diario de fumeta
- Iniciador del tema fumeta
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MazingerZ
Defendiendo los hierros
Yo lo que entiendo es que una dieta de volumen es para coger volumen y por lo tanto, por muy bien que comas terminas tapandote, porque consumes mas de lo que gastas para coger ese volumen...Por lo menos eso es lo que entiendo yo...Por lo tanto, Fumeta, si sigues una dieta de volumen estas algo tapado, pero lo normal, sino que se lo digan a Petepá...y a mi, que ya estoy cogiendo peso...si en un mes gano 4 kilos, no puede ser todo musculo, Pajaroto, hay grasa acumulada por las calorias sobrantes...
saludosssssssssssssss
No me seas cabron pureta se que es dificil para ti je je........
Ha sido mas que una critica una duda, o me vas a decir que algo no falla en la dieta o similar???
Si subimos una foto o yo almenos es para que me digan los fallos tambien o sobre todo eso, es obvio que esta fuerte si, y cuando defina como digo quedara enorme, siempre que la definicion sea correcta je je ese es mi gran miedo sin duda.......
Pero soy un angel coño...........
Al final se tomara esto a mal no me seas cabron anda.
Pureta
...
No le falla nada. Los porros dan mucha hambre.
Y si no fuma, le entra el ansia y zampa más.
Fumeta ¿te pone el skunk?
Un día te cuento una en Holanda, en La Haya, en un coffee shop que nos pusimos cerdos de skunk.
Que si Mazin todo eso lo se, pero claro debe ser que me he rallado tanto con el taparme, he pensado que mi dieta es una puta mierda viendo el resultado y echo la culpa a ello pues no tengo idea de dietas, aqui he aprendido algo y precisamente Fumeta me ayudo con la mia en su momento cosa que siempre le agradecere.
Que ahora veo esto y pienso que puede fallar algo, pero por lo que comentais veo que estoy equivocado que todos nos tapamos y no poco precisamente.
Un saludo.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
El fumeta tiene panceta, dice el otro, JAJAJA
Pues el matarife seguro que se queda sin gas en el soplete, para quitar tanto pelo. Haces bien, coño, ibérico del bueno, jajaja.
Canario, lo de la dieta tienes que ir viendo cómo vas y retocar sobre la marcha. No es cuestión de ponerse uno hecho un ternero, pero taparte te vas a tapar.
Cardio todo el año. Cambia la intensidad, la duración, lo que quieras, pero no lo dejes, sobre todo si te pasas el día sentado. Además, entrenarás mejor.
Pues el matarife seguro que se queda sin gas en el soplete, para quitar tanto pelo. Haces bien, coño, ibérico del bueno, jajaja.
Canario, lo de la dieta tienes que ir viendo cómo vas y retocar sobre la marcha. No es cuestión de ponerse uno hecho un ternero, pero taparte te vas a tapar.
Cardio todo el año. Cambia la intensidad, la duración, lo que quieras, pero no lo dejes, sobre todo si te pasas el día sentado. Además, entrenarás mejor.
Aja si eso lo tengo claro pero me das la razon quizas...........
Taparte te tapas pero debes ir retocando que es lo que estoy haciendo por ello ya no me veo tan tapado aun estando en volumen, tapoco subo casi de peso coño je je pero va subiendo despacito.
Pero me das la razon no taparte como un ternero no digo que sea un ternero el fumeta (joder donde me abre metido), pero que baje las manos y saque una foto je je.........
Ojo yo estare peor eso seguro.
Me referia a eso tu bien sabes Chedu que fumeta controla con el tema de dietas y demas mas o menos por eso simplemente me llamaba la atencion verlo asi de tapadete, que insisto eso no quita lo que ha logrado y lo grande que se le ve joder.........
Una cosa que tienes que tener clara es que más allá de todo este rollo de definición/volumen, tienes que mantener un poco de sentido común.
Por qué no mantenimiento?
Es decir, tú no vas a una competición que te obligue a tirar a los extremos para su preparación. Mantener un % muy bajo de grasa todo el año, a parte de ser muy difícil en según que casos, puede ser hasta contraproducente. Por no decir no sano. Desde luego, un rajado de tarima de competición culturista, no es lo más sano del mundo. Entiéndeme bien.
Tú muévete en unos números que te permitan subir moderadamente. Sé constante con el entreno y, sobre la marcha, vas retocando lo que tengas que retocar. Lo primero suele ser el armario de las camisas.
Por qué no mantenimiento?
Es decir, tú no vas a una competición que te obligue a tirar a los extremos para su preparación. Mantener un % muy bajo de grasa todo el año, a parte de ser muy difícil en según que casos, puede ser hasta contraproducente. Por no decir no sano. Desde luego, un rajado de tarima de competición culturista, no es lo más sano del mundo. Entiéndeme bien.
Tú muévete en unos números que te permitan subir moderadamente. Sé constante con el entreno y, sobre la marcha, vas retocando lo que tengas que retocar. Lo primero suele ser el armario de las camisas.
Pureta
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Canario, Chedu te ha dado dos excelentes consejos que aquí no se oyen mucho
- Hacer ejercicio de cardio todo el año. Por mantener la grasa a raya y porque es excelente. No hace falta ser un Ppolaino de la vida, pero en los días de descanso meterse 2 o 3 sesiones de 20-40´no le hacen mal a nadie.
Es que es para cagarse cuando empieza la peña a decir que si pierden volumen y no sé qué mierdas
- Lo de definición volumen. Un clásico ya. En invierno me meto 10 kilos (casi siempre de pura grasa) y en primavera empiezo a bajarlos. Y paso de comer como una cerda a llevar una dieta de anoréxica. Y rara vez llego a lo que quiero porque tengo tanta hambre que me salto la dieta una y otra vez. Afortunadamente o mueres.
Para alguien que no va a competir eso carece de sentido. Y es un puto coñazo.
Y hasta para los competidores se cuestiona muchísimo. Son métodos de hace 20 años.
Vete mirando que es lo que te va a tí y matizando. Controlando las cantidades de hidratos y protes y viendo que pasa.
No es la primera vez que hablamos de esto Chedu je je, como vez aveces tengo memoria......
Pero claro uno se apura, se mata en el gym ves que no subes, te rallas, metes mas comida, ups como me tapo, quito carbos jajajajajaja........
Pero mira tu con el tiempo que llevo y tengo prisas je je hay que joderse en fin.
Y si estoy por cambiar todas las camisas por tallas minis, haber si asi lleno la mangas jajajaja......
Por un lado se que he subido unos diez kilos, y sigo manteniendo el mismo pantalon y el mismo agujero del cinto, que por cierto ahora vengo que no puedo respirar jajajajaja
Saludos Chedu.
Hombre yo los dias de descanso no haga nada cierto, de ejercicio pues tengo otras prioridades ya sabes cosas de padres jajaja...
Coño 2 o 3 seciones de 20-40 los dias de descanso?? Y me dices que no como Ivan?? Pues joder jeje
Estoy haciendo cardio dias de entreno 20-30 minutos despues de entrenar.
Intentare meter algo en casa pues tengo una cinta tambien y una bici estatica.
Pero coño si no subo ahora menos haciendo todo esto.
Yo se que hay muchos partidarios de tocar poco cardio o casi ninguno en volumen (vale esta desfasado esto ya jajaja) pero claro unos nos tapamos con muchas ma facilidad que otros.
Coño que no puedo comer masssssssssss, lo que voy hacer es meter avena a todas las putas horas no solo por las mañanas, vamos hasta despues de almorzar, en la cena que se yoooooooo y darle al cardio mas.........
PUes la verdad que tampoco sabia donde esta ya jajajaja pero nee el fumeta me dejo las llaves hay confianza jajaja.
Pureta
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Canario, si te tapas fácil a lo mejor es que te estás pasando 2 pueblos con la avena.
Vas a la sección de dietas y ves a zumbados que se aprietan 1 kg de arroz al día en varias tomas. Si no se tapan con eso ya me contarás. Que los entrenos que hacemos son 3-4 veces a la semana 1 horita, eh.
Es que hay muchos que se creen que esto es durísimo y que hay que comer por dos.
Que no somos atletas olímpicos, macho.
Pureta
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Ver Estudio Estadio. Con un par de birras a mano y un peta de 4 papeles.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Vamos a ver so cabrón que eres un cabrón con pintas. Estando en volumen, sin hacer apenas cardio no se ve tan tapado como tu le dices. Por otro lado, no dudo que la dieta del fumanchú sea buena, pero las licencias de fin de semana se pagan (ostias las pago yo con todo el runnig que hago) y sobre todo que cuando llevas un mes pesando lo que comes estás hasta la p... Y ya empiezas a usar el ojo, y como dice un refrán el ojo es más grande que la tripa.
Y lo último, hay q tener en cuenta el tipo somático, q no es lo mismo en endo q un puñetero ecto como mi hermano q come lo que le da la gana y con su 1'85 pesa 78 kilos de pellejo y huesos por mucho q coma
P.D: Mentí no era lo último, Chedu ha dico tb otra gran verdad... estar todo el año rajado no es sano para la salud, te viene una pulmonía y si no te quedas en el sitio puro milagro
Que no coñe, avena actualmente estoy metiendo solo en el desayuno Pureta, unos 100 gr......
Insisto estoy tapado si, pero no creo que me este tapando mas porque lo voy controlando, pero tampoco subo de peso, por eso decia de meter mas avena, pero claro la pescadilla que se muerde la cola, mas avena mas tapado jajajai, no mas hidratos o grasas no subo jajajajajaja........
Aunque creo y digo creo porque me veo todo los dias que desgracia la mia, que quizas voy quemando algo de grasa y aumentando algo de masa, aunque mantenga el mismo peso o suba lentamente, porque coñe mas fuerte me veo sep jajajajaja
Bien coño bien Ivan............
Mira como algo falla, mira como el canario no es tan tonto como pensais jajajaja...
Los fines de semana tu lo has dicho, y eso pasa factura je je......
Ojo entiendo que no todo es entrenar lo se, solo preguntaba el porque y creo que razon tiene ivan.
Si claro aparte del tipo psicosomatico que por lo que veo el fuma es de los mios je je.