ethyl,antes o despues?

[NITROS]

hola compañeros.tengo una duda:
cuando es mas recomendable tomar la creatina ethyl.antes de realizar el entrenamiento o despues?
que diferencias hay entre tomarla antes o despues.
la que estoy tomando ahora el fabricante recomienda tomarlo despues,y el vendedor me dijo que lo hiciera antes de entrenar.vaya lio!!!!!! que hago??




gracias y espero vuestras respuestas

 

[manuelcesar1]

hola compañeros.tengo una duda:
cuando es mas recomendable tomar la creatina ethyl.antes de realizar el entrenamiento o despues?
que diferencias hay entre tomarla antes o despues.
la que estoy tomando ahora el fabricante recomienda tomarlo despues,y el vendedor me dijo que lo hiciera antes de entrenar.vaya lio!!!!!! que hago??




gracias y espero vuestras respuestas

La forma de tomarla es:

Antes (3 grs), durante (3 grs) y después (3 grs).

Tomarla antes: Fuerza y Rendimiento
Durante: Potencia, Fuerza, Rendimiento y Recuperación
Después: Recuperación

Saludos,

 

[Xavi22terrassa]

piensa que la creatina es un suplemento preentreno, que se toma 30 min antes para tener mayor rendimiento con las pesas. Si tomas cee en capsulas toma 2 antes y 1 después. Tomada despues ayuda a llenar los depositos del musculo y recuperarse más, pero la principal función es para entrenar.

 

[NITROS]

pues muchas gracias a los dos.la tomaré antes y despues.