walt frazier
Cimmerio
Buenos pesacos,lo que mas me ha impresionado esas 3 series de dominadas¡muy buenas Lua¡
Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
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LuA1
MIEMBRA
Gracias!! a mí también me impresionaron, en serio... estoy supercontenta y satisfecha ajaja
Es verdad, me lo dijiste el otro día
Gracias
me subís el ego, más si cabe.... jajajajajaja (es broma, eh!)
Última edición:
Murray
New member
Me quito el sombrero _chino_ Ya estás haciendo series de 6-8 dominadas... Excelente, Lua! Dinos tu secreto! ajjaaj
Como para no estar contenta; buen entreno y que pedazo de remo con mancuerna. Hace mucho (muchíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo que no lo hago) pero seguro que es más de lo que muevo yo! XD
Saludos campeona
Como para no estar contenta; buen entreno y que pedazo de remo con mancuerna. Hace mucho (muchíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo que no lo hago) pero seguro que es más de lo que muevo yo! XD
Saludos campeona
MazingerZ
Defendiendo los hierros
HOLAAA!!!
Acabo de llegar del gym, después de ducharme y to, sigo totalmente colorada y sudando, además de inmensamente contenta y satisfecha con mi entreno de hoy
ESPALDA
Siguiendo vuestros preciados consejos intenté hacer dominadas con distintos tipos de agarre a ver q tal
Supino 1 serie 8 repes
Neutro 2 series 8 y 6 repes
Normal (prono??) 1 serie 3 repes
Jalón al pecho 12-10-8-6x3, con 45-50 kg para las de 6
Jalón trasnuca 12-10-8-6x3, 55 kg para las de 6
Remo mancuerna 12-8x3 (22 kg)
*el último día hice la última serie con 24.5 kg, pero hoy preferí seguir en 22 para asegurarme q lo hago bien.
GEMELO
Sentada 20 (40 kg) 15 (60 kg) 10x3 (70 kg)
Prensa 15x3 (100 kg discos)
ABDOMEN
Circuito de siempre x2
CARDIO
Cinta 20 min.
Y nada más
Biquiños!!
Como ya te han dicho los compis, bien entrenado y buenos pesos...pero ahora vengo yo y pregunto...el serrucho (remo con mancuerna) con pesos de 22 kilos...que la pasada semana metiste 24,5 kilos, hija mia...como levantas la mancuerna y la pones en posicion de arranque?...pero que peazo de brazos tienes para llevar esa mancuerna a la posicion?...pero esto que es?...
Enhorabuena, porque sorprendes hasta el cantabron, hija mia...y para sorprenderle no veas..._lengua_
Bien hecho y sientete orgullosa
saludos y abrazos
la criatura
"miembra"
el remo con mancuerna con 22 kilazos y lo dice como si nada, le he quitado 2,5 para hacerlo bien, madre miiiiiiiiiiiiiiiiiiia
estupendo entreno lua, campeona
besos
estupendo entreno lua, campeona
besos
LuA1
MIEMBRA
Bueno, pero con el agarre normal no me salen todavía, las dominadas, con agarre neutro y supino cuestan mucho menos... lo lagraré, eso sí!!
_abrazo_
jajaja pues nisiquiera llevaba drogas el bizcocho eh!! solo 1 yogurt de limón, avena molida, claras de huevo, protes de choco, un poquitín de aceite de oliva virgen extra y levadura, aunq esta última no cumplió su función jajajaja
Oh!! se me acabó el gel ayer en el gym.... me compro el mismo, entonces??
_abrazo_
LuA1
MIEMBRA
Como ya te han dicho los compis, bien entrenado y buenos pesos...pero ahora vengo yo y pregunto...el serrucho (remo con mancuerna) con pesos de 22 kilos...que la pasada semana metiste 24,5 kilos, hija mia...como levantas la mancuerna y la pones en posicion de arranque?...pero que peazo de brazos tienes para llevar esa mancuerna a la posicion?...pero esto que es?...
Enhorabuena, porque sorprendes hasta el cantabron, hija mia...y para sorprenderle no veas..._lengua_
Bien hecho y sientete orgullosa
saludos y abrazos
La verdad q lo más me cuesta es sacar la mancuera del soporte ese donde están colocadas jajaja, me duelen bastante las manos cuando uso mancuernas q pesan un poquitillo así, como no uso guantes... creo q me voy a comprar unos, no sé.
_abrazo_
Gracias Ali!!
lo digo como si nada pq es la verdad, jejejejeje, esq me parecía normal hacerlo con ese peso, pero como todos me decían q era un montón empecé a preocuparme por si lo estoy haciendo mal... todavía no estoy muy segura de hacerlo correctamente.
_abrazo_
ElectricOh
New member
Estoy seguro de que haces el remo con mancuerna perfectamente LuA jeje, el otro dia probe yo y con 16 kilos pensaba que me moria..._comorr_, necesito mas fuerza jeje, poco a poco
Saludos!_abrazo_
Saludos!_abrazo_
_ehhh!__ehhh!__ehhh!_ Los guantes pa que???
MazingerZ
Defendiendo los hierros
pues pa...bueno esas warrerias que no se pueden decir aqui..eso...eso... a que si luita?
Ahhhhhhhhh!!! Pense que por la mancuera de 22 kilos!!!! je je....
MazingerZ
Defendiendo los hierros
no, hombre, de esas cosas no...jue
LuA1
MIEMBRA
jeje bueno, poco a poco... en nada estás con 30 kg, verás!!
_abrazo_
Esque nunca lo había hecho, ayer fue mi primera vez... pal próximo ya habrá modificaciones, como por ejemplo eliminar la levadura, total pa lo q hizo... consistente ya me quedó ayer jajajajaja
Gel?? yo preferiría ser champú "Herbal Esences, una sensación... orgánica" __meparto___meparto_
_abrazo_
Interesante discusión, no sé si usar guantes o no...hombre, no mola mucho tener las manos llenas de callos y menos en una chica _chica_ ..... Consultaré con las partes implicadas jajajajajajajajajajajaja