diario de peter parker

Niko_El_Piko dijo:
ESTE DIARIO ES UNA MIERDA.
Nadie entrena............ es mas, hay olor a pedo aqui adentro!!!!!!!!
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canario72 dijo:
Ja ja ja es que Rafa se tomo una chocolatina y debe ser que no le sento bien jajajaja........

Cuidado Niko con los mocos coño tienes todo perdido.
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jajajajjaja joder peter para lo que a quedado tu diario jajajjajajjaa,sois unos guarros, de descanso viejo,siempre viene bien hacerlo y eso que ahora te da por beber jajajajaja,estais cada dia peor jajaja,salu2
 
fumeta dijo:
jajajajjaja joder peter para lo que a quedado tu diario jajajjajajjaa,sois unos guarros, de descanso viejo,siempre viene bien hacerlo y eso que ahora te da por beber jajajajaja,estais cada dia peor jajaja,salu2
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Anda cabron, que bueno eres tu para dar ejemplo,jajaja
 
bueno, pues como hoy ya es viernes y se me termina mi rest week, (chupate esa, Ivan) y ademas estoy mas aburrido que un mono, os voy a detallar mi prximo ciclo. Como no voy a poner dibujos, se que la mayoría ni lo mirareis, lo que me posbilita a decir todas las burradas que se me antojen.
Estoy entre 87/88 kilos de peso y no me veo demasiado tapado, así que voy a continuar en volumen al menos hasta finales de febrero. Espero llegar a 95 kilos aproximadamente y a partir de ahí comenzar la definición.
la semana siguiente la haré de acondicionamiento y para evaluar como van las lesiones, (es decir, quiero probar como voy con algunos ejercicios como el remo 90º, sentadillas y esas cosas para hacerme una rutina que me permita un volumen brutal sin incidencias).
Intenciones de aqui al fin del volumen:
Peso Muerto: 200 kilos
Sentadilla:170 kilos
pres banca mancuerna Pasar de 50 kilos
me reservo el trabajo de biceps, el remo yel pres de banca con barra hasta que no vea como responden
 
oye peter mira una cosa ahora que as dicho lo de tu peso te voy a comentar algo ,otra vez he bajado a 88.5 , como mucho subo 91 y vuelvo a bajar ,aunque la verdad ,no se ,si mantenerme asin para cuando baje de peso que no me cueste ,aunque eso conlleve a no crecer o muy poco,salu2
 
Bardok dijo:
Objetivos ambiciosos, pero los puedes conseguir. ¿Qué rutina piensas hacer?
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weider clásica con básicos y a tomar pol culo. Cuatro dias y un grupo muscular por dia, excepto biceps y triceps que los haré el mismo,(posiblemente con algo de hombros)
 
fumeta dijo:
oye peter mira una cosa ahora que as dicho lo de tu peso te voy a comentar algo ,otra vez he bajado a 88.5 , como mucho subo 91 y vuelvo a bajar ,aunque la verdad ,no se ,si mantenerme asin para cuando baje de peso que no me cueste ,aunque eso conlleve a no crecer o muy poco,salu2
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puedes hacer eso o hacer un periodo de descarga y volver con el volumen,porque imagino que la definición la dejaras para marzo mas o menos.
 
peterparker dijo:
puedes hacer eso o hacer un periodo de descarga y volver con el volumen,porque imagino que la definición la dejaras para marzo mas o menos.
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bueno como tienes tiempo lobre explicame eso de la descarga,lo de comenzar con la defi no lo tengo fijo cuando ,pero por ese tiempo estaria bien,asin tengo tiempo para bjar y hacer las cosas lo mejor que pueda,salu2
 
fumeta dijo:
bueno como tienes tiempo lobre explicame eso de la descarga,lo de comenzar con la defi no lo tengo fijo cuando ,pero por ese tiempo estaria bien,asin tengo tiempo para bjar y hacer las cosas lo mejor que pueda,salu2
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Puedes aflojar un poco con dieta.(en el ejercicio no,que si aflojas mas, ni pisas el gimnasio), y después retomarla.El tiempo depende de ti,Yo lo he hecho una semana,(esta que termina), pero si te encuentras muy saturado puedes alargarlo a quince dias).Así evitas que tu cuerpo se acomode a una cantidad determinada de calorías
 
peterparker dijo:
weider clásica con básicos y a tomar pol culo. Cuatro dias y un grupo muscular por dia, excepto biceps y triceps que los haré el mismo,(posiblemente con algo de hombros)
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Hala, que tío.
Echándole imaginación al asunto.
Bueno, pues a ver que tal, que estás hecho una puta abuela refunfuñona.
Me imagino que la criatura está loca porque entrenes o te la menees a ver si se te quita la tontuna.

¿Y para qué quieres llegar a 95 kg, tío?
Vas a parecer un bicho bola.
¿Y luego bajar 20 kg para el verano como el año pasado?
 
Pureta dijo:
Hala, que tío.
Echándole imaginación al asunto.
Bueno, pues a ver que tal, que estás hecho una puta abuela refunfuñona.
Me imagino que la criatura está loca porque entrenes o te la menees a ver si se te quita la tontuna.

¿Y para qué quieres llegar a 95 kg, tío?
Vas a parecer un bicho bola.
¿Y luego bajar 20 kg para el verano como el año pasado?
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no es que quiera llegar a 95 kilos, es al peso que preveo que llegare con una progresión normal.
En definición se que como mínimo 10 kilos caen,( y probablemente alguno mas,que el año pasado creía lo mismo y me quede corto)
 
peterparker dijo:
Puedes aflojar un poco con dieta.(en el ejercicio no,que si aflojas mas, ni pisas el gimnasio), y después retomarla.El tiempo depende de ti,Yo lo he hecho una semana,(esta que termina), pero si te encuentras muy saturado puedes alargarlo a quince dias).Así evitas que tu cuerpo se acomode a una cantidad determinada de calorías
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bien peter,pero todo es una putada ,porque hay dias que hago la dieta bien ,otro dia me salto una comida y ahora queme levanto tarde ,pues eso se convierte en 4 o 5 comidas como mucho ,asin que el tema de bajarla una semana ,no se si me iria bien ,me quedaria en los huesos,pero bueno lo tendre encuenta,jajajaj si mejor el entreno a tope jajajaja,salu2 y gracias viejo
 
Me parece bien lo de la weider. Es lo que más te gusta y con lo que te sientes más cómodo. ¿La definición pasada llegaste a 75 kg no?
 
peterparker dijo:
A ti te lo puedo decir. Realmente estoy practicando crossfit, pero como yo a eso no lo llamaria deporte...jajaja
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si nos ponemos exquisitos el culturismo, pero bueno crossfit no será deporte, pero se practican unos cuantos como atletismo y haltero, pero vamos tu sigue fiel a tus ideas

peterparker dijo:
bueno, pues como hoy ya es viernes y se me termina mi rest week, (chupate esa, Ivan) y ademas estoy mas aburrido que un mono, os voy a detallar mi prximo ciclo. Como no voy a poner dibujos, se que la mayoría ni lo mirareis, lo que me posbilita a decir todas las burradas que se me antojen.
Estoy entre 87/88 kilos de peso y no me veo demasiado tapado, así que voy a continuar en volumen al menos hasta finales de febrero. Espero llegar a 95 kilos aproximadamente y a partir de ahí comenzar la definición.
la semana siguiente la haré de acondicionamiento y para evaluar como van las lesiones, (es decir, quiero probar como voy con algunos ejercicios como el remo 90º, sentadillas y esas cosas para hacerme una rutina que me permita un volumen brutal sin incidencias).
Intenciones de aqui al fin del volumen:
Peso Muerto: 200 kilos
Sentadilla:170 kilos
pres banca mancuerna Pasar de 50 kilos
me reservo el trabajo de biceps, el remo yel pres de banca con barra hasta que no vea como responden
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vamos q te la sigues viendo sin tener q apartar la bartola
 
Bardok dijo:
Me parece bien lo de la weider. Es lo que más te gusta y con lo que te sientes más cómodo. ¿La definición pasada llegaste a 75 kg no?
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Si, baje de 84/85 a 75, (llegue a quedarme incluso en 74) pero cuando vi que para quedarme bien del todo tendría que quitarme aun mínimo tres quilos mas me raje
De todas formas fue una definición muy larga y la empece muy tarde. A mediados de agosto aun estaba liado con ella. Este año lo haré mejor
 
Yo a ver cuanto subo de aquí a abril o así y luego me pondré también a bajar un poco de chicha. Ya os pediré consejos, jeje.
 
ivanppolaino dijo:
si nos ponemos exquisitos el culturismo, pero bueno crossfit no será deporte, pero se practican unos cuantos como atletismo y haltero, pero vamos tu sigue fiel a tus ideas

estas hablando con la mantequilla de cacahuete aun en la boca. No te entiendo nada,macho

vamos q te la sigues viendo sin tener q apartar la bartola
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Nunca he tenido problemas con ese tema. tenga la barriga que tenga, siempre sobresale,jajaja

Bardok dijo:
Yo a ver cuanto subo de aquí a abril o así y luego me pondré también a bajar un poco de chicha. Ya os pediré consejos, jeje.
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Yo quiero empezar a finales de febrero. El año pasado espere demasiado y terminando el verano aun no la habia completado

canario72 dijo:
A ver si llego a las 100 kg de una puta vez......._loco_
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Debes andar ya muy cerca de los 90, ¿no?
 
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