AKETZA
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_comorr_ 1) Tengo una duda, he comprado maltodextrina, a 6 euros el kilo, para tomarla despues de entrenar junto con la proteina de suero y la glutamina, ahora, no se bien cuanta cantidad de malto añadir al batido, algunos dicen porai que para la ganancia de volumen muscular lo ideal seria 2 grs por kilo de peso pero a mi me parece demasiada cantidad, _comorr_alguien me lo podria aclarar por favor_comorr_
_comorr_2) Otra cosilla, he comprado tambien creatina creapure, en polvo porsupuesto, empezare a hacer el ciclo en breves, _comorr_ la duda es aber con cuanta cantidad de malto la mezclo para tomarla, ya sabeis para elevar el pico de insulina etc...,
Hay que tener en cuenta que despues de entrenar me tomare un unico batido que contiene maltodextrina que es el de la creatina al que le añadire tambien la glutamina, 30-40 min despues me tomare el de proteina de suero a secas, o le añado tambien mas malto a este_comorr_o solo con la cantidad de malto añadida al batido de la creatina es suficiente_comorr_ cuanta es la cantidad optima de malto para elevar el pico de insulina y absorber bien la creatina_comorr_
_comorr_2) Otra cosilla, he comprado tambien creatina creapure, en polvo porsupuesto, empezare a hacer el ciclo en breves, _comorr_ la duda es aber con cuanta cantidad de malto la mezclo para tomarla, ya sabeis para elevar el pico de insulina etc...,
Hay que tener en cuenta que despues de entrenar me tomare un unico batido que contiene maltodextrina que es el de la creatina al que le añadire tambien la glutamina, 30-40 min despues me tomare el de proteina de suero a secas, o le añado tambien mas malto a este_comorr_o solo con la cantidad de malto añadida al batido de la creatina es suficiente_comorr_ cuanta es la cantidad optima de malto para elevar el pico de insulina y absorber bien la creatina_comorr_
