Os pido consejo sobre rehab rotura ligamento cruzado

[syro100]

Ante todo saludaros en este mi primer post.

Os quería pedir ayuda en "mi caso", y es que me han operado de ambos meniscos en la rodilla derecha, y cuando estaban con la artroscopia me detectan que tengo el LCA roto (¿como verían la resonancia para no verlo?). EL caso que de momento descartan la operación, y el cirujano me recomienda ahora tener las piernas muy fortalecidas para que la rodilla "trabaje" lo menos posible. Me ha recomendado que me compre una bici ciclostaticas de esas y que haga 1 hora por la mañana y otra por la tarde, e ir subiendo la resistencia muy poco a poco.

Mi pregunta es la siguiente... ¿Hay algo mejor que la bicicleta? me refiero a si es mas recomendable para mi rotura una eliptica, o alguna otra cosa que sea mas completa y me sirva para ejercitarme mejor y aprovechar para matar dos pajaros de un tiro.

Otra duda es que hace unos años estube con una rehab y me ponian 20 minutos diarios de electroestimulación, y lo vi muy interesante. ¿Creeis adecuado que me compre un aparatito de esos (que no son baratos) para fortaler o aumentar la musculatura de las piernas?

En fin, El caso que necesito que todo sea lo mas comodo posible, y en mi casa, ya que salgo para el trabajo a las 6 de la mañana y regreso cerca de las 9 de la noche, lo cual no me deja tiempo ni para gym ni para correr, nadar, etc.

Espero vuestras respuestas, y muchas gracias por adelantado.

 

[Matthäus1]

Ante todo saludaros en este mi primer post.

Os quería pedir ayuda en "mi caso", y es que me han operado de ambos meniscos en la rodilla derecha, y cuando estaban con la artroscopia me detectan que tengo el LCA roto (¿como verían la resonancia para no verlo?). EL caso que de momento descartan la operación, y el cirujano me recomienda ahora tener las piernas muy fortalecidas para que la rodilla "trabaje" lo menos posible. Me ha recomendado que me compre una bici ciclostaticas de esas y que haga 1 hora por la mañana y otra por la tarde, e ir subiendo la resistencia muy poco a poco.

Mi pregunta es la siguiente... ¿Hay algo mejor que la bicicleta? me refiero a si es mas recomendable para mi rotura una eliptica, o alguna otra cosa que sea mas completa y me sirva para ejercitarme mejor y aprovechar para matar dos pajaros de un tiro.

Otra duda es que hace unos años estube con una rehab y me ponian 20 minutos diarios de electroestimulación, y lo vi muy interesante. ¿Creeis adecuado que me compre un aparatito de esos (que no son baratos) para fortaler o aumentar la musculatura de las piernas?

En fin, El caso que necesito que todo sea lo mas comodo posible, y en mi casa, ya que salgo para el trabajo a las 6 de la mañana y regreso cerca de las 9 de la noche, lo cual no me deja tiempo ni para gym ni para correr, nadar, etc.

Espero vuestras respuestas, y muchas gracias por adelantado.

La bici estática es lo mejor para la rehabilitación (en RHB no verás elípticas ni cintas ni nada, solo bicis y cicloestáticas). Lo ideal de la bicicleta es que evita el impacto entre la tibia y el fémur, evitando que la región de la interlínea donde se asientan los meniscos se desgaste; podriamos decir que a diferencia de la carrera normal, el suelo no ejerce una fuerza en dirección contraria a la pisada.

Además te voy a aconsejar que realices ejercicios isométricos de cuádriceps. Para ello cojes una pelotita y la colocas en el hueco posterior de la rodilla. A continuación intentas estrujar la pelota, mantienes durante 5 segundos y descansas otros 5 segundos; así durante 10-15 minutos. Potenciarás el cuádriceps sin tener que hacer amplios desplazamientos que pongan en peligro la seguridad de la rodilla.

En cuanto a la electroestimulación, no te la recomiendo si no sabes usarla. Sé que hay aparatos de precio minimo los 350 euros con programas prefijados, pero, sinceramente, no acabo de concebirlos para un ámbito sanitario. Los hay mucho mas baratos, los EMS pero vienen sin programar, y los parámetros dudo que los encuentres fuera de un libro de electroterapia. Además, es muy importante el conocer muy bien la anatomía del aparato locomotor para evitar problemas.

Aún así, si decides comprarlo, intentaré echarte un cable.

 

[syro100]

Gracias por tu respuesta. Ahora que lo pienso es cierto eso que comentas de que sin ayuda externa un aparato de electroestimulación puede no ser beneficioso, porque ya ni me acuerdo donde me colocaban los parches, y supongo puede no ser muy bueno si no los colocara en su sitio exacto, así que compraré la bici estática, que por cierto.... ¿Alguna recomendación al respecto? ¿Que se debe mirar a la hora de la compra?. Gracias de nuevo.

 

[PeRe!!!]

Hola, yo no te puedo ayudar mucho pero si decirte que fortalezcas bien esa rodilla tio... yo estoy operado de LCA y lo pase fatal fatal en la rehabilitacion. asi que si t descartaron la operacion es por que no lo tienes roto del todo no!? si es asi, refuerza al maximo para que tengas que evitar la operacion...

suerte tio, y animo!!!

 

[Matthäus1]

Gracias por tu respuesta. Ahora que lo pienso es cierto eso que comentas de que sin ayuda externa un aparato de electroestimulación puede no ser beneficioso, porque ya ni me acuerdo donde me colocaban los parches, y supongo puede no ser muy bueno si no los colocara en su sitio exacto, así que compraré la bici estática, que por cierto.... ¿Alguna recomendación al respecto? ¿Que se debe mirar a la hora de la compra?. Gracias de nuevo.

Ya ahí no sabría recomendarte, lo único que te digo en cuanto a la bici, es que pongas el sillin lo mas alto que puedas.

 

[syro100]

Hola, yo no te puedo ayudar mucho pero si decirte que fortalezcas bien esa rodilla tio... yo estoy operado de LCA y lo pase fatal fatal en la rehabilitacion. asi que si t descartaron la operacion es por que no lo tienes roto del todo no!? si es asi, refuerza al maximo para que tengas que evitar la operacion...

suerte tio, y animo!!!

Pues si que está roto del todo, ya que lo mencionais, os voy a contar la historia mia, que es para al menos sancionar a algun que otro médico... Os recomiendo que lo leais que no tiene desperdicio.

Resulta que me fastidié el ligamento cruzado anterior hace unos 4 años jugando al futbol, y fuí al hospital, me hicieron pruebas y me dijeron que no tenia nada aparente, que me tomara unos dias de descanso y empezara a trabajar en 3 dias. Pasados esos 3 dias empiezo a trabajar y se me inflama de nuevo la rodilla una barbaridad, con lo que vuelvo a ir al hospital y me dicen que es porque posiblemente no haya reposado lo suficiente, asi que me dan una semana mas de reposo.

Bien, despues de esa primera fase de hospitales me quedo con molestias en la rodilla durante varios meses, hasta que en el trabajo hago un mal movimiento y me dule bastante, y en ese caso ya fuí a la mutualidad (clinica fremap en sevilla, bastante buena para mi gusto) y alli le cuento mi historia y no se creen que hacía tiempo que andaba así con esa inflamación y esas molestias, y me dice que tengo liquido en la rodilla, que si eso no me lo habian visto en el hospi, a lo cual me quedo de piedra.

En fin, me sacan el liquido, me escayolan la pierna desde los dedos al culo en espera de hacerme unos dias despues una resonancia, la cual dió como resultado solamente una lesión del LCA, asi que me tubieron unos meses de rehab para recuperar los casi 5cm de cuadriceps que habia perdio y estabilizar y tal. Una vez medio recuperado me descartan la operación y me dicen que pruebe a trabajar a ver que tal, que si me molestaba mucho me operaban y ya está, pero en ese tiempo de prueba mi empresa cierra y me quedo en la calle y sin mutua (quizas debian seguir tratandome, pero esa es otra historia).

En fin, que pasado 4 años me empieza a molestar cada vez mas, asi que me llego a la seguridad social de nuevo, les cuento que tengo lesionado hace tiempo el LCA y me mandan todas las pruebas de rigor, incluida resonancia, y tras 1 años de pruebas y resonancia en mano me dice un señor doctor: "el ligamento está perfecto, pero tienes roto los meniscos, asi que artroscopia al canto".... yo le dije que si lo del ligamento se curaba solo, porque me llevé hace tiempo 6 meses en un clinica por algo supongo, y me dice que eso no se cura solo, pero que no hay nada, como desconfiando de mi palabra, y yo insistiendo y el señor sin mirarme siquiera diciendo: "no no no no....".

En fin, llega el dia de la artroscopia, empiezan con ella y de repente mirando con la camartita el cirujano dice: "Ahi va, si tenemos el LCA destrozado..." _violento_... pa matarlos, vamos.

Ahora viene lo mejor de todo, a la semana me quitan los puntos de la intervención y me dicen que me citarian en unos 40 dias para ver que tal ha ido todo, y ver si me opera lo del LCA, y agarrense a las sillas, 4 meses despues aún no me habian visto, no sabian si la operacion habia ido bien o no porque directamente no me recibian, yo hable con mas de 10 personas, medicos y demás para que me vieran, y me decian que estan saturados y que no podian verme. Tras dar yo por imposible que me vieran y esperando a que a ellos les diera la gana de mandarme la cita me llega una carta del tribunal médico y se la hago llegar a mi medica de cabecera, la cual al verla se acojona y me dice: "Bueno, pues te voy a dar el alta, que si llevas 5 meses y estas bien, supongo estas bien"..., alucinante vamos, que me han dado el alta sin verme el traumatologo y sin rehabilitación siquiera.

A los 15 dias que empecé a trabajar me llegó la cita de la revision postoperatoria del cirujano (pa morirse, vamos), y cuando me ve me dice eso, que no me van a operar y que haga 1 hora de bici por la mañana y una hora u hora y media mas por la tarde.

En fin, que si salgo para el trabajo a las 6 de la mañana, me tendré que levantar a las 4 y pico de la mañana para poder hacer la bici y vestirme y tal, jajajaja.

Bueno, después de este rollo, ya sabeis como anda nuestra "fabulosa" seguridad social, la cual presume nuestro presidente de la junta de andalucia que es "formidable".

Daros las gracias a todos de nuevo, ya me va quedando claro que debo hacer para mejorar, porque si es gracias a los médicos me da que me quedo cojo en unos meses. Un saludo

 

[Matthäus1]

Pues si que está roto del todo, ya que lo mencionais, os voy a contar la historia mia, que es para al menos sancionar a algun que otro médico... Os recomiendo que lo leais que no tiene desperdicio.

Resulta que me fastidié el ligamento cruzado anterior hace unos 4 años jugando al futbol, y fuí al hospital, me hicieron pruebas y me dijeron que no tenia nada aparente, que me tomara unos dias de descanso y empezara a trabajar en 3 dias. Pasados esos 3 dias empiezo a trabajar y se me inflama de nuevo la rodilla una barbaridad, con lo que vuelvo a ir al hospital y me dicen que es porque posiblemente no haya reposado lo suficiente, asi que me dan una semana mas de reposo.

Bien, despues de esa primera fase de hospitales me quedo con molestias en la rodilla durante varios meses, hasta que en el trabajo hago un mal movimiento y me dule bastante, y en ese caso ya fuí a la mutualidad (clinica fremap en sevilla, bastante buena para mi gusto) y alli le cuento mi historia y no se creen que hacía tiempo que andaba así con esa inflamación y esas molestias, y me dice que tengo liquido en la rodilla, que si eso no me lo habian visto en el hospi, a lo cual me quedo de piedra.

En fin, me sacan el liquido, me escayolan la pierna desde los dedos al culo en espera de hacerme unos dias despues una resonancia, la cual dió como resultado solamente una lesión del LCA, asi que me tubieron unos meses de rehab para recuperar los casi 5cm de cuadriceps que habia perdio y estabilizar y tal. Una vez medio recuperado me descartan la operación y me dicen que pruebe a trabajar a ver que tal, que si me molestaba mucho me operaban y ya está, pero en ese tiempo de prueba mi empresa cierra y me quedo en la calle y sin mutua (quizas debian seguir tratandome, pero esa es otra historia).

En fin, que pasado 4 años me empieza a molestar cada vez mas, asi que me llego a la seguridad social de nuevo, les cuento que tengo lesionado hace tiempo el LCA y me mandan todas las pruebas de rigor, incluida resonancia, y tras 1 años de pruebas y resonancia en mano me dice un señor doctor: "el ligamento está perfecto, pero tienes roto los meniscos, asi que artroscopia al canto".... yo le dije que si lo del ligamento se curaba solo, porque me llevé hace tiempo 6 meses en un clinica por algo supongo, y me dice que eso no se cura solo, pero que no hay nada, como desconfiando de mi palabra, y yo insistiendo y el señor sin mirarme siquiera diciendo: "no no no no....".

En fin, llega el dia de la artroscopia, empiezan con ella y de repente mirando con la camartita el cirujano dice: "Ahi va, si tenemos el LCA destrozado..." _violento_... pa matarlos, vamos.

Ahora viene lo mejor de todo, a la semana me quitan los puntos de la intervención y me dicen que me citarian en unos 40 dias para ver que tal ha ido todo, y ver si me opera lo del LCA, y agarrense a las sillas, 4 meses despues aún no me habian visto, no sabian si la operacion habia ido bien o no porque directamente no me recibian, yo hable con mas de 10 personas, medicos y demás para que me vieran, y me decian que estan saturados y que no podian verme. Tras dar yo por imposible que me vieran y esperando a que a ellos les diera la gana de mandarme la cita me llega una carta del tribunal médico y se la hago llegar a mi medica de cabecera, la cual al verla se acojona y me dice: "Bueno, pues te voy a dar el alta, que si llevas 5 meses y estas bien, supongo estas bien"..., alucinante vamos, que me han dado el alta sin verme el traumatologo y sin rehabilitación siquiera.

A los 15 dias que empecé a trabajar me llegó la cita de la revision postoperatoria del cirujano (pa morirse, vamos), y cuando me ve me dice eso, que no me van a operar y que haga 1 hora de bici por la mañana y una hora u hora y media mas por la tarde.

En fin, que si salgo para el trabajo a las 6 de la mañana, me tendré que levantar a las 4 y pico de la mañana para poder hacer la bici y vestirme y tal, jajajaja.

Bueno, después de este rollo, ya sabeis como anda nuestra "fabulosa" seguridad social, la cual presume nuestro presidente de la junta de andalucia que es "formidable".

Daros las gracias a todos de nuevo, ya me va quedando claro que debo hacer para mejorar, porque si es gracias a los médicos me da que me quedo cojo en unos meses. Un saludo

Lo sé, amigo, sé como va ésto del SAS, entre la repugnancia y la tristeza no sabría por qué decantarme. Yo, la verdad, en cuanto tuve la opción de elegir, preferí pagarme una sanidad de privada en lugar de mil letras para un coche nuevo; es así de injusto pero Andalucia es diferente.

Mucho ánimo, no hace falta que le des una hora a la bici ni mucho menos. 15 o 20 minutos es suficiente, y realizas el ejercicio de la pelotita.

Para lo que necesites, cuenta con nosotros.