Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos

[Quetzal]

Una pregunta me pillado la glutamian de dymatize.

Entonces mi pregunta es... tomo bcaa solo antes y despues de entrenar, pero pone que la glutamina tambien es muy buena por la noche.

Entonces me preguntaba.. tomo 5 gr luego de entrenar y 5 gr a al noche? o hago 3 tomas: preentreno, post entreno y noche. O solo pre y post?
Esque no pone nada en el bote, llevo buscando por la red pero pone que cada uno lo tome como le salga en gana xD ya ves tu que ayuda

 

[Gien]

Una pregunta me pillado la glutamian de dymatize.

Entonces mi pregunta es... tomo bcaa solo antes y despues de entrenar, pero pone que la glutamina tambien es muy buena por la noche.

Entonces me preguntaba.. tomo 5 gr luego de entrenar y 5 gr a al noche? o hago 3 tomas: preentreno, post entreno y noche. O solo pre y post?
Esque no pone nada en el bote, llevo buscando por la red pero pone que cada uno lo tome como le salga en gana xD ya ves tu que ayuda

Pues eso!

Inyectalo en vena!!! y listo.

 

[Quetzal]

Pues eso!

Inyectalo en vena!!! y listo.

jaja calla que hoy un amigo mio le ha pillado la insulina de su madre porque le dije que los aminoacidos hace que potencie mas la insulina y hay mejor asimilacion de proteina.
Y el loco hoy me ha venido con la jeringuilla pa luego de entrenar xD sin palabras.

 

[samps6]

otro tema ultramegahiperrepetitivo!

la gente hace lo q le da la gana pq se la suda tooo.

TOMAS OPTIMAS DE GLUTAMINE: 3xDIA : PRE-, POST- Y B4 BED

 

[Quetzal]

otro tema ultramegahiperrepetitivo!

la gente hace lo q le da la gana pq se la suda tooo.

TOMAS OPTIMAS DE GLUTAMINE: 3xDIA : PRE-, POST- Y B4 BED

Asi que 3 tomas.

Buff y pensar que no hacia ni una, me estaba catabolizando con tanta caña que me meto.

GRacias un saludo!

 

[samps6]

Asi que 3 tomas.

Buff y pensar que no hacia ni una, me estaba catabolizando con tanta caña que me meto.

GRacias un saludo!

tienes dos opciones, o tomar muchisima cantidad de proteinas de los alimentos y hacer alguna toma de glutamine! o hacerte esas 3 tomas y llevar al limite la dieta!!(por eso se suele tomar y bastante en definicion! hasta 10gr por toma, segun peso,... pero claro eso cada uno ve lo q tiene en el bolsillo..)

 

[Quetzal]

tienes dos opciones, o tomar muchisima cantidad de proteinas de los alimentos y hacer alguna toma de glutamine! o hacerte esas 3 tomas y llevar al limite la dieta!!(por eso se suele tomar y bastante en definicion! hasta 10gr por toma, segun peso,... pero claro eso cada uno ve lo q tiene en el bolsillo..)

Pues yo peso unos 86-87. 10 gr? muy muy al limite no la llevo la dieta, pero bastante.. a aprtir de las 5 nada de hidratos.
Yo habia pensado de hacer 3 tomas como me has dicho pero de 5 gr cada una. Sera suficiente? por la pasta que no sea.. que total pa lo que queda de verano como mucho me comrpare otro mas.

Un saludo!

 

[samps6]

si comes suficiente proteinas a lo largo del dia, con 5gr es suficiente!

 

[ThomasKiet]

hola, pues tengo una duda sobre un suplemento proteinico para mi, tengo 17 años, tengo un bajo porcentaje de grasa y estoy empezando a full en el gym, estaba pensando en tomar syntha-6 en las noches, pero tengo dudas.

- que tal es este suplemento? alguna experiencia personal?
-lo tomo o no? en los días de no entrenamiento
- hay otro suplemento mejor?
gracias de antemano.

 

[lobosex7]

Hola q tal llevo 3 meses entrenando y no e tomado nada me gustaría saber q podría tomar para formar el cuerpo rápido sin efectos secundarios mido 1.60 y peso 65kl

 

[Gien]

Hola q tal llevo 3 meses entrenando y no e tomado nada me gustaría saber q podría tomar para formar el cuerpo rápido sin efectos secundarios mido 1.60 y peso 65kl

Yo te recomiendo, si no lo tienes ya, una buena dieta. A la que puedes añadirle algo de proteinas.

 

[Gien]

hola, pues tengo una duda sobre un suplemento proteinico para mi, tengo 17 años, tengo un bajo porcentaje de grasa y estoy empezando a full en el gym, estaba pensando en tomar syntha-6 en las noches, pero tengo dudas.

- que tal es este suplemento? alguna experiencia personal?
-lo tomo o no? en los días de no entrenamiento
- hay otro suplemento mejor?
gracias de antemano.

Yo te recomiendo mas que tomes algo de whey tras el entrenamiento, no soy partidario de proteinas de absorción lenta, por que se pueden sustituir perfectamente por una comida.

Este tipo de proteinas, son principalmente para sustituir comidas, si no tienes tiempo de hacerlas.

Para la cena te recomiendo una buena tortilla de claras, o algo de atun. Y no necesitas las proteinas de lenta absorcion.

 

[samps6]

en el caso del Thomaskiet, syntha6 solamente post-entreno

Yo te recomiendo mas que tomes algo de whey tras el entrenamiento, no soy partidario de proteinas de absorción lenta, por que se pueden sustituir perfectamente por una comida.

Este tipo de proteinas, son principalmente para sustituir comidas, si no tienes tiempo de hacerlas.

Para la cena te recomiendo una buena tortilla de claras, o algo de atun. Y no necesitas las proteinas de lenta absorcion.

esta demostrado que es bueno tomar proteinas de rapida y lenta absorcion despues del entreno! asi se mantiene el nivel de nitrogeno alto.

para mi en volumen: el syntha6+concentrado o aislado+otros CH de post-entreno

y antes de acostar syntha 6

en definicion, ya la cosa cambia, pero para post-entreno (al principio de la definicion) lo mantendria igual q en volumen. y para antes de acostar otras de liberacion secuencial (elite12h, caseina, matrix... )

 

[Gien]

en el caso del Thomaskiet, syntha6 solamente post-entreno


esta demostrado que es bueno tomar proteinas de rapida y lenta absorcion despues del entreno! asi se mantiene el nivel de nitrogeno alto.

para mi en volumen: el syntha6+concentrado o aislado+otros CH de post-entreno

y antes de acostar syntha 6

en definicion, ya la cosa cambia, pero para post-entreno (al principio de la definicion) lo mantendria igual q en volumen. y para antes de acostar otras de liberacion secuencial (elite12h, caseina, matrix... )

No estoy demostrando nada mas que, las proteinas de lenta absorcion, se pueden conseguir sin tener que recurrir a suplementos, por lo que si las recomiendo es para suplir una comida. Y que las de rapida absorcion aunque tambien se pueden sustituir por alimentos, es mas rapido y sencillo hacerlo con el propio suplemento.

A lo que quiero llegar, es que los suplementos estan bien, pero que lo principal es comer bien.

Es decir, si tu dieta, no te aporta todo lo que necesitas suplementate.

Lo que yo he visto, bueno y sigo viendo. Es gente, que no varia su dieta para añadir en este caso proteinas, para que la propia alimentación cubra esa necesidad. Y tiran de los suplementos. No digo que no se tomen, porque no es nada malo. Digo que se tomen con cabeza.

Conclusion: cada uno se gasta su dinero en lo que quiera.

 

[torbee]

Hola señores ya estoy pensando en el combo para este verano y tenia pensado pillar protes elite de dymatize, mi duda es... q mas? ya probe la creatina y me fue bastante bien, aumente considerablemente la masa muscular y el peso corporal, p me dijeron q el mejor combo seria con bccas y glutaminta y no con creatina (esto me lo comento un colega petao), nunca he probao glutamina y bcca asik no se, y ademas me dijo EL ONE, un forero de aqui q probara la gluta 5 de quamtrax q lleva glutamina, tauria, y enteoria bcca. q opinan?? graicas

 

[Gien]

Hola señores ya estoy pensando en el combo para este verano y tenia pensado pillar protes elite de dymatize, mi duda es... q mas? ya probe la creatina y me fue bastante bien, aumente considerablemente la masa muscular y el peso corporal, p me dijeron q el mejor combo seria con bccas y glutaminta y no con creatina (esto me lo comento un colega petao), nunca he probao glutamina y bcca asik no se, y ademas me dijo EL ONE, un forero de aqui q probara la gluta 5 de quamtrax q lleva glutamina, tauria, y enteoria bcca. q opinan?? graicas

Hombre yo creo que lo que siempre he oido que funciona mejor es creatina + bccas de pre entreno y de post-protes.

Has pensado en algo ya elaborado, tipo animal pack?

 

[torbee]

Hombre yo creo que lo que siempre he oido que funciona mejor es creatina + bccas de pre entreno y de post-protes.

Has pensado en algo ya elaborado, tipo animal pack?

jaja la verdad es q no por q solo tengo ese combo en mente la verda, asik acepto consejos tio!!

 

[samps6]

No estoy demostrando nada mas que, las proteinas de lenta absorcion, se pueden conseguir sin tener que recurrir a suplementos, por lo que si las recomiendo es para suplir una comida. Y que las de rapida absorcion aunque tambien se pueden sustituir por alimentos, es mas rapido y sencillo hacerlo con el propio suplemento.

A lo que quiero llegar, es que los suplementos estan bien, pero que lo principal es comer bien.

Es decir, si tu dieta, no te aporta todo lo que necesitas suplementate.

Lo que yo he visto, bueno y sigo viendo. Es gente, que no varia su dieta para añadir en este caso proteinas, para que la propia alimentación cubra esa necesidad. Y tiran de los suplementos. No digo que no se tomen, porque no es nada malo. Digo que se tomen con cabeza.

Conclusion: cada uno se gasta su dinero en lo que quiera.

estoy deacuerdo contigo, y yo tb lo he visto mucho! (lo de la dieta esta claro q en muchos post respondo suponiendo q se lleva una dieta buena/medianamente buena)

pero q le vas a hacer si la gente no quiere cambiar sus habitos alimenticios? yo lo unico q puedo hacer es aconsejar... lo mas normal es q cada uno tenga la suficiente voluntad de poder hacer las cosas bien, pero a quien no le gusta el camino facil!

 

[Gien]

estoy deacuerdo contigo, y yo tb lo he visto mucho! (lo de la dieta esta claro q en muchos post respondo suponiendo q se lleva una dieta buena/medianamente buena)

pero q le vas a hacer si la gente no quiere cambiar sus habitos alimenticios? yo lo unico q puedo hacer es aconsejar... lo mas normal es q cada uno tenga la suficiente voluntad de poder hacer las cosas bien, pero a quien no le gusta el camino facil!

Jajajajajaja.

La vida facil le gusta a todo el mundo. jajajaja.

Yo como anecdota, pongo que hace unos 6 años, no hacia dieta y empeze a tomar creatina y protes a saco, por que el monitor te ve fuerte y te come la cabeza, y me puse echo un tonelete, pero sin musculo, parecia un puñetero hamster.

A ver si la gente, con esto ve que no todo son suples. Ahora me lo tomo mas tranquilo y los suplementos los uso para eso, como suplemento, bueno y las protes la verdad qeu las uso un poco para quitar tanto huevo, jajajajaja, que me voy a volver gallina. jajajajajaja

 

[Gien]

jaja la verdad es q no por q solo tengo ese combo en mente la verda, asik acepto consejos tio!!

Hombre yo con el animal pump, voy de sobra, y estoy subiendo masa, mientras bajo grasa.

A mi me va bien. te lo recomiendo, pero si quieres un combo, si lees el hilo hay muchos combos que te ayudaran a subir y estan muy bien.