uruguayo
100%fitness
bueno decidi cambiar mi otra dieta a esta a ver que les parece...
8 :30 batido de avena 80 grs, manzana, banana, leche descremada
10:00 pechuga de pollo , lechuga tomate , legumbre
11:15 ENTRENO
12:45 batido de avena 80grs, manzana, banana, leche descremada + MALTODEXTRINA
14:00 carne vacuna , pollo , o atun con pasta o arroz , mas ensalada
16:30 sanwich de jamon + leche descremada
19:00 a esta hora no se que comer ,, estaria bueno que me dijeran<--
22:00 arroz con atun o pollo mas ensalada
noc que me olvido pero creo q ahi esta todo..
8 :30 batido de avena 80 grs, manzana, banana, leche descremada
10:00 pechuga de pollo , lechuga tomate , legumbre
11:15 ENTRENO
12:45 batido de avena 80grs, manzana, banana, leche descremada + MALTODEXTRINA
14:00 carne vacuna , pollo , o atun con pasta o arroz , mas ensalada
16:30 sanwich de jamon + leche descremada
19:00 a esta hora no se que comer ,, estaria bueno que me dijeran<--
22:00 arroz con atun o pollo mas ensalada
noc que me olvido pero creo q ahi esta todo..