Niko_El_Piko
New member
Buenos los entrenos Javi.
Esos fondos se ven de puta madre.
Me alegra ver PM´s en tus entrenos!!!!!
saludos!
Esos fondos se ven de puta madre.
Me alegra ver PM´s en tus entrenos!!!!!
saludos!
Diario de JAVI_BOSS
- Iniciador del tema JAVI_BOSS
- Start date
uno+
New member
No era por meterme contigo tio, pero mirando las últimas páginas de tu rutina por encima me he ido haciendo una idea de cuánto tirabas... y me quedé con ésto:
-Pag 100, post 1982
Press banca: 132 x 1/ 137 x 1/ 137 x 1/ 142.5 x 1/ 142.5 x 1
-Pag 102, post 2022
Sentadilla: 50 Kg x 10-10-8-8
Press inclinado: 90 x 8/ 100 Kg x 6/ 100 Kg x 6/ 100 Kg x 6
-Pag 104, post 2062
Press banca: 100 x 5/ 100 x 5/ 100 x 5
-Pag 106, post 2101
Press banca: 110 Kg x 3/ 115 Kg x 3/ 115 Kg x 3/ 120 Kg x 3/ 120 Kg x 3
-Pag 112, post 2224
Sentadilla: 55 Kg x 10-10
Press de banca: 105x10-107.5x10
Y viendo cierta evolución (sí, en la mayor parte del tiempo haces mucho peso y pocas repes, pero en la página 112, a 4 páginas de ésta, cargas con 105-107.5 y haces 10 reps), me ha chocado que empieces con un press tan bajo y acabes reventao.
Ahm!!! Vale, las fechas!!!!_adios_
Última edición:
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
Semana 3
Dia 1
Sentadilla 70x3/80x3/80x3/80x3/85x3
Press superior 80x10/90x10
Remo 45º 90x10/90x10
Press militar 65x12/70x10
Biceps barra 45.5x10/45.5x10
Fondos triceps Lastrado con 12.5 Kgs 10-10
Dominadas 10-10
Mañana respondo vuestros posts que no tengo tiempo, comentar que en sentadilla me voy sintiendo realmente bien, meter 90 kilos ya me daba cosa jeje
Dia 1
Sentadilla 70x3/80x3/80x3/80x3/85x3
Press superior 80x10/90x10
Remo 45º 90x10/90x10
Press militar 65x12/70x10
Biceps barra 45.5x10/45.5x10
Fondos triceps Lastrado con 12.5 Kgs 10-10
Dominadas 10-10
Mañana respondo vuestros posts que no tengo tiempo, comentar que en sentadilla me voy sintiendo realmente bien, meter 90 kilos ya me daba cosa jeje
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
ME ALEGRO DE QUE TE GUSTE ESE PM NIKO!!! puedes decir que estoy medio entrenando como se merece un ser vivo jejejej
las fechas tio!!!! pero me gusta eso de que te estudies el diario si señor jajajaja la de recinos lo empece con poco peso para ir tanteando antes de empezar una rutina siempre una semanita de acoplamiento a esta ejjeje saludos compañero!!
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
Buenas adri,
la verdad que es lo que estoy intentando subir ese peso en la sentadilla que es ridiculo si lo comparamos con el press banca o superior, la verdad que tengo que machacarme las sentadillas y dominadas que me cuestan la leche!!_salta_
Pureta
...
Macho, ahí falla algo.
¿Andas con las manos o qué?
Tienes unas discrepancias de peso alucinantes, Javi.
__meparto___meparto_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Descompensacion total de pierna, muy descolgadas, tu peso muerto y sentadilla lo avalan, has de trabajarlas duro javi.
Por lo demas ... tiras unos pesacos del copon, algunos son dobles a lo que tiro yo, estas fortisimo.
Como digo, sigue asi en torso, pero en patas ponte las pilas pero ya.
Saludos!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
vamos mejorando, pero es que eso es de traca patapollocarapolla
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
Buenas guapa!! un placer verte por estos lugares jejejeje, la verdad que si son patas gominolas y no me hagas sentirlo mas mal aun.......que crueles que sois!!!!_jodete_
jjejejeje yo que pajarito, ya he dicho que el militar me resulta comodo lo dejemos ahi ejejejej
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
JAJAJAJAJJA
JAJAJAJAJA
que bueno pureta jajajaja si señor, es una frases de las que mas me he reido en el foro jajajaja algunoo será capaz de ponerselo de firma jajajaja, pues ando con los pies vamos, eso creo.....
Si se que estoy bastante atrasado en las piernas leches!!! y por eso me estoy poniendo firme con ellas y meto ejercicios para subir peso, lo que no quiero es ganas mucho mas volumen de cuadriceps que antes hacia bici de montaña y no tengo un cuadriceps delgado que digamos....._lengua_
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
gracioso, solo digo eso._jodete_
Niko_El_Piko
New member
QUe asco el comentario re contra preplaya ese!!!!! No hago piernas xq juego fútbol... o no quiero cuadriceps muy grandes!!! jajaja
Javi,
Voy a poner en blanco y negro lo que piensan todos: ES DEMASIADO PESO EL QUE DETALLAS.
Una de dos, o las ejecuciones son una mierda (q igual es demasiado peso) o estás mas fuerte que un toro......
Y yo aquí no entro a considerar si es verdad o no los pesos indicados, xq al menos a mi me importa 3 carajos cuanto tires; SOLO ME IMPORTA CUANTO TIRO YO.
Si tiras un remo 45 como el jorobado de notredamme, en nada vas a estar con una vertebra clavada en la pared, xq te saldrá volando o te va a hacer un desgarro de bíceps monumental.
Última edición:
LuA1
MIEMBRA
Flesh to Stone
Active member
Coño es que corriendo a 175 ppm no es moco de pavo
