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Necesito un par de dietas ya que no tengo horarios fijos de entrenamiento. Normalmente entreno o por la mañana (7 a.m.) o por la noche (11p.m.) ¿que, como y cuanto debería comer? Gracias cracks.
asin no te podemos ayudar no das ningun dato y aparte de eso ,nadie te la va hacer ,lee el foro y sabras todas tus dudas,cuado la tengas hecha la posteas
Piku, yo tambien fui novato alguna vez (no es que sea pro), pero lo que enseña este deporte es a trabajar duro y que nadie te regala nada. Por lo tanto seria mejor que investigaras, aqui en el foro esta todo lo que precises saber para armarte una dieta, para crecer bien, y todo lo que se te ocurra.
Un saludo!
yo creo que eso de subir fino...como que es complicaete o subes o bajas, pero para subir fino... hay que tocar otras cosas.
No creo...osea, deberias comer algun carbo que te dispare la insulina en sangre para romper el catabolismo ocasionado por el sueño, y luego alguno como la avena, a eso le agregas algo de proteinas.
Haber, he estado mirando y creo que el mejor desayuno son los copos de avena. Para el dia que entreno por la noche lo veo bien, pero lo veo muy fuerte para cuando entreno por la mañana. ¿No tendré problemas con la digestión?
Yo entreno alas 7;30 de la mañana y desayuno alas 6:30 50g de avena con 100g de claras + 1 cafe solo y no vy pesada al gym.Intenta desayunar 1 hora antes...