TerenceHill
Moderador
Si y No.
Depende de si los necesitas o no.
Yo creo que el suplemento puede ser útil cuando la cantidad de comida que tendrías que ingerir para X cantidad de calorías se te hace difícil.
Por ejemplo, para alguien que estudie en una universidad tiende a hacerse jodido pasar de 3.000 kcal...y ni les cuento de 4.000 kcal...
Entonces pueden ser muy útiles, por hacernos la vida más cómoda, si esos nutrientes se nos hacen jodidos comerlos en forma sólida...
Ahora, si tienes bastante tiempo libre y la posibilidad de comerte tus 3.000+ kcal sin complicación, pues serían inútiles.
Todo varía en función de qué necesitamos-queremos hacer...Para una dieta de 2.000 a 2.500 kcal realmente da risa pensar en suplementos mientras esta sea equilibrada...
Ojo, me refiero más que todo a cosas como los famosos weightgainers y polvos de proteina...respecto a la creatina, la encuentro inútil sino deseas un pequeño % extra de fuerza (que puede ser útil más que todo en competencias de fuerza...), la glutamina y otras cuestiones de ese estilo tienden a ser más una estafa que algo útil...
Esto lo he escrito a partir de algo que decía Jouko Ahola en un video, de su nutrición etc...como ingiere de 5.000 a 7.000 kcal (hablamos de un mastodonte del strongman de 120 KG), prácticamente le es imposible consumir eso sin usar suplementos, ya que en sólido fácil se vomitaría o simplemente no le daría para nada apetito...
Saludos!
Depende de si los necesitas o no.
Yo creo que el suplemento puede ser útil cuando la cantidad de comida que tendrías que ingerir para X cantidad de calorías se te hace difícil.
Por ejemplo, para alguien que estudie en una universidad tiende a hacerse jodido pasar de 3.000 kcal...y ni les cuento de 4.000 kcal...
Entonces pueden ser muy útiles, por hacernos la vida más cómoda, si esos nutrientes se nos hacen jodidos comerlos en forma sólida...
Ahora, si tienes bastante tiempo libre y la posibilidad de comerte tus 3.000+ kcal sin complicación, pues serían inútiles.
Todo varía en función de qué necesitamos-queremos hacer...Para una dieta de 2.000 a 2.500 kcal realmente da risa pensar en suplementos mientras esta sea equilibrada...
Ojo, me refiero más que todo a cosas como los famosos weightgainers y polvos de proteina...respecto a la creatina, la encuentro inútil sino deseas un pequeño % extra de fuerza (que puede ser útil más que todo en competencias de fuerza...), la glutamina y otras cuestiones de ese estilo tienden a ser más una estafa que algo útil...
Esto lo he escrito a partir de algo que decía Jouko Ahola en un video, de su nutrición etc...como ingiere de 5.000 a 7.000 kcal (hablamos de un mastodonte del strongman de 120 KG), prácticamente le es imposible consumir eso sin usar suplementos, ya que en sólido fácil se vomitaría o simplemente no le daría para nada apetito...
Saludos!
