Diario

Hoy un poco de ping pong. Sude bastante.
Ya estoy recuperado del codo, no me ha dolido para nada. El lunes sigo con la rutina.
8 singles en sentadilla y en PM
Al que no le gusta que chingue a su madre
 
gonchisz dijo:
ajja ping pong, q divertido
mi padre quiere comprar una mesa
ojalaaaa
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Hahaha la verdad que el ping pong es un vicio. Es un exelente juego, me dio una destreza y agilidad muy buena, y sin decir los reflejos.

Cuando recien la compre, pasaba alrededor de 5 horas diarias jugando.
 
Lunes 20 de julio 2009
Sentadilla
8x1 295 lbs (134 Kg)
Peso Muerto
8x1 335 lbs (152 Kg)
SuperSerie
Buenos Dias
2x8 115 lbs (52 Kg)
Curl Femoral
1x12 90 lbs (41 kg)
1x5 90 lbs
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Duracion:1 H 30 Min
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Cardio:
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Regreso despues de la lesion.
La sentadilla esta vez fue mas facil y no se me duermio el brazo. Todo muy bien.
Peso muerto mtb fue mas facil.
Al final superserie. Subire los pesos la proxima sesion.

Exelente entreno, ninguna molestia.
 
ese fue un gran entrenooo de piernas, muy buenos pesos y a 8 repes
vas bajando de peso eh?
abrazooo
 
No son a 8 repes.
Son 8 series de 1 repe. Osea 8 Singles o 8 repeticiones sencillas.

Pues estoy a deita y la llevo muy bien, pero no bajo nada u.u
 
Jaja la genetica ke.
Tu puedes comer lo que sea.
Yo no u.u

Dile aries ke no ke me enganio con big y ahora ke se awante : (
 
claro puedo comer lo que sea ... que genial no?
;)
jaja
dice aries que esta arrepentido de lo que te hizo, que si le darias una segunda oportunidad..???
(lo tengo aqui agachado por si preguntas como me dice eso)
 
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