Los Mundos de LuA

[LuA1]

Nunca hago pierna y espalda juntos, pero se me acumuló el trabajo esta semana... esos dos grupos me gusta entrenarlos solos, no creo q repita.

 

[peterparker1]

joder lua, acojonas. 80 kilos en jalones, deberías poder hacer unas cuantas dominadas sin ayuda sin ningún problema. Pruebalo que seguro que te sorprendes.
Y los 80 kilos en sentadilla también son un pasote. Eres una autentica machaca. (Y hay que tener un par para hacer el pedazo de sesión espalda- piernas el mismo día)_abrazo_

 

[LuA1]

Grazie peter!! pero lo de los 80 kg en jalones yo creo q debe tener alguna explicación lógica, no puede ser q un día de repente me despierte con fuerza tan acrecentada... q yo con las poleas soy muy flojilla, es imposible.

 

[wolfmasterix]

Impossible is nothing....lua.

hahahaha buen machaque, bien extraño si XD que hacer espalda con pierna...ehheh espero queno hayas hecho capoeira, que ahi si que te quedas ...y prueba las dominadas normales...no son tan dificiles.

saluditos

 

[LuA1]

Capoeira??? No, por dios... eso ya sería pa morirse!!! El otro día probé las dominadas, después de 1h de capoeira y el entreno de biceps-triceps y nada... ahí me quedé, colgada cual KOALA jajajajajaja

Por cierto!! Se me olvidó contaros q ayer me mareé mucho en el entreno!!, o tuve muchos mareos... no sé como decirlo

 

[wolfmasterix]

Capoeira??? No, por dios... eso ya sería pa morirse!!! El otro día probé las dominadas, después de 1h de capoeira y el entreno de biceps-triceps y nada... ahí me quedé, colgada cual KOALA jajajajajaja

Por cierto!! Se me olvidó contaros q ayer me mareé mucho en el entreno!!, o tuve muchos mareos... no sé como decirlo

normal luinha XD que te marees...y si te quedaste como un koala, es porque estabas sin energias...de segur te haces 1 antes de entrenar cualquier cosa...prueba a hacer esto....cada vez que entrenes, despues de calentar, hazte 1 dominada,...y sigues con tu entreno...de seguro te sale....es que 1 dominada es como la capoeira...no se si me entiendes...es hacerlas 1 y otra vez, hasta que 1 dia te sale y te sientes espectacular XD

saludos luinha_chino_

 

[LuA1]

Wolf!! prometido!! iré intentándolo con las dominadas al comienzo de los entrenos _abrazo_

 

[HoVa2]

yo siempre he visto en todas las rutinas, entrenamientos de espalda-pierna, pero nunca pierna-espalda, es cierto que por una parte se debe de entrenar el musculo mas grande el primero, pero la explicaciòn que yo encuentro a esto, es que si yo hago un entrenamiento de espalda a tope, luego puedo hacer pierna sin problema, pero sihago un entrenamiento de pierna a tope, luego harè una mierda de entrenamiento de espalda, porque ya estarè reventado.

Un saludo!!!

eso puede ser debido a que si se entrena primero la pierna existe algun ejercicio en el tambien tiene un papel muy importante la espalda y en algunos casi todo el cuerpo...ejemplo PMrumano..PM convencional..en general todos los pesos muertos...y hace que el agotamiento sea mayor...

 

[TerenceHill]

yo siempre he visto en todas las rutinas, entrenamientos de espalda-pierna, pero nunca pierna-espalda, es cierto que por una parte se debe de entrenar el musculo mas grande el primero, pero la explicaciòn que yo encuentro a esto, es que si yo hago un entrenamiento de espalda a tope, luego puedo hacer pierna sin problema, pero sihago un entrenamiento de pierna a tope, luego harè una mierda de entrenamiento de espalda, porque ya estarè reventado.

Un saludo!!!

te explicas como un libro abierto jajajaja callejas jajaja

saludos makina!!!!!

 

[Mc-elius]

Yo no haría espalda y pierna, como mucho espalda y femoral y va que chuta.
De todas formas un entreno terrible pero estoy deacuerdo con Ferniz

 

[LuA1]

Bueno, en conclusión... no hay acuerdo sobre qué es mejor hacer antes, como casi siempre dependerá de la persona. De todos modos no le deis más vueltas, pq ya dije q me gusta entrenar pata y espalda por separado, esta semana tuvo q ser así por necesidad y la verdad... me sentí bastante bien con el entreno, el único percance los mareos, pero q puedo tenerlos igual haciendo sentadillas en un entrenamiento exclusivo de pierna o con el PM en uno exclusivo de patas


Acabo de terminar otro trabajito de estos para clase y ahora me voy a dormir, son las 7:25 de la mañana y me tengo q levantar a las 10:00 , para colmo hoy (o ayer??) apenas he comido en todo el día.... UN DESATRE, EN FIN!!! mañana (o después de dormir??) será otro día.

Ciao bambini!!!

 

[aRtIsTiCa]

Luita yo tambien creo que es hora de que empieces a hacer dominadas......y madre mia con esos pesos haz caso de Peter,por lo menos una sin ayuda cae FIJO!!!!!GUAUUUU 80kg en sentadilla!!!la ultima vez que probé con 70kg no pudé caminar en casi casi una semana....:S normal que te entren mareos y de to!!!jajajajaja

Sigue asi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[canario72]

Luita yo tambien creo que es hora de que empieces a hacer dominadas......y madre mia con esos pesos haz caso de Peter,por lo menos una sin ayuda cae FIJO!!!!!GUAUUUU 80kg en sentadilla!!!la ultima vez que probé con 70kg no pudé caminar en casi casi una semana....:S normal que te entren mareos y de to!!!jajajajaja

Sigue asi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Joder que si 80 la otra 70 os empiezo a odiar que lo sepais........_enfadao_

 

[GALADRIEL]

Acabo de terminar otro trabajito de estos para clase y ahora me voy a dormir, son las 7:25 de la mañana y me tengo q levantar a las 10:00 , para colmo hoy (o ayer??) apenas he comido en todo el día.... UN DESATRE, EN FIN!!! mañana (o después de dormir??) será otro día.

Ciao bambini!!!

Luita, por favor come ya que no puedes descansar bien, que lo entiendo porque andas liada con los examenes, pero come!!!!
Ya queda poquito ... ya verás que todo irá OK
Cuidate!!!
Saluditos _coti_

Luita yo tambien creo que es hora de que empieces a hacer dominadas......y madre mia con esos pesos haz caso de Peter,por lo menos una sin ayuda cae FIJO!!!!!GUAUUUU 80kg en sentadilla!!!la ultima vez que probé con 70kg no pudé caminar en casi casi una semana....:S normal que te entren mareos y de to!!!jajajajaja

Sigue asi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Chicas...no he llegado leer el entreno de Lua porque hay muchas paginas por aquí, pero me tiemblan las rodillas sólo por leer lo de las sentadillas de 80 kgs: Lua eres la SUPERWOMAN _volando_ Artistica y tu con 70kg??? Otra SUPERWOMAN _susto_ sólo falta Mey que fijo que entrena con los mismos pesos y sois las SUPERNENAS DEL FORO...o LOS ANGELES DE CHARLIE .... ehh quién es el CHARLIE??_comorr_
Me parece que no voy a poder en mi vida ni con una 4ª parte jejeje pero no desespero

Joder que si 80 la otra 70 os empiezo a odiar que lo sepais........_enfadao_

Canario...el odio no te lleva a ninguna parte...tienes que sentir admiracion que es lo unico que podemos hacer (bueno yo seguro ) Ehh y no me seas quejica...que te acabo de pillar otra vez _lengua_

Saluditos a tod@s _coti_

 

[LuA1]

Jops chic@s, al final me acosté a las 11:30 de la mañana... hoy todo el día haciendo trabajos de nuevo, comiendo poco y sin entrenar. Estaba demasiado cansada, mañana entreno sin falta; la semana pasada no hice pecho ni gemelo así q será lo q haga mañana.

Anita y Galadriel gracias por el apoyo y cometar por akí

Canario, odiar está muy feo _latigo2_, yo os quiero a tod@s

 

[jax2]

Buenas LuA, se te ve muy bien en las fotos! Un comentario, veo que a veces no puedes entrenar por cuestiones personales; ¿por qué no optas por una rutina full body? asi si te pierdes un entreno pues no hay tanto "desplome". Sólo una opinión jeje. Saludos y sigue asi .

 

[LuA1]

Normalmente sí puedo entrenar, ahora estoy en exámenes así q no llevo mucho orden y cuando no puedo entrenar un día entreno otro... me va bien así y no me gustan las fullbody

 

[jax2]

Normalmente sí puedo entrenar, ahora estoy en exámenes así q no llevo mucho orden y cuando no puedo entrenar un día entreno otro... me va bien así y no me gustan las fullbody

Ahhh lo decia también porque te puede ayudar con la definición pero bueno gustos son gustos, saludos!

 

[MariaGabriela]

Ahhh lo decia también porque te puede ayudar con la definición pero bueno gustos son gustos, saludos!

jax!disculpen mi ignorancia en el tema pero que es exactamente esa rutina que hablan?_comorr_

 

[canario72]

Canario...el odio no te lleva a ninguna parte...tienes que sentir admiracion que es lo unico que podemos hacer (bueno yo seguro ) Ehh y no me seas quejica...que te acabo de pillar otra vez _lengua_ Bueno lo del odio se entiende que es de bromita, pero joer no me dejas escapar ni una, me gusta y todo el seguimiento jajajaja... un beso wuapa

Saluditos a tod@s _coti_

Jops chic@s, al final me acosté a las 11:30 de la mañana... hoy todo el día haciendo trabajos de nuevo, comiendo poco y sin entrenar. Estaba demasiado cansada, mañana entreno sin falta; la semana pasada no hice pecho ni gemelo así q será lo q haga mañana.

Anita y Galadriel gracias por el apoyo y cometar por akí

Canario, odiar está muy feo _latigo2_, yo os quiero a tod@s

Neee pero este odio es con el corazon, en plan, la madre que os pario..... Ves es una cosa light nada mas jajajajaja


_chino__iloveu_