Slash
Moderador
rebotar es rebotar coño xD
pues si hacer esas pequeñas trampas me permiten ganar mas potencia a lo largo de la rutina bienvenidas sean_lengua_
Diario de Slash
- Iniciador del tema Slash
- Start date
rebotar es rebotar coño xD
pues si hacer esas pequeñas trampas me permiten ganar mas potencia a lo largo de la rutina bienvenidas sean_lengua_
Mi pene.
Slash
Moderador
que gominola si levantas mas que yo xD
yo tengo la espinilla derecha siempre con heridas, siempre dejo la barra con alguna gota de sangre de regalo para los preplayas, aunque ellos nunca cojen la barra grande semiolimpica asi que...
Hombre la verdad que se ve menos por el flash jajaja...... y sabes que soy un gomi coño.
Toma Murray quizas esta te motive mas............_jodete_
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Y ya sta que luego te tocas demasiado.
Slash
Moderador
para que vas a hacer la cama si luego la vas a deshacer
Bueno da igual.
Lo importante es que me has echado de tu casa como agua sucia.
Andate con ojo cuando camines por la calle._latigo2_
Slash
Moderador
Markbcn
Asesino En Serie
Asi que haciendote fotos en el curro eh pillin? _prohibir_
Me aburro macho (perdon por lo de macho).
Pero lo siento no puedo postear aqui, me han echado._humillaci
Slash
Moderador
no te vayas canario, sino quien me va a cagar el diario (aparte del murray) xD
vosotros tambien estais en lipolisis piscinera? que la porra os acompañe
Slash
Moderador
Juasss la que tenéis montada aquí, entre gemelos y tal xDDD.
Por cierto, me cago en ti Slash que buenos pesos q manejas, ya me podias dar ese pm y el militar, y de la sentadilla no digo nada
es todo el canario y el murray... vaya gracias por cagarte en mi jajajj bueno los pesos son todavia pequeños para el tiempo que llevo entrenando, espero mejorarlos pronto
_feooo_
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Coño, no me había percatado de lo largo que eres cabroncete
El PM bastante bien, la sentadilla no me gusta, empiezas echando el culo atrás hasta el máximo que puedes, pero después a la hora de bajar sacar las rodillas a pasear hasta el espejo. Intenta controlarte eso, te va a resultar complicado con lo largo q eres pero inténtalo.
Míra el vídeo 1 de la saga de Squat Rx, el ejercicio de sentadilla cara a la pared. Hazlo para calentar, una serie de 20 repes (empieza un poco alejado de la pared y conforme no vayas tocando la pared con las rodillas te vas acercando) antes de ponerte a tirar la sentadilla en el 5x5
El PM bastante bien, la sentadilla no me gusta, empiezas echando el culo atrás hasta el máximo que puedes, pero después a la hora de bajar sacar las rodillas a pasear hasta el espejo. Intenta controlarte eso, te va a resultar complicado con lo largo q eres pero inténtalo.
Míra el vídeo 1 de la saga de Squat Rx, el ejercicio de sentadilla cara a la pared. Hazlo para calentar, una serie de 20 repes (empieza un poco alejado de la pared y conforme no vayas tocando la pared con las rodillas te vas acercando) antes de ponerte a tirar la sentadilla en el 5x5
Slash
Moderador
va no soy tan largo, mido 1 82 (o asi, hace mucho tiempo que no me mido) pero me parece que soy de extremidades largas.
En lo de la sentadilla tienes razon, empiezo muy de cadera pero es por un vicio que coji al principio para evitar adelantar las rodillas mucho.
Mirare el video y probare eso que comentas a ver que tal. El problema es que si me intento echar mas para atras se me levantan los pies y me caigo, nose si sera cuestion de tecnica o de estructura xD
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
no te preocupes que l ode los peis es un error común, pero eso es porque "aflojas" la parte abajo. En la sentadilla todo el core y los gluteos tienen q ir como piedras en todo el momento, en cuanto te relajas la cagas y te quedas tirado abajo.
Mira tb los vídeo del gordito mercenario (Rippetoe) por si su estilo te puede resultar más fácil (aunque son muy similares)
Mira tb los vídeo del gordito mercenario (Rippetoe) por si su estilo te puede resultar más fácil (aunque son muy similares)