Hola, he estado informandome y ya me enterado de que antes de irse a dormir os tomais 1 batido de caseina + 7 u 8 nueces. Como hace poco que he empezado en el gym, no quiero tomarme de momento ninguna clase de suplemento y como he leido en algun post que el requeson es buen sustituyente a los batidos de caseina, me gustaria saber cuantos gramos tengo que comer, aparte de esto, me los tengo que tomar enseguida que me vaya a dormir? 30 min antes?
Si este tema ya esta posteado perdonarme pero he estado buscandolo y no lo he encontrado _enfadao_
Un saludo _coti_
Si este tema ya esta posteado perdonarme pero he estado buscandolo y no lo he encontrado _enfadao_
Un saludo _coti_