gianmrster
New member
Pfff que mierda de entreno, uno de los peores de tu puta vida tal vez.
Sigue bebiendo y saliendo para mejorar.
Sigue bebiendo y saliendo para mejorar.
Diario
- Iniciador del tema allexo45
- Start date
Fenomeno
Inmortal
hajajajajjajajaajaj
allexo45
Active member
Miercoles 4 de Noviembre 2009
Peso Muerto
1 x 315 LBS (143 KG)
1 x 335 LBS (152 KG)
1 x 365 LBS (165.5 KG)
0 x 385 LBS (174.5 KG)
Dominadas pronadas
Total = 6
Power Holds
3 x 10 Segundos 225 LBS (102 KG)
Press Cerrado
3x3 135 LBS (61 KG)
Face Pulls
2x10 50 LBS (22.5 KG)
-------------------------
Duracion: 43 Min
-------------------------
Cardio: Camino a casa = 10 Minutos
----------------------------------------------
Por fin extranaba estos entrenos.
Baje de RM, tal vez los 170 si los hubiera sacado, pero ni modo intente los 175 y falle, apenas si la pude levantar
Empeze a entrenar el agarre para ver si se soluciona el dolor en la muneca. Tenog un agarre muy debil.
Bueno ahora a empezar a subir
Peso Muerto
1 x 315 LBS (143 KG)
1 x 335 LBS (152 KG)
1 x 365 LBS (165.5 KG)
0 x 385 LBS (174.5 KG)
Dominadas pronadas
Total = 6
Power Holds
3 x 10 Segundos 225 LBS (102 KG)
Press Cerrado
3x3 135 LBS (61 KG)
Face Pulls
2x10 50 LBS (22.5 KG)
-------------------------
Duracion: 43 Min
-------------------------
Cardio: Camino a casa = 10 Minutos
----------------------------------------------
Por fin extranaba estos entrenos.
Baje de RM, tal vez los 170 si los hubiera sacado, pero ni modo intente los 175 y falle, apenas si la pude levantar
Empeze a entrenar el agarre para ver si se soluciona el dolor en la muneca. Tenog un agarre muy debil.
Bueno ahora a empezar a subir
Profeta
miembro perseverante
Miercoles 4 de Noviembre 2009
Peso Muerto
1 x 315 LBS (143 KG)
1 x 335 LBS (152 KG)
1 x 365 LBS (165.5 KG)
0 x 385 LBS (174.5 KG)
Dominadas pronadas
Total = 6
Power Holds
3 x 10 Segundos 225 LBS (102 KG)
Press Cerrado
3x3 135 LBS (61 KG)
Face Pulls
2x10 50 LBS (22.5 KG)
-------------------------
Duracion: 43 Min
-------------------------
Cardio: Camino a casa = 10 Minutos
----------------------------------------------
Por fin extranaba estos entrenos.
Baje de RM, tal vez los 170 si los hubiera sacado, pero ni modo intente los 175 y falle, apenas si la pude levantar
Empeze a entrenar el agarre para ver si se soluciona el dolor en la muneca. Tenog un agarre muy debil.
Bueno ahora a empezar a subir
denigrante
qué es eso de singles??
gianmrster
New member
series de 1 repeticion.
gianmrster
New member
_mmmmm_
jaja apoyo a Niko... Ultimamente creo que te estas drogando no? _mmmmm_
jaja apoyo a Niko... Ultimamente creo que te estas drogando no? _mmmmm_
gianmrster
New member
se que es estupido, pero no tanto! _gato_
