buenas adrian_vlc
mas que una respuesta precisa voy a compartir contigo una opinion que es la siguiente.
La suplementacion, salvo que sea algun complemento vitaminico o nutriente puntual para complementar una dieta muy especifica, no es una pocima magica que nos de brillantes resultados ni un "atajo" en el camino hacia el cuerpo que deseamos tener.
los suples son mas bien una herramienta que puede ayudarnos a subir un peldaño en la escalera de la progresion. Pero para subir dicho escalon debemos haber recorrido parte de la escalera por nosotros mismos, es decir, tener una dieta equilibrada y adaptada a nuestras necesidades, una rutina definida que sirva a nuestros propositos y haber adquirido ya los habitos y rutinas de entreno recomendables.
resumiendo, los suples son utiles, en su justa medida y en el momento oportuno de desarrolo y crecimiento muscular
si teniendo en cuenta todas estas consideraciones sigues pensando que estas en ese momento de evolucion donde los suples (las protes en este caso) pueden tener cabida, necesitariamos (como bien apunta shawnn) una serie de datos tales como: Edad, peso, % grasa, biotipo, dieta que sigues, rutina que sigues etc etc
un saludo
Buenas Adrian_vlc
Mas que una respuesta precisa voy a compartir contigo una opinion que es la siguiente.
La suplementacion, salvo que sea algun complemento vitaminico o nutriente puntual para complementar una dieta muy especifica, no es una pocima magica que nos de brillantes resultados ni un "atajo" en el camino hacia el cuerpo que deseamos tener.
Los suples son mas bien una herramienta que puede ayudarnos a subir un peldaño en la escalera de la progresion. Pero para subir dicho escalon debemos haber recorrido parte de la escalera por nosotros mismos, es decir, tener una dieta equilibrada y adaptada a nuestras necesidades, una rutina definida que sirva a nuestros propositos y haber adquirido ya los habitos y rutinas de entreno recomendables.
Resumiendo, los suples son utiles, en su justa medida y en el momento oportuno de desarrolo y crecimiento muscular
Si teniendo en cuenta todas estas consideraciones sigues pensando que estas en ese momento de evolucion donde los suples (las protes en este caso) pueden tener cabida, necesitariamos (como bien apunta ShawNN) una serie de datos tales como: Edad, Peso, % grasa, biotipo, dieta que sigues, rutina que sigues etc etc
Un saludo
Gracias por los comentarios
tengo 19 años,mido 1'80 y peso 88'5Kg,mi porcentaje de grasa no lo se pero no estoy gordo ni muy definido algo intermedio(las dos primeras filas de los abs se m marcan y los inferiores tmb XD ),en estos 7 meses e ganado bastante peso empeze en el gimnasio con 65 kilos...mi idea de cuerpo a conseguir es la q pongo en las fotos...y veo por lo q comentais q se puede conseguir sin suplementacion no¿? saludos!
