MegamanZero19
Mr Olimpia 2020
Hola a todos
Siempre oigo que hay k hacer un ciclo de fuerza, uno de resistencia, otro de hipertrofia y uno de definicion, pero, que tiepo darle a cada ciclo???
ejemplo
fuerza maxima 12 semanas
fuersa resistencia 8 semanas
hipertrofia muscular 10 semanas
definicion muscular 5 semanas
es que quiero competir, pero no se hacer periodos de entrenamiento, me ayudan???
Siempre oigo que hay k hacer un ciclo de fuerza, uno de resistencia, otro de hipertrofia y uno de definicion, pero, que tiepo darle a cada ciclo???
ejemplo
fuerza maxima 12 semanas
fuersa resistencia 8 semanas
hipertrofia muscular 10 semanas
definicion muscular 5 semanas
es que quiero competir, pero no se hacer periodos de entrenamiento, me ayudan???