On whey protein, no xplode y creatina creapure de reflex

[paison]

Bueno ya me he pedido estos suplementos y esta tarde o mañana me llegaran pero tengo unas dudas:

- NO XPLODE: tomar 45 minutos antes de entrenar con el estomago vacio (por la tarde bien pero cuando tengo q entrenar por las mañanas me levanto a las 8y30 y entreno a las 9y30, entonces no desayuno o meto algo de desayuno?)

- CREATINA CREAPURE: metere 5 gramos despues de entrenar.

- ON WHEY PROTEIN: hay que tomar 3 tomas por dia una por la mañana otra despues de entrenar y otra por la noche, pero en las dietas de la gente veo que solo despues de entrenar, entonces las demas es tirar el dinero o que pasa?

En caso de que se tomen las 3 tomas de proteina, cuando entrenase por la mañana seria mi desayuno con el no xplode pero a las 2 horas tendria que tomar otra vez proteina despues de entrenar entonces seria saturar?

Si no estan bien asi las tomas como las puedo combinar??
un saludo gracias!

 

[JAVI_BOSS]

las protes son obligatorias jejejej por la mañana a yunas y despues de entrenar

 

[elmani]

Bueno ya me he pedido estos suplementos y esta tarde o mañana me llegaran pero tengo unas dudas:

- NO XPLODE: tomar 45 minutos antes de entrenar con el estomago vacio (por la tarde bien pero cuando tengo q entrenar por las mañanas me levanto a las 8y30 y entreno a las 9y30, entonces no desayuno o meto algo de desayuno?) Olvidate de no desayunar esto es sagrado, ami tambien me pasava esto la temporada pasada y lo que hacia era levantarme a las 7:00 me tomava el batido con la avena y me volvia a acostar y media hora antes de entrenar me tomava el NO-EXPLODE.. Esto es un coñazo pero al final te terminas acostumbrando

- CREATINA CREAPURE: metere 5 gramos despues de entrenar.

- ON WHEY PROTEIN: hay que tomar 3 tomas por dia una por la mañana otra despues de entrenar y otra por la noche, pero en las dietas de la gente veo que solo despues de entrenar, entonces las demas es tirar el dinero o que pasa?

En caso de que se tomen las 3 tomas de proteina, cuando entrenase por la mañana seria mi desayuno con el no xplode pero a las 2 horas tendria que tomar otra vez proteina despues de entrenar entonces seria saturar?

Si no estan bien asi las tomas como las puedo combinar??
un saludo gracias!

..

 

[paison]

vale lo are asi a ver si voy acostumbrandome!

luego los dias de no entreno tambien hay que hacer las 3 tomas de proteina o la de despues de entreno la dejo y ago solo 2?

el no xplode lo tomo o lo dejo solo para los entrenos?

creatina cuando me levantase

 

[ismaele00]

Bueno ya me he pedido estos suplementos y esta tarde o mañana me llegaran pero tengo unas dudas:

- NO XPLODE: tomar 45 minutos antes de entrenar con el estomago vacio (por la tarde bien pero cuando tengo q entrenar por las mañanas me levanto a las 8y30 y entreno a las 9y30, entonces no desayuno o meto algo de desayuno?) LEVANTATE ANTES

- CREATINA CREAPURE: metere 5 gramos despues de entrenar.

- ON WHEY PROTEIN: hay que tomar 3 tomas por dia una por la mañana otra despues de entrenar y otra por la noche, pero en las dietas de la gente veo que solo despues de entrenar, entonces las demas es tirar el dinero o que pasa? NO ES TIRAR EL DINERO, PERO SI LO PUEDES SUSTITUIR POR PROTEINA EN CARNE PUES HALA, MÁS TE DURARÁN... MOMENTOS IMPORTANTES ESOS TRES, PERO POR EJEMPLO A LO MEJOR POR LA MAÑANA TE PUEDES METER UN BUEN DESAYUNO SIN NECESIDAD DE LAS PROTES

En caso de que se tomen las 3 tomas de proteina, cuando entrenase por la mañana seria mi desayuno con el no xplode pero a las 2 horas tendria que tomar otra vez proteina despues de entrenar entonces seria saturar?

Si no estan bien asi las tomas como las puedo combinar??
un saludo gracias!

puES ESso

 

[cano77]

que sentido tiene despertar, desayunar y volver a dormir???

en este momento estoy con termogenico y no-xplode y lo que hago es levantarme muuuuuuuuucho mas temprano el dia que entreno de mañana...

asi... si entreno a las 10, despierto a las 8... y me tomo el termogenico...
media hora despues el desayuno...
espero 1 hora para el nox y me voy al gym (un recorrido de 30-40 minutos)

_oveja_

 

[cano77]

vale lo are asi a ver si voy acostumbrandome!

luego los dias de no entreno tambien hay que hacer las 3 tomas de proteina o la de despues de entreno la dejo y ago solo 2?

el no xplode lo tomo o lo dejo solo para los entrenos?

creatina cuando me levantase

la proteina es imprescindible como post...

el resto lo acomodas tu...
al desayuno puedes meter unos huevos y algo de carne

y el pre puede ser tu almuerzo... (tu eliges tus horarios)

 

[JAVI_BOSS]

la proteinas en post-entreno son obligatoria, si por la mañana no te las tomas porque vas a entrenar u prefieres desauynar fuerte tomatelas a las 6 de la tarde que tu cuerpo necesitará nutrientes

 

[paison]

BUENO ESTA TARDE EMPIEZAN MIS TOMAS, LAS VOY A HACER ASI:
Cuando me levanto prote con leche desnatada
-45 minutos antes d entrenar noxplode

-despues de entrenar creatina con zumo de uva,(aun no lo e probado pero vale creatina en agua y luego me tomo una cucharada de miel?)

-30 minutos despues dela creatina tomare proteina con agua

-antes de dormir proteina con leche desnatada

lo veis bien? el batido de despues de entreno sirve tambien como merienda o no me quitara el hambre?

saludosss