Diario de Brownks.Ayuda!

[Hablando!]

Hasta que haga tu tecnica no, entonces te pasara por encima como un tractor.

 

[Brownks]

Buen peso muerto, que tal te fue el agarre.
A fenomeno y a mi nos has pillado, que cabron.
Dominadas muy buenas y serrucho bueno. Veo que el remo con barra no tiene muchos seguirodes.
El curl es poderosisimo, el scott bueno.
Saludos!

a tí te ha pillado, a mí no

jajaja, ya me cuesta ya... el agarre ma fallao la ultima repe k la he hexo con mixto.

Sk fenomeno se ha puesto muy toxo el cabron, va subiendo los kilos como la espuma, xo wno yo voy a mi ritmo,jajaj, eso si en las dominadas nunk lo pillare....

 

[Fenomeno]

, y lo k me keda jejeje

 

[Hablando!]

Haz la tecnica bien fenomeno, y deja de fardar.

 

[Fenomeno]

la hago bien, pero si no has visto un puto vídeo mío, chaval.
Además, yo no fardo, eres tú el pesao.

 

[Hablando!]

la hago bien, pero si no has visto un puto vídeo mío, chaval.
Además, yo no fardo, eres tú el pesao.

Por eso no se lo que levantas con tecnica perfecta.

 

[Fenomeno]

ven a bcn, y lo verás

Pd: no me digas k vaya a Jaen, no compares

(k) XD

 

[Hablando!]

ven a bcn, y lo verás

Pd: no me digas k vaya a Jaen, no compares

(k) XD

Para que te voy a decir que vengas a jaen, puto aborto, si estoy en granada?

 

[Brownks]

hoy

press militar (48kg) 6-6-6-5
elevaciones laterales (9kg) 3x15
press cubano (10kg) 15-12-14

Abdominales en banco inclinado 4x25

Saludos


PD; cuanto amor gayer se ve x este diario de ven en cuando...jajaj

 

[Hablando!]

hoy

press militar (48kg) 6-6-6-5
elevaciones laterales (9kg) 3x15
press cubano (10kg) 15-12-14

Abdominales en banco inclinado 4x25

Saludos


PD; cuanto amor gayer se ve x este diario de ven en cuando...jajaj

Buen press militar. El press cubano has acanzado muchisimo.
A mi lo que mas me gusta es cuando fenomeno y tu os tirais la caña
-Fenomeno: Joder bronkas, vaya pesacos, nos has pasado a Hablando! (al que admiro mucho y me gustaria ser como el) y a mi.
-Brownks: Que va fenomeno, tu eres imparable.
-Fenomeno: HAzme tuyo brownks, hazme tuyo ya!


El resto de la historia solo lo sabeis vosotros dos y vuestros juguetes sexuales.

 

[Fenomeno]

Hablando!: ¬¬'

grande bronkas! Muchos kilos ya! saludos nena!

 

[Brownks]

Gracias fenomeno, xo tu eres el puto amo....jajaja

Hablando no te pongas celoso coño, k es todo tuyo

 

[Hablando!]

Gracias fenomeno, xo tu eres el puto amo....jajaja
Hablando no te pongas celoso coño, k es todo tuyo

Ves?? Ya estais otra vez ...

Para que quiero a fenomeno? No es mi tipo ...
Ademas, no te lo podria quitar, no se que le daras, pero lo tienes enamoraico.

 

[Fenomeno]

¬¬

 

[Brownks]

Volvamos a lo serio.....jajaja

Piernas

SEntadilla hack (86kg) 6-6-6-5
PMR agarre mixto(82kg)6-6-6-6

SEntadilla bulgara (10kgxmancuerna) 15-12-10. MUY dura, se me cargaba la espalda...algo habre exo mal o man pasao factura los ejer.anteriores

Curl femoral (30kg) 3 x 15


Abd.en suelo : 3x25
Crunch doble: 12-12-10


SAludos

 

[Fenomeno]

marica de sentadilla búlgara!

 

[Brownks]

jajaja

k pasa ??? k hablando ya no te deja exarme piropos....jajaj


wno k antes se ma pasao

Inicio(31-08-09) 81,2kg 90cm cintura
1er mes (28-09-09) 78,5kg 87 cm cintura
2o mes (26-10-09) 78,2kg 85cm cintura

9a semana (02-11-09) 78,1kg 84,5cm de cintura

_beber__beber__tragar__tragar__tragar__latigo2__latigo2_
_humillaci

 

[Fenomeno]

puff, en dos meses, una bestia, cabron.

 

[Brownks]

Press plano (84kg) 6-6-6-5

Press inclinado (52kg)15-15-12-10
Press declinado (52kg)15-15-11-12

PRess cerrado(36kg)15 (38kg)15
Press frances(30kg)12 (27kg)11

SAludos gayers

 

[Fenomeno]

enorme bronks!! enormeeee!! bstial el plano!
veo que la weider te está yendo de maravilla! que distribucion haces ahora?