Es correcta esta tabla de entrenamiento para definir?

[Carlos Pechuan Alamar]

DIA A

DOMINADAS GUIADAS 3X15
REMO MAQUINA 3X15
PRESS INCLINADO 3X15
CURL ALTERNO 3X15
MAQUINA TRICEPS 3X15
ELEVACION LATERAL(HOMBRO)3X15

DIA B

POLEA TRASNUCA 3X15
FLEXIONES 3X15
MARIPOSA(PECHO) 3X15
CURL BANCO SCOTT 3X15
POLEA TRICEPS 3X15
PAJARO(HOMBROS) 3X15

SIEMPRE ABDOMINALES

MAQUINA ABDOMINALES 3X20
OBLICUOS 2X20
INFERIORES 2X20

UNA SEMANA SERÍA COMBINACION ABA Y LA OTRA BAB (TRES VECES POR SEMANA)

TAMBIEN HARIA CARDIO DESPUES DEL ENTRENAMIENTO (20-30 min)Y DOS VECES POR SEMANA HARÍA EXCLUSIVAMENTE CARDIO(una sprints y otra correr más o menos 10-15 km)
Perdón por las mayúsculas demasiado vago para cambiarlo ahora
Conseguiré adelgazar haciendo esto y también definir?
El volumen no me preocupa por ahora.

 

[WellnessValencia]

¿Y la alimentación? el entreno puede estar bien(si tienes un preparador, monitor el te habra realizado el entreno según tu nivel, características y objetivo, etc), si lo que quieres es definir descansa un minuto entre series. La alimentación es igual o más importante. Si comes mal no adelgazaras por mucho ejercicio que hagas.

 

[Mollete]

¿Y la alimentación? el entreno puede estar bien(si tienes un preparador, monitor el te habra realizado el entreno según tu nivel, características y objetivo, etc), si lo que quieres es definir descansa un minuto entre series. La alimentación es igual o más importante. Si comes mal no adelgazaras por mucho ejercicio que hagas.

+1000!

Dieta estricta durante un par de meses y se puede definir muchísimo, normalmente más de lo que imagina la gente

 

[Marcos]

Lo que es el entrenamiento parece bien, adecuado, no parece que haya fallos gordos. Me gusta lo de 20-30 minutos de cardio, que yo los haría incluso los días que no hagas pesas. Estira bien después de cada entrenamiento, no lo olvides.

Y luego lo más importante como ya han dicho arriba, la dieta. Si entrenas pero luego haces locuras comiendo, es como si no hicieses nada.

Saludos.