Hola gente.Ayer empecè un HST pero lo planifiquè mal y no incluì ni dominadas ni peso muerto ni fondos pensando que lo podia hacer en la siguiente sesiòn ,dàndome cuenta luego (cuando me volviò la sangre a la cabeza) que si vario los ejercicios no se cumplen las previsiones de pesos por ciclo.Entonces mi pregunta es si podria/deberìa incluir en la siguiente sesiòn las dominadas/pesomuerto/fondos aunque sea en sustituciòn de otros ejercicios y seguir asì hasta el final de los ciclos o esperar al siguiente lunes y empezar todo de nuevo ,mejor planificado y estructurado.He de decir que esta opciòn no me satisface lo mas mìnimo porque llevaba 15 dias sin entrenar y me moria de ganas,amèn de la ilusiòn de empezar una nueva rutina,asì que por eso pregunto a los sabios su opiniòn del caso por si alguien estuvo o està en una situaciòn parecida.¡¡Muchísimas gracias de antemano a los que me quieran orientar !!.
Por cierto ,la sesiòn constò de estos ejercicios y en ese orden:
-Sentadilla
-Curl femoral
-Press de banca
-Remo con barra
-Press tras nuca
-Encogimientos con barra (para deltoides posterior)
-Gemelos en màquina
-Curl con mancuernas inclinado
-Press francès
Se que el triceps deberia ir antes que el biceps ,pero estaban las barras ocupadas.Por cierto,he visto que hay gente que coloca el el/los ejercicio/s de gemelos en ùltima posiciòn atendiendo al orden de tamaño descendente en que se deben entrenar los mùsculos en esta rutina,pero ¿no es el biceps mas pequeño que el gemelo?.Al menos el mio creo que si,pero por preguntar que no quede.¡¡__genial__Un abrazo a todos!!
Por cierto ,la sesiòn constò de estos ejercicios y en ese orden:
-Sentadilla
-Curl femoral
-Press de banca
-Remo con barra
-Press tras nuca
-Encogimientos con barra (para deltoides posterior)
-Gemelos en màquina
-Curl con mancuernas inclinado
-Press francès
Se que el triceps deberia ir antes que el biceps ,pero estaban las barras ocupadas.Por cierto,he visto que hay gente que coloca el el/los ejercicio/s de gemelos en ùltima posiciòn atendiendo al orden de tamaño descendente en que se deben entrenar los mùsculos en esta rutina,pero ¿no es el biceps mas pequeño que el gemelo?.Al menos el mio creo que si,pero por preguntar que no quede.¡¡__genial__Un abrazo a todos!!
