Hola amigos, no se si deberia ir aqui el post, pero creo que es el sitio mas idoneo:
Suelo participar en carreras de 10.000m, para estas carreras entreno un poco variado; fondos como aerobicos y alactico/lacticos. Estos ejercicios los realizo junto a mi entrenamiento de musculacion, logicamente con una gran dieta y algun suplemento.
La pregunta es; en vez de hacer rutina volumen en piernas, las hiciera exclusivamente de fuerza, ganaria resistencia, velocidad y fondo, para bajar tiempos?
Muchas gracias a todos _perro_
Suelo participar en carreras de 10.000m, para estas carreras entreno un poco variado; fondos como aerobicos y alactico/lacticos. Estos ejercicios los realizo junto a mi entrenamiento de musculacion, logicamente con una gran dieta y algun suplemento.
La pregunta es; en vez de hacer rutina volumen en piernas, las hiciera exclusivamente de fuerza, ganaria resistencia, velocidad y fondo, para bajar tiempos?
Muchas gracias a todos _perro_