splinterino
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Qué tal foreros, escribo porque recientemente por otro tema que monté preguntando dudas sobre la glutamina se me generaron otras dudas sobre el azúcar.. y esto es una cadena de sed de conocimiento que no se detiene..! jaja
Ajá bueno, tengo entendido que se buscan los picos de insulina después de entrenar porque la insulina actúa como un anabólico natural bastante efectivo, entonces el azúcar simple conseguiría un pico de insulina muy alto si la consumimos después de entrenar, pero me dijo un forero que esto es contraproducente porque después de unos 10minutos las reservas de glucógeno de los músculos bajarían a unos niveles inferiores a como los tenía inicialmente antes de consumir el azúcar(porque el azúcar pura y simple no se metaboliza, algo así), así que sería un efecto digamos de unos 10 minutos para después terminar peor... ajá, pero qué sucede si a parte de azúcar simple también consumo otros carbohidratos que sí sean asimilables para que mantengan las reservas de glucógeno llenas a niveles altos? y así no provocar el catabolismo... Esa es mi pregunta... obviamente claro, esos carbohidratos consumiéndolos junto a proteínas por ejemplo de whey...
Por otro lado... LA GLUTAMINA... Es que he leido tantas contradicciones... Es que realmente está comprobado que no sirve para nada o es que de verdad funciona? ... No sé si comprarla porque me preocupa botar mi dinero a la basura, jajaja!.
Espero puedan ayudarme.. muchas gracias!
Ajá bueno, tengo entendido que se buscan los picos de insulina después de entrenar porque la insulina actúa como un anabólico natural bastante efectivo, entonces el azúcar simple conseguiría un pico de insulina muy alto si la consumimos después de entrenar, pero me dijo un forero que esto es contraproducente porque después de unos 10minutos las reservas de glucógeno de los músculos bajarían a unos niveles inferiores a como los tenía inicialmente antes de consumir el azúcar(porque el azúcar pura y simple no se metaboliza, algo así), así que sería un efecto digamos de unos 10 minutos para después terminar peor... ajá, pero qué sucede si a parte de azúcar simple también consumo otros carbohidratos que sí sean asimilables para que mantengan las reservas de glucógeno llenas a niveles altos? y así no provocar el catabolismo... Esa es mi pregunta... obviamente claro, esos carbohidratos consumiéndolos junto a proteínas por ejemplo de whey...
Por otro lado... LA GLUTAMINA... Es que he leido tantas contradicciones... Es que realmente está comprobado que no sirve para nada o es que de verdad funciona? ... No sé si comprarla porque me preocupa botar mi dinero a la basura, jajaja!.
Espero puedan ayudarme.. muchas gracias!
