¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!

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Canario, esperando un entreno tuyo estoy.
Mejor si es sentado y con un carton de tabaco por si entrenas como siempre.
 
Pureta dijo:
Dickhead (en inglés queda más fino). Como te parece poco la rutina, deberías empezara a practicar los estiramientos del DC.
Ya verás como curten y dan carácter.
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Te referies a esto??

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El objetivo es llegar a 1 minuto manteniendo el estiramiento al menos.
Esto se hace poco a poco y gradualmente.
Y en los que se hacen con peso, el objetivo es aumentar el peso.
Igualmente, se hace gradualmente.

Cuando llegues al minuto, gradualmente, intentas aguantar más.

Por lo que veo despues de acabar el ejercicio de cada grupo, salvo donde podamos involucrar dos grupos musculares que lo deberia hacer al terminar el ultimo.

Ejemplo: Pecho y hombros

??????

Hablando! dijo:
Canario, esperando un entreno tuyo estoy.
Mejor si es sentado y con un carton de tabaco por si entrenas como siempre.
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No te sientes a esperar Hablando, lo que tienes que hacer y mas a tu edad es ponerte la pilas majo.
Y hasta que no muevas sobre 140kg en PM no dejes de seguir tomandote el bibe y no toques los cojones._jodete_

Bsos rei._beso_
 
Sí, Canario.
Me refiero a eso.
Creo que ese link no va bien, pero puse otro más.

Ya verás como te gustan.
Gradualmente. No tienes que romperte el primer día.
 
la criatura dijo:
estoy contigo y ya no le puedo seguir llamando tortuguita, ¿que le digo yo ahora? ¿monstruito ?
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Pureta dijo:
Cabezapolla
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la criatura dijo:
uyyyyyy es que soy muy cursi como para llamarle eso, le llamare capullo
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Pureta dijo:
Dickhead (en inglés queda más fino). Como te parece poco la rutina, deberías empezara a practicar los estiramientos del DC.
Ya verás como curten y dan carácter.
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jajajaja me cago de la risa!!!!!!!!!

No se que es peor, si canario "Cabeza de Polla" o "Capullito". __meparto_

Canario tira pedos, este diario es "un enbole!".
 
Pureta dijo:
Sí, Canario.
Me refiero a eso.
Creo que ese link no va bien, pero puse otro más.

Ya verás como te gustan.
Gradualmente. No tienes que romperte el primer día.
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A mi me va bien aunque no he terminado de verlo todo.

Si ya lei lo de gradualmente y no ir a saco de peso, porque un minuto es un minuto macho.

Gracias.

Niko_El_Piko dijo:
jajajaja me cago de la risa!!!!!!!!!

No se que es peor, si canario "Cabeza de Polla" o "Capullito". __meparto_

Canario tira pedos, este diario es "un enbole!".
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Sos un nabo, no se de que coño te ries tu, cuando deberias sentirte idenficado je je.

_beso_
 
Joder pajaroto, has triunfado con el avatar. Es una mierda, pero ha sido ponerlo y se te ha llenado el diario de nenas, macho
 
Cago en tooooooo, esto me pasa por no centrarme en lo que escribo, imprimiendo fotos y su puta madre._humillaci

Nikoooo a pelooooooo jajajaja.

Cabrones._latigo2_
 
canario72 dijo:
No te sientes a esperar Hablando, lo que tienes que hacer y mas a tu edad es ponerte la pilas majo.
Y hasta que no muevas sobre 140kg en PM no dejes de seguir tomandote el bibe y no toques los cojones._jodete_

Bsos rei._beso_
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140 a una repeticion ya debo mover pajarrako.
Venga, que entrenas menos que bardok, que ya es decir.
 
Hablando! dijo:
140 a una repeticion ya debo mover pajarrako.
Venga, que entrenas menos que bardok, que ya es decir.
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Quien hablo de 1RM??

Menos que el bardok seguro jajajaja, peor aun asi como te gustaria tener su cuerpo, y no lo digo porque este fuerte lo digo entre tus manos jajaja.

Un saludo maquina, hoy toca patejas no te desesperes._abrazo_
 
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