Hablando!
Volumen de toda la vida.
Calentamiento: 1200m CC + 400m C
1 x 1200m
1' 35''
1 x 800m
3'
Y esto? Tardas el doble en hacer 800 que 1200? Es un error?
1 x 400m
1' 12''
Enfriamiento: 400m CC
Tiempo aproximado de la sesión: ~55'
Notas: Galope, tocaba hoy.
Me gustó la serie de 1200m. No tanto por el tiempo, ya que hace 2 semanas (la última vez), hice 1'' menos; sino por el transcurso y la ración de fuerzas: terminé bastante bien, apenas arítmico.
El 800m, sí que fue algo más lento. Descansé ~1' 1/2 menos, y algo se notó.
Los 400m, para haber sido lo último, no estuvieron mal. Además, es la segunda vez que los corro empezando desde donde se empieza en competición (curva).
El enfriamiento, lo acorté bastante por varias razones:
1. En ciertas pisadas, notaba (levemente, todo hay que decirlo), la rodilla derecha.
2. Hacía y hace mucho Sol.
3. Bajar, me bajaron en coche, pero para volver a casa, me tocaron ~3km y sino, me daban las uvas, para llegar a casa.
Buen entreno velocista y de resistencia anaerobica.
Esos 400 m deben ser una pasada, 1' 12'' esta muy bien, cuanto te piden para aprobar las oposiciones?
Saludos!
P.D: Por que no corres por la mañana temprano? Desayuna bien y te vas, es lo mejor porque el calor ya empieza a pasar factura, aunque no sea de donde eres xD.