¿Cuando debo empezar a tomar creatina?

[DarkOzz]

Hola, cuanto tiempo debo de llevar yendo a entrenar para empezar a tomar creatina?

 

[MenteTorcida]

Tiene que pasar tanto tiempo como tú consideres, y tanto tiempo como veas en la que te estanques en pesos.. o al menos, así lo hice yo.

 

[DarkOzz]

¿Y cuando debo tomarla antes o después del ejercicio? ¿Cuantas veces al día?

 

[Armageddon]

¿Y cuando debo tomarla antes o después del ejercicio? ¿Cuantas veces al día?

Yo la tome 2.5 antes del entreno y 2.5 depues de el y me fue muy bien, ahora estoy tomando 5gr unicamente depues del gym.


Saludos

 

[MenteTorcida]

¿Y cuando debo tomarla antes o después del ejercicio? ¿Cuantas veces al día?

Depende de la marca y de lo que te indique el fabricante. Las hay que son pre, y las hay que son post..

La Ethyl Esther de HardCore es PRE y Cellmass de BSN es POST