la criatura
"miembra"
pues teniendo el estomago como dices que lo tienes has hecho un gran entrenamiento, lo que no me ha quedado claro es el ejercicio ese del coño de la madre de alguien_susto_
cuídate el estomaguito _enfermera_
un besote
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
- Start date
- Status
pues teniendo el estomago como dices que lo tienes has hecho un gran entrenamiento, lo que no me ha quedado claro es el ejercicio ese del coño de la madre de alguien_susto_
cuídate el estomaguito _enfermera_
un besote
Bueno no se si perdonarte la verdad jajaja...
Pero no dejais de tener razon en parte, ayer estaba malo, pero me da mucho por culo el cardio, pero no suelo fallar ultimamente mucho aunque sean los 20 minutitos de cinta. Como dije arriba haber si tengo fuerza de voluntad y salgo a la playa a las 6.30 a correr un rato los dias de no entreno. Martes, Jueves, y Sabado.
Saludos Ivan, mas os hago yo repetiros a vosotros.
Pues no voy a explicarlo mas jodia jajaja que tu eres muy lista no te hagas anda.
Enga vaaaaaa.....
Sea el ejercicio que sea, en este caso con mancuernas, pillas el peso para un curl de biceps por ejemplo que siempre utilizas, haces las repes normales, sin descansar sueltas estas y cojes las mancuernas del siguiente peso inferior, otras 8 series, y asi hasta que no puedas levantar ni la mancuerna de 2 kilos jajaja....
saluditos rubia.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Pajaroto, guardate las fuerzas para hacer los aerobicos para la definicion en febrero, ahora corre una vez o dos a la semana para coger el ritmo cardiovascular, y asi llegar fino a la definicion, si ahora sales 3 veces por semana, serán muchos dias, a mi parecer, para el volumen...
Es solo una opinion, compi...
Bueno no voy a volver a lo de siempre pues ya os debe aburrir, voy pasadisimo para variar.
Pero me alegro que me digas esto porque ya ves que ganitas de levantarme a las 6.30 je je aunque a esa hora y antes ya estoy despierto.
Me dejare de meter mas ejercicios de los mandados por la rutina (lo intentare je je) y seguir con el cardio post esos 20 minutillos que almenos mantengan algo.
Lo dicho no largo todo lo que quiero que es mas de lo mismo jajaja.
Saludos Mazin & gracias.
Niko_El_Piko
New member
Bueno finalmente te enteras lo que he querido decir. Esa especialidad de degustación x el plátano, solo es superada por la raza Paraguaya.
Cada vez que se muere un obispo hago ese ejercicio. Sobre todo cuando estoy apurado y necesito trabajar hombros. Lo que hago es mientras desarmo, y llevo los discos al rack, tiro elevaciones frontales con disco.
Tienes que pasar apenas la paralela de la linea de la vista.
Estoy de acuerdo.
Vale tendre que fiarme de lo que dices Niko sobre las Paraguayas pues lo desconosco jajajajaja, veo que tu estas al dia.
Eso si para platanos Canarias esta claro........._humillaci
Ok con el disco llego a donde indicas no mas y joden je je........
Pues nada como ya dije entre que no hay muchas ganas pa correr ahora menos je je.......Seguire despierto desde las 5.30 como siempre, sudando y pensando en los putos bancos, recibos y la madre que me peino jijiji...
Gracias Niko.
Eso si para platanos Canarias esta claro........._humillaci
Ok con el disco llego a donde indicas no mas y joden je je........
Pues nada como ya dije entre que no hay muchas ganas pa correr ahora menos je je.......Seguire despierto desde las 5.30 como siempre, sudando y pensando en los putos bancos, recibos y la madre que me peino jijiji...
Gracias Niko.
peterparker1
heroe desde los 60
¿Que estas, chunguillo tu también?. Joder, todos andáis fastidiados del estomago. Sois como los críos a saber que guarrerias os meteréis en la boca...
Ya estoy algo mejor pero pense lo mismo al leer a Jandro je je.....
Pense que venias a ponerme a parir a mi diario despues de postear en el tuyo jajajaja.......
Saludos Maestro._chino_
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Las elevaciones que comentas como movimiento de aislación van bien, pero a mi no me molan (por que son de aislación , jaja)
Mejor hacer un 3x8 estricto como me ha marcado Chedu pues????
O no te gusta en si las elevaciones Maxakin???
peterparker1
heroe desde los 60
No hombre. Demasiado que te cargaste el entrenamiento entero
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Lo de las series/repes depende de lo que hagas además de eso, va todo en conjunto, tu hazle caso a chedu.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Ale, majo, cuidate y reservate para mas adelante y veras...
no es por nada pero esos viruses estomacales es lo normal a los que vamos a la guarderia,...lo coge uno y lo cogen todos..jajajajaja
Si primero fui al baño antes de ir jaja y listo.
Saludos.
Ok oido cocina me dejare de meter mas volumen como me dijo y darle al cardio al acabar.
Ale, majo, cuidate y reservate para mas adelante y veras...
no es por nada pero esos viruses estomacales es lo normal a los que vamos a la guarderia,...lo coge uno y lo cogen todos..jajajajaja
YO deje de estudiar hace mucho ya Mazin......._humillaci
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Yo estuve chungillo también, no tenía mucha hambre, pero seguí con la rutina diaria. Sólo que con más pedos.
Como yooooooooo jajajajajajaja pero yo tengo mis años, estas locuras estan bien para un chaval como tu jajaja..
Ayer almuerzo y esta reventado, lentejas jajajaja
Y hoy aun medio tocado Ropa Vieja jajajajajaja..........
Creo que la parienta me quiere muerto pero se va a joder jajajaja...
Lo que me he reido pues fue igual, y en cuanto a pedos ni te cuento, mira otro mas jajajajaja
Que bruto eres Maxakin _humillaci
bbrules
0
JEJEJEJEJE!!! a lo que estes bien, si te sigue reduciendo el almuerzo este sera 2 guisantes no???
Niko_El_Piko
New member
- Status