no lo estás haciendo mal porque el trabajo de triceps es muy importante en el press banca, más de loque la gente se piensa (mete tb domiandas con palmada para la explosividad).. sólo te digo que si en rutinas específicas de press banca es un accesorio, no deberías usarlo como piedra central.
Ya, de todas formas estoy trabajando todos los ejercicios de pecho casi con la misma intensidad, tal vez trabaje mas pesados los fondos. Dominadas con palmada? Puf, no estoy yo pa eso,jeje. QUiero ver si saco 30 repes sin lastre en 3 series, luego cuando consiga eso ya vere. No es mala idea, porque llevarme al parke la mancuerna es cansado de cojones.
Ojo con la OHS, q te puede gustar, pero como eejrcicio de pierna es flojo y es muy fácil hacerlo como el culo y te lo digo por propia experiencia, q para algo me hago un porrón de repeticiones casi todos los días.
Fíjate lo que te digo, para mi es casi más un ejercicio de estabilidad y nucleo abdominal que de patas, porque:
- Sentadilla Trasera ATG: 1x3 - 110 kg
- Sentadilla Frontal ATG: 1x5 - 75 kg
- OHS ATG: 1x5 - 40 kg
Esto es lo máximo que he hecho, algunos no se acercarán a mis máximos, en OHS creo que puedo con más peso para 5 repes, pero casi
