Proteinas+Caseina+Creatina+Glutamina+BCAA+Vitamina s = ¿Demasiado?
- Iniciador del tema bolsem87
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elmonte
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ah ta bein vasta q las tomes bien variada en una entre otraaa ... igual e s vastanteee si comes comidas jodidas coimo papas fritas ams eso te podes descomponer pero nada mas...
ahora una preguntita q es la caseina y apra q sirve pasenme un post en el q hable sobre ella o si no expliquenmelo aca nomas __genial__
ahora una preguntita q es la caseina y apra q sirve pasenme un post en el q hable sobre ella o si no expliquenmelo aca nomas __genial__
que te descompones por comer papas fritas????xDD explicame eso
Jajaja, pues la verdad es que el NO también lo metería, pero soy una persona nerviosa, y hace un año tuve algo de ansiedad y la doctora me prohibio hasta la cocacola, o sea que nada de NO, ni quemadores de grasa ni nada que pueda alterar mi sistema nervioso.
Gracias Shawnn por lo de las bcaa pensaba que se tomaban todas en el postentreno
Al que preguntaba que es la caseina, son proteinas de absorción lenta, las tomo antes de ir a dormir para no tener el efecto catabolizador al estar 8 o 9 horas sin comer..
Tambien hay NO que van libres de cafeina, yo estoy con uno de ellos
¿En serio? ¿Me podrías decir que marca es y como se llama el producto?
De todas formas el NO, no es como la creatina, glutamina y bcaa que salen muy baratos (20 € cada uno cada 2 meses o 3) y no sé si me llegará el presupuesto _comorr_ ¿Se nota mucho su efecto?
elmonte
New member
sii porq le metes las re cosas al igadoo , yo cuando como muchos fritos asi y depues tomo creatina mas los amino acidos me cae mal..
__genial__
Nacho_81
New member
Sería genial que cuando comiences a tomar el stack nos hagas un seguimiento o resumen cada varios días (como te sientan los suples, mejoras de cara al entreno y a la hora de dormir...) para que la gente con dudas se oriente mejor, siempre que no suponga mucha molestia claro. Gracias anticipadas. Un saludo y suerte.
Personalmente quitaria la creatina antes del entreno y dejaría solo la toma de mantenimiento post-entreno. El NO es una buena opción, yo la momo con un stack similar al tuyo. Lo que pasa es que la que me va bien y no me pone nervioso es bastante carilla. NO2 de mri
Pues, desde el jueves pasado tomo creatina, proteina, multivitamínico y caseina, he pasado de 75.1 kg a 76.2, supongo que serán líquidos, aunque puede que 100 o 200 gramos de músculos se hayan creado, al fin y al cabo empezé el gym hace 10 días y las agujetas fueron espectaculares, puede que el cuerpo para compensar las primeras semanas crezca deprisa... Ya iré contando, pondré un diario y tal
Mallorquin25
New member
Estan muy bien lo suples, pero yo soy partidario de tomar 2 meses creatina, 2 glutamina, y asi ir alternando, pero bueno, sobre la duda que tienes no te va a joder al higado si lo haces bien, por mi parte o unico que cambiria es tomar la creatina unicamente como post entreno.
Bueno, he cometido el primer fallo, se ha ido la luz en mi gimnasio y no había manera de hacer pesas, y como me había tomado la creatina... Me he ido a correr una hora (a ritmo flojillo)... Supongo que por un dia que corro no me voy a morir aunque esté en volumen pero bueno, ahora mañana tendré que hacer todo lo de hoy y todo lo de mañana en el gym, porqué creo que el sábado no abren...
Cesar Solorio
desert monster!
estaa para reventaar =o
Cesar Solorio
desert monster!
vamonoos reciio haha