gonchisz
los musculos de bruselas
ajaja sigo sin entender _chica_
Diario de Hablando!!
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ajaja sigo sin entender _chica_
karlos_darkangel
New member
__meparto___meparto_
gianmrster
New member
Muy bien la hack! sobretodo por ese agarre prono. Como va el buenos dias? le agarraste la tecnica?
Tremenda fatiga le metiste a los hombros con esos presses , muy buenos!
Saludos
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Muchas gracias. Fue complicado, el agarre no me dio problema.
EL buenos dias esta ahi, no le acabo de coger la tecnica, seguire con ese peso hasta que aprenda bien.
Los hombros fatigados mucho, pero era lo que tocaba.
colo_gym2 dijo:
Me toca descansar hasta dentro de dos semanas, la semana que viene la hare en blanco, no voy a poder descansar bien y no merece la pena entrenar a medio gas, por otra parte no voy a tener mucho tiempo.
Saludos!!
karlos_darkangel
New member
No se, tío. Yo creo que algo falla.
Depilate macho. xD
Toma el sol. xDDD
Imagino que se ve falta de volumen, lo mismo son alucinaciones mías.
En general se ven buenas formas.
Podrías decir tus medidas, así nos hacemos una idea.
Depilate macho. xD
Toma el sol. xDDD
Imagino que se ve falta de volumen, lo mismo son alucinaciones mías.
En general se ven buenas formas.
Podrías decir tus medidas, así nos hacemos una idea.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Medidas mañana.
Esas fotos son en ayunas. Pasa algo:
-Me falta volumen sobre todo en el pectoral.
-Me falta volumen en los hombros, creo que no hacen bandera de lo que levanto en militar.
-Me sobra grasa en el brazo, ademas poco tonificados.
-Creo que me falta volumen en la espalda, sobre todo amplitud aunque tambien densidad y tambien mucha rocosidad.
-Mis piernas ... me siento orgulloso de ellas, estan bastante tonificadas aunque aun tengo algo de grasa.
En resumen, me falta volumen ... en general, esta etapa de 7-8 meses (que creo que he entrenao en serio mas o menos, aunque la falta de material era evidente) ha sido de 4-5 kg calculo yo, me veo igual que el verano pasado (de definicion, quiza algo mas) con unos 5 kg mas. Pero me falta todavia mucho, lo primero la dieta de volumen, la empezare bien en julio, hasta entonces adaptacion progresiva.
Saludos y gracias!
P.D: Me veo algo (recalco, algo) mas de masa en el espejo que en las fotos, son de baja calidad.
Murray
New member
Vaya cañita con el Militar, colega...
Pfff planchas...hace cuanto que no hago una (ni ab's...). Todo el mundo está con ellas. Hago mal en no trabajar mucho el core en ese aspecto. Hoy, igual, meto alguna.
Respecto a las fotos...
Creo que de lo poco que había, te lo llevaste con esa definición, siento decírtelo Hablando. Espero que no te moleste mi comentario; proviene de la sinceridad.
EDIT: Bueno, el lado positivo, es que tienes una base limpia de donde partir con cuidado.
Saludos, en train de parler.
Pfff planchas...hace cuanto que no hago una (ni ab's...). Todo el mundo está con ellas. Hago mal en no trabajar mucho el core en ese aspecto. Hoy, igual, meto alguna.
Respecto a las fotos...
Creo que de lo poco que había, te lo llevaste con esa definición, siento decírtelo Hablando. Espero que no te moleste mi comentario; proviene de la sinceridad.
EDIT: Bueno, el lado positivo, es que tienes una base limpia de donde partir con cuidado.
Saludos, en train de parler.
Última edición:
Hablando!
Volumen de toda la vida.
No murray, no me he llevado nada por delante, precisamente he cuidado con una dieta que esta cercana a mis necesidades el no catabolizar, y creo que no lo he hecho.
Simplemente antes no habia nada de base, lo asumo y asumía, tenia muchisima grasa y pudiste pensar que era musculo lo que en realidad era grasa, te digo que no he perdido masa, incluso he ganado fuerza.
Esa era mi intencion, era una base sin grasa (o poca) con la que partir con una dieta para subir lo mas limpio posible. No me servia de nada subir limpio si ya estaba al 20%, de ahi que hiciese esto aunque no lo entendieseis muchos.
Saludos murraino!
Ivan263
New member
A ver marigay,creo que no te ehcas bien las fotos,sale un lado diferente al otro.Por ejemplo en una de espalda.
Las piernas te las veo bastante bien,los cuadriceps mas definidos y buen femoral,los gemelos es que apenas los aprecio por la foto,tio,cogete la camara de tu novia y dile que te eche ella las fotos.
Te veo buen pecho marica,no se de que te quejas.Deberias echarte una de brazo para poder verte bien el hombro,triceps y biceps.
Como siempre,y lo mejor para mi es la espalda,la foto de expansion dorsal esta exagera,se te ve una espalda con mucho volumen.
En general buen trabajo marigay.Ahora a darle al volumen e intentar subir limpio.
Un saludo tio!
Las piernas te las veo bastante bien,los cuadriceps mas definidos y buen femoral,los gemelos es que apenas los aprecio por la foto,tio,cogete la camara de tu novia y dile que te eche ella las fotos.
Te veo buen pecho marica,no se de que te quejas.Deberias echarte una de brazo para poder verte bien el hombro,triceps y biceps.
Como siempre,y lo mejor para mi es la espalda,la foto de expansion dorsal esta exagera,se te ve una espalda con mucho volumen.
En general buen trabajo marigay.Ahora a darle al volumen e intentar subir limpio.
Un saludo tio!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Me ha gustado tu comentario, me has puesto por las nubes (luego te doy los 5€ que te prometi xD).
Ya, poso con el puto culo, pero pasa que el temporizador ... no me veo bien.
Pierna estoy muy contento, no voy a pedirle la camara a mis suegros, imaginate lo que ellos podrian pedirme a mi ...xD
Pecho es una mierda, se que lo haces para animar, pero se que tengo que trabajarlo mucho, tanto para hipertrofia como para mejorar la tecnica en floor press.
Brazo he reducido la cinta, he perdido mucha grasa y se me marcan ya algunos trazos.
Gracias, la espalda estoy contento, aunque tiene que mejorar muchisimo.
Saludos y gracias!
Yo no hubiese hecho definición, haciendo un volumen limpio creo que hubieras ganado muchísimo. En general falta volumen, no sé si es apreciación mía, pero creo que tienes descompensado (al igual que yo) el tren inferior con el posterior (sin bromitas).
¿En qué peso te has quedado? Al menos ahora partes con buena base.
Un saludo
¿En qué peso te has quedado? Al menos ahora partes con buena base.
Un saludo
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Si, pero haciendo volumen limpio tal vez me hubiera colocado en un 25% de grasa, y cuando definiese iba a tener que llevarme musculo por delante.
Si, tengo descompensado el superior con el inferior. En el inferior es donde tengo venas como raices de olivo.
Fuera coñas, creo que la espalda tampoco esta tan mal, pero es cierto que me queda muchisimo camino.
Pues peso 71 kg creo (mañana confirmo). Ahora a subir limpio, tal vez el año que viene ni tenga que "definir" si no gano mucha grasa.
Saludos!