Post entreno: Dátiles e Higos

[Murray]

Pues acabo de abrir la never, y me econtre con una caja de higos y una de dátiles. Estuve mirando su ficha nutricional y al parecer, son muy ricos en azúcares. Por tanto, me preguntaba si serían una opción a la hora de tomarlos en cuenta como post entreno.


Saludos!

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[Murray]

Up!

 

[Berto1]

Pues a pesar de su alto contenido en azucares naturales de la fruta tienen un IG muy bajo (puedes comprobarlo en la página de montianac Buscar el Índice Glicémico (IG) de un alimento )
Esto es debido a su alto contenido en fibra que baja el IG, tanto los higos secos, ciruelas secas, uvas pasas,.. tienen un IG de 40.

 

[manuelcesar1]

Ni fibra ni grasas en postentreno. Si el postentreno es liquido, mejor!!!

Saludos,

 

[Berto1]

Ni fibra ni grasas en postentreno. Si el postentreno es liquido, mejor!!!

Saludos,

Eso es!!!

 

[Murray]

Saludos

Buscar el Índice Glicémico (IG) de un alimento

Gracias chavales! La verdad, la elevada cantidad de fibra, sobre todo en el higo, me dio que pensar... De todas formas, esa página no me la tenía; así que: muchas gracias!

Saludos!

 

[manuelcesar1]

Gracias chavales! La verdad, la elevada cantidad de fibra, sobre todo en el higo, me dio que pensar... De todas formas, esa página no me la tenía; así que: muchas gracias!

Saludos!

Para servir estamos compañero!!!