Hola pues bien he comenzado mi GYM tuve un mes de acondicionamiento ya estoy comenzando mis rutinas (5 dias a la semana), peso 58kg, tengo 22 años y mido 1.70, qusiera saber que tipo de proteina puedo o debo tomar para incrementar mi masa muscular, hay muchas marcas en el mercado con mucha informacion nutrimental y demás...y todo eso suele confundirme como lo repito pues soy nuevo en esto... quiero masa muscular para marcarme un poco mas y que se note el trabajo que hago en el gym... tampoco quiero ponerme supermegamamey jaja quiero algo que se note y q no sea tan exagerado jajaja... ¿que marca podria consumir?... pues he visto q hay algunas que tienen desde 17gr por porcion hasta 45gr de proteina ...¿en que momento del día se debe consumir?... ¿una vez que alcance el resultado deseado debo dejar de consumirla?... ¿debo consumir un complemento o suplemento?... bueno grax y espero sus respuestas jejeje
Iniciando Mi GYM
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ÁngelUCO87
Banned
ajajaj se nota que eres nuevo...no existen unas proteínas que te pongan supermegamamey...los suplementos no son anabolizantes ni mucho menos...
es una pequeña ayuda...para los fines que pretendes y para que un suplemento te sea "efectivo", debes llevar una dieta adecuada a tus intereses,una buena rutina y un sano descanso...con estas tres cosas(con o sin suplemento) notarás los cambios que esperas,de todas formas una buena marca de proteína es la whey elite...
es una pequeña ayuda...para los fines que pretendes y para que un suplemento te sea "efectivo", debes llevar una dieta adecuada a tus intereses,una buena rutina y un sano descanso...con estas tres cosas(con o sin suplemento) notarás los cambios que esperas,de todas formas una buena marca de proteína es la whey elite...
oye la proteina va 20-30 minutos despues del gym???? Por que hay una proteina de 12h para la noche no???
AsesinoDeLeyendas
Banned
A comer compañero, con un mes de entrenar no necesitas los suplementos
ademas de qe no serviran sin una dieta , vamos qe los suplementos no son magicos pero si le echas todo seguro logras tus obejtivos
Pd: Lo mas seguro es qe a pesar de lo dicho obtes por comprar la proteina para *crecer mas rapido*
asi qe cuida tus descansos, entrena duro y adelante.. si puedes! checa la dieta _porro_
ademas de qe no serviran sin una dieta , vamos qe los suplementos no son magicos pero si le echas todo seguro logras tus obejtivos
Pd: Lo mas seguro es qe a pesar de lo dicho obtes por comprar la proteina para *crecer mas rapido*
asi qe cuida tus descansos, entrena duro y adelante.. si puedes! checa la dieta _porro_
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