ROBCOR
Just me
Hola a todos, esta semana empezare a hacer natación todas las noches, ya llevo una dieta balanceada y tomo algunos suplementos, por las mañanas voy al gimnasio, antes tomo creatina y después un batido de proteína.
Entonces mi duda, como la natacion se considera un ejercicio cardiobascular que me recomiendan para tomar antes y después?, si tomo creatina pienso que podría afectarme los riñones porque ya consumi por la mañana, y si después tomo protes me han dicho que que es malo porque se trabaja mucho el corazón y este absorveria toda las protes.
Entonces que es recomendable?, o simplemente antes no consumo nada y después me dedico a consumir muchos carbos con un indice glucemico alto?.
Espero y puedan ayudarme.
Saludos.
Entonces mi duda, como la natacion se considera un ejercicio cardiobascular que me recomiendan para tomar antes y después?, si tomo creatina pienso que podría afectarme los riñones porque ya consumi por la mañana, y si después tomo protes me han dicho que que es malo porque se trabaja mucho el corazón y este absorveria toda las protes.
Entonces que es recomendable?, o simplemente antes no consumo nada y después me dedico a consumir muchos carbos con un indice glucemico alto?.
Espero y puedan ayudarme.
Saludos.
