gianmrster
New member
Seria bueno que retomes tu diario broder.
_abrazo_
_abrazo_
mi stack!
- Iniciador del tema samps6
- Start date
sip! jajajaja la dieta si lo es.
pero el stack lo qria dar a conocer y más o menos conocer opiniones!
de todas formas lo del map no me lo esperaba!(la verdad? no me acordaba... jejejej), ya ves algo nuevo para pedir en next stack!
saludos! y no te comas el coco!! jajajajaja
eso es lo q haré brother! solamente tengo q organizarme un poco con el trabajo y el gym! para poder hacer las cosas estrictamente!
_abrazo__chino_
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
hola q tal gente,
veo buen ambiente por el foro, asi q voy al grano, me gustaria q me ayudasen a tomar los suplementos para definir para verano!
este es mi stack, con un poco de dieta, la forma en la q tengo pensado tomar:
elite whey de dymatize: justo despues del entreno (1.5scoop) muy bien
elite 12h: antes de dormir con leche desnatada... está bien asin? cooooorecto ejejej
super multi (multivitaminico): en vez de dos caps, 1cps en desayuno
l-carnitine 473ml: en principio una toma antes del entreno, e ir subiendo la toma de 1-3 tomas al dia! una toma te será muy poco tio
animal flex: para fortalecer un poco más las articulaciones, una toma al dia, antes o junto con el desayuno! o sino cartilago de tiburón pero es muy buena idea
otra GRAN DUDA, cual me tomo antes el AC o el Lipo6x?? si vas a meter los termogénicos quitate la l-cartnitina tio, todo depende de cuanto quieras bajar el animal cuts siempre es muy util para la ultima fase de definir antes si quieres quitarte mas grasa mete el lipo o el hidroxycut y para el final el AC
animal cuts: una toma antes del entreno!
lipo6x: en ayunas (antes del cardio) y luego antes del entreno (al medio dia)
esta bien ese cardio antes de correr, mira la separacion horario entre las dos tomas creo que es recomendable que sean mas de 5 o 6 horas creo...
están bien asin? o lo cambio??
mi dieta aprox es:
desayuno más o menos lo q comen todos ustedes C+L+A
media mañana: sandwich o bocata de lo q sea.
antes del entreno: otro sandwich de lo q sea
despues del entreno, elite+muchos platanos o vitargo
una horita despues comida la misma q todos ustedes
cena lo mismo de antes
antes de dormir elite 12h
ya se q me tengo q leer el hilo de dietas, aprender a comer, pero de momento no tengo ganas, y quiero definir en 2meses, lo conseguiré no? pero si alguna alma caritativa me pasa una dieta ya hecha y q se noten resultados....
espero vuestras respuestas
saludos y muchisimas gracias
samps no preguntando jajajaajja, y de dietas jajajaaj pasate y mira alguna que te guste tio
NO SEAS BURRO!!!!!!!!!!1 NOS TERMOGÉNICOS A LA VEZ NI DE COÑA TIOOO!!!!
pues te aconsejo el link q ha puesto slash, en la pagina 1:No me aparece nada en la busqueda por "map". Me puedes aclarar que es eso que me pilla un poco trastocao _ehhh!__ thanks!
en resumen son aminoacidos (al estilo bcaa´s) pero son 8 en vez de 3, son de una asimilación ultrarápida(lo más puros).... y otras cosas más! leelo, a mi me convencio con ver na mas las gráficas! y esto: 10gr de MAP = 350gr de carne!
jajajaj q va, de hecho estoy preguntando, cual tomar antes! y lo q he puesto ha sido, la forma de tomar cada uno! y no ambos! jajajja
tranquilo la primera toma del lipo, sera a las 7:30 y la segunda sobre las 3!
saludos!
si al final soy un pre-playa más, y voy a hacer lo q me de la gana, vamos lo q puse al principio! jajajajaja
siip, es verdad me tengo q cuidar, q se me va la cabeza.... jejejeje
la proxima vez haré publicidad de mi post por todos los diarios! y pondre comentarios absurdos para atraer más atencion! jajajaj
saludos
siip, es verdad me tengo q cuidar, q se me va la cabeza.... jejejeje
la proxima vez haré publicidad de mi post por todos los diarios! y pondre comentarios absurdos para atraer más atencion! jajajaj
saludos
hmmmm, ves esto tb me interesa, y no me acordaba... aunq tb tomo dos tazas de té negro con leche, q lo haré sin leche, o me pasaré al té verde! jejeje o quizás los combino!
gracias de nuevo!
si si, asi lo hare! en realidad no me fijo en el peso (más bien en el espejo!), de momento creo q estoy entre 83-84 y mido 1.83, asi q las maquinas y aparatos de estos donde pones los dedos y te miden la grasa corporal me marcan entre 24-25.... _comorr_
de todas formas iré recopilando datos y los iré poniendo en mi diario o abriendo posts tontos! jajajajaj
saludos!
PD: a ver si se me olvida algo..... q me lo digan!
el tema de dos termogenicos a la vez... no los voy a tomar juntos! sino primero uno y luego otro! es cuestion de organizarme con la dieta, q es mi punto debil! jejejej
Gracias chedu, como siempre simple y preciso! jajajajj
saludos!