando has hecho tu serie maxima los vas retitando descansando solo el tempo que necesitas para quitarlos). te aseguro que la congestion es bestial.
Un besazo, guapa
 
peterparker dijo:
Parece que has probado las descendentes Elenita. la proxima vez en vez de quitarle todo el peso a los fondos ve quitando de diez en diez y sigues haciendo series sin descanso entre ellas, es mucho mas dibertido. Pruebalo con otros ejercicios, (con el curl de biceps por ejemplo esla leche, vas añadiendo discos pequeños a la barra y cuando has hecho tu serie maxima los vas retitando descansando solo el tempo que necesitas para quitarlos). te aseguro que la congestion es bestial.
Un besazo, guapa
Click to expand...

Ultimamente estoy probando de todo, y la verdad es que me veo genial, vale la prox. lo hago como tu me dices...y en biceps tb lo probaré que no le hecho nunca, gracias peter, un beso enorme. _beso_
 
Joeee, Elenita!! 18 años entrenando!! ¿Con las pesas llevas 3, no? ¿Qué deportes has hecho antes?
 
LuA dijo:
Joeee, Elenita!! 18 años entrenando!! ¿Con las pesas llevas 3, no? ¿Qué deportes has hecho antes?
Click to expand...

Hice con 3 añitos gimnasia ritmica y de ahi mi preciosa S en la espalda llamada escoliosis...he echo de todo, gimnasia deportiva, natacion, futbol, artes marciales, pero mi gran logro fue en atletismo, era velocista de 60m, 100m, y 200...era buena muy buena, 3ra de España en cadete y campeona de madrid 3 años seguidos....no se porque tuve que dejarlo....menuda jilipollas...._comorr_
 
Troya dijo:
Hice con 3 añitos gimnasia ritmica y de ahi mi preciosa S en la espalda llamada escoliosis...he echo de todo, gimnasia deportiva, natacion, futbol, artes marciales, pero mi gran logro fue en atletismo, era velocista de 60m, 100m, y 200...era buena muy buena, 3ra de España en cadete y campeona de madrid 3 años seguidos....no se porque tuve que dejarlo....menuda jilipollas...._comorr_
Click to expand...

Me estas empezando a dar miedo , eres una atleta de los pies a la cabeza .
No eres gilipollas , eres una deportista , que se adapta a todos los terrenos y te superas cada dia , para ser la mejor en lo que haces . Te tengo una gran respeto , de verdad Elena , me quito el sombreo .

PD: pero por mucho que te respete , no creo que me ganaras en velocidad ejeejjeej.
 
Con perdón ante todo pero la pierna de hoy ha sido la polla........cuadriceps, femoral y gluteo mantengo los mismos pesos, pero la prensa y la sentadilla buah he vuelto a superarme.....240kg en prensa increible, 8 repeticiones.....y la sentadilla....90kg en total, y siempre la ultima arriesgando hasta abajo...una pasada...
 
Troya dijo:
Con perdón ante todo pero la pierna de hoy ha sido la polla........cuadriceps, femoral y gluteo mantengo los mismos pesos, pero la prensa y la sentadilla buah he vuelto a superarme.....240kg en prensa increible, 8 repeticiones.....y la sentadilla....90kg en total, y siempre la ultima arriesgando hasta abajo...una pasada...
Click to expand...

Te echaba de menos, Elena. A ti y a esos pedazo machaques de patas que te pegas, que barbaridad. Puedes tratar de tu a tu a cualquiera del foro.
Intentare alcanzarte en prensa. Un besazo, campeona
 
Muy buena esa sentadilla elenitaaa!! Ya pronto llegas a los 100 kg, q es un número la hostia de bonito... :D

_abrazo_
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba