diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
- Start date
Pureta
...
No, Juancar, es la siesta que se echó después de entrenar.
Como roncaba como un animal se lo apuntó como "aeróbico".
peterparker1
heroe desde los 60
la verdad es que teniendo en cuenta lo que se vio el año pasado, creo que quien no tenga un buen nivel va a quedar en ridículo, asi que voy a ir a por todas, (y prefiero irme haciendo con el cardio poco apoco,jejeje). A mi no me gusta participar, me gusta ganar,jajaja_abrazo_
Hombre, lo hago a ritmo suave,pero tanto como para roncar...solo un par de veces,jajaja
Calcule mal peluche. Sobre todo siendo final de rutina, pero me dio pereza cambiar el peso a las mancuernas, (ya sabes que soy muuuuy vago)
No creo que a mc le impresionen mucho los pesos que manejo, javi. Es el modelo que sigo, (de lejos, eso si)
Niko_El_Piko
New member
Peter,
Bien sabes que no soy de criticar mucho tus entrenos, puesto que entrenamos muy parecido.
Menos aun de critirar tus pesos, pero me parece que tirar 32kg/manc en aperturas no solo es peligroso para tu bíceps jodido, sino te diría que me resulta hasta inefectivo. Creo que se involucrarían demasiados músculos asistiendo al pectoral.
Pero, que te voy a enseñar yo a ti, cabrón... es solo una reflexión!
Abrazo!
Bien sabes que no soy de criticar mucho tus entrenos, puesto que entrenamos muy parecido.
Menos aun de critirar tus pesos, pero me parece que tirar 32kg/manc en aperturas no solo es peligroso para tu bíceps jodido, sino te diría que me resulta hasta inefectivo. Creo que se involucrarían demasiados músculos asistiendo al pectoral.
Pero, que te voy a enseñar yo a ti, cabrón... es solo una reflexión!
Abrazo!
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Joder, pues entonces yo tambien me lo apunto para la proxima.
Peter, en que categoria vas a participar?? Lo pregunto para apuntarme en la que tu no estes, jajajaja, como me alegro de poder variar un par de kilos el peso corporal para meterme en una o en otra, jajajajajajaja
peterparker1
heroe desde los 60
En plano hubiera estado bien, en inclinado si es cierto que me pase un poco e iba algo forzado, Niko,(pero el biceps prácticamente no lo utilizo en las aperturas)
pensaba hacerlo en féminas, pero al hacerlo genoma me lo estoy pensando, jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
HOY : PATAS
-Prensa: 200 kilos x 3 series x 12 reps
-sentadillas: 100 kilos x 12 reps-120 kilos x 10 reps-140 kilos x 2 series x 8 reps
-extensiones.:80 kilos (todas las placas) x 3 series x 10 reps
en superserie con
-sentadilla frontal: 50 kilos x 3 series x 10 reps
-femoral sentado: 70 kilos x 3 series x 7 reps
en superserie con
-femoral de pie: 5 kilos x 3 series x 10 reps
-Abdominales varios
la verdad es que parece que el descanso me ha venido bien, porque siento capaz de todo. he empezado con la prensa para preagotar y asi meterle menos peso a la sentadilla para evitar castigar en exceso la espalda, pero ganas me han dado de meterle 150 kilos, porque los 140 han sido fáciles, (y os aseguro que bajando a 90º y las frontales prácticamente hasta el suelo, mas no podía bajar por falta de flexibilidad, no de ganas)
Los abdominales no muy bien, porque tengo un pinchacillo en la zona derecha y los gemelos me los he perdonado.
las agujetas prácticamente segun he terminado,jajaja
-Prensa: 200 kilos x 3 series x 12 reps
-sentadillas: 100 kilos x 12 reps-120 kilos x 10 reps-140 kilos x 2 series x 8 reps
-extensiones.:80 kilos (todas las placas) x 3 series x 10 reps
en superserie con
-sentadilla frontal: 50 kilos x 3 series x 10 reps
-femoral sentado: 70 kilos x 3 series x 7 reps
en superserie con
-femoral de pie: 5 kilos x 3 series x 10 reps
-Abdominales varios
la verdad es que parece que el descanso me ha venido bien, porque siento capaz de todo. he empezado con la prensa para preagotar y asi meterle menos peso a la sentadilla para evitar castigar en exceso la espalda, pero ganas me han dado de meterle 150 kilos, porque los 140 han sido fáciles, (y os aseguro que bajando a 90º y las frontales prácticamente hasta el suelo, mas no podía bajar por falta de flexibilidad, no de ganas)
Los abdominales no muy bien, porque tengo un pinchacillo en la zona derecha y los gemelos me los he perdonado.
las agujetas prácticamente segun he terminado,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
jijiji los que no se reían eran los demás usuarios del gim buscando como locos los discos de 20 jajaja
Solo el que se halla metido bajo un barra en su vida sabe el disparate y desgaste tremendo que esta escrito arriba Rafa........
Yo lo flipo la verdad, y luego mira un volumen considerable en tus patas pero no aparentan realmente lo que son capaces de mover.
Flipante!!!! Y no creo que exagere lo mas minimo.
peterparker1
heroe desde los 60
Hoy estaba pensando que si no puedo mover peso a lo bestia, no soy feliz en el gimnasio, raul. Iba con la intención de no trabajar mucho la sentadilla y mira como he acabado, y cada disco que le metía parecía renovarme las fuerzas.
El otro día haciendo pecho me ocurrió lo mismo. Si en vez de en mi casa hubiese estado en el gimnasio hubiera hecho pres de banca con las mancuernas de 50.
Puede que sea por las dos semanas de parón o por que me he tirado bastante tiempo probando cosas nuevas y ahora vuelvo a hacer lo que me gusta, pero se que voy a romper barreras, (si no me rompo yo antes). aunque quería empezar el volumen de verdad después de navidades
Me gusta estar tocho...pero me entusiasma estar fuerte. (Y creo que aun tengo camino por delante
Sin duda tus pesos dicen mucho de si aun te queda o no cabron.
Y bueno siempre que no te jodas, que cada dia sin duda aprendes mas je je, disfruta de lo que haces Rafa, y si esta es tu forma para que cambiarla.
Tus fotos dicen mucho sobre tu trabajo, de acuerdo que haciendo quizas las cosas de otra manera (palabras de Ferniz jajaja), se puede estar mejor quizas, pero que coñoooooooo.........
Alegria pa tu cuerpo jajajajaja.
Y bueno siempre que no te jodas, que cada dia sin duda aprendes mas je je, disfruta de lo que haces Rafa, y si esta es tu forma para que cambiarla.
Tus fotos dicen mucho sobre tu trabajo, de acuerdo que haciendo quizas las cosas de otra manera (palabras de Ferniz jajaja), se puede estar mejor quizas, pero que coñoooooooo.........
Alegria pa tu cuerpo jajajajaja.
Niko_El_Piko
New member
Jajajajaja TAL CUAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Canario: Tu nunca has estado bajo un barra... siempre estás encima, y la barra está vertical!!!! Eso si, admiro tu equilibrio!! _humillaci
Hay mucha gente que me genera dudas en los movimientos de pesos que dicen mover.
Sin embargo te digo que de todos las personas que recorro los "Diarios" a diario, no dudo de ninguno; bueno solo de los tuyos!!!
jajajajajaa
Sobre el entreno, es imponente. Has manejado unos pesos increíbles. Menos mal que no cometiste la tontería de desceneder la sentadilla!!!
Abrazo a los 2!
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
Prensa: 200 kilos x 3 series x 12 reps
-sentadillas: 100 kilos x 12 reps-120 kilos x 10 reps-140 kilos x 2 series x 8 reps
hay como si nada, 200 kilos y los 140 en sentadillas no estan mal, para un tio como tu lo mismo se debe exigir algo más pero no seré yo quien lo haga jajajaj ALICIA METELE CAÑA!!!
muy buen entrenamiento peter!!!
-sentadillas: 100 kilos x 12 reps-120 kilos x 10 reps-140 kilos x 2 series x 8 reps
hay como si nada, 200 kilos y los 140 en sentadillas no estan mal, para un tio como tu lo mismo se debe exigir algo más pero no seré yo quien lo haga jajajaj ALICIA METELE CAÑA!!!
muy buen entrenamiento peter!!!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Peter tu diario aburre... que quieres que te diga, siempre lo mismo 3 cifras en casi todo...
CABRÓN
Pureta
...
Hombre, ya veo que vas arrancando con los entrenamientos.
Muy bueno ese machaque de pata.
La prensa qué es, ¿de las guarris de placas?
Yo ya paso de hacer ese ejercicio. Son una ful las que hay en mis gimnasios.
Voy a hacer o zancadas o sentadillas búlgaras.
Me tiran mucho más que las prensitas de placas.
peterparker1
heroe desde los 60
Joder Niko, tus imágenes con el canario cada dia son mas surrealistas, pero merecedoras de una película de acrobacias, (aunque porno, desde luego,jajaja)
tranquilo, las sentadillas descendentes las tengo aparcadas, que aun mi espalda se acuerda de ellas