LUCABRASI
New member
Bienvenido a mi mundo... jajjajaa
Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
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Bienvenido a mi mundo... jajjajaa
Ayrton
Doggie Style.
Ese era el de las tropecientasmil repes?
Fíjate, y ni a palos pudo hacer de ti un hombre de provecho...
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
vaya tute mancuernil... y yo que sólo las cojo para hacer el scarecrow del calentamiento, las side bends y las goblet squat
Una pregunta, tu que has pusiste de moda las janda sit up. Tira más con el disco empotrao en los cuernos o con los brazos estiramos.
POr otro lado, los estabilizadores que dice Jimenez no pueden ser los estabilizadores de los hombros esos que menciona de vez en cuando el dogcrappero q tanto te gusta, This URL has been removed!, cuando hace ejercicios con las Blast Straps (ese tio es un animal de pelotas)
XDDDDDDDDDDDDDD se me ha oido la carcajada hasta en Pekin
Una pregunta, tu que has pusiste de moda las janda sit up. Tira más con el disco empotrao en los cuernos o con los brazos estiramos.
POr otro lado, los estabilizadores que dice Jimenez no pueden ser los estabilizadores de los hombros esos que menciona de vez en cuando el dogcrappero q tanto te gusta, This URL has been removed!, cuando hace ejercicios con las Blast Straps (ese tio es un animal de pelotas)
Ese era el de las tropecientasmil repes?
Fíjate, y ni a palos pudo hacer de ti un hombre de provecho...
XDDDDDDDDDDDDDD se me ha oido la carcajada hasta en Pekin
Pureta
...
(acabo de leer que en lo que no te apañas es en subirte las mancuernas desde las rodillas...es que eres muy raro, y yo hablando estupideces
No soy tan raro. Tiene su truco y no estoy acostumbrado
Los mundos de Luca...
Ese era el de las tropecientasmil repes?
Fíjate, y ni a palos pudo hacer de ti un hombre de provecho...
Menuda hijo puta.
Lo que consiguió es que me fuera de ese gimnasio.
Yo no hago las sit ups en el suelo con lastre.
Las hago con los pies trabados.
En el suelo sin cogerte los pies no es fácila hacerlas sin levantarlos.
Nadie sabe qué cojones son los estabilizadores.
vete a exr.net que ahí si los definen. Y no tiene nada que ver el significado técnico con las chorradas que se oyen que parece que hay unos músculos suplementarios que se llaman así.
El Bruno es un animal, pero, con 24 años, tiene mal la columna (está herniado o operado), la rodilla jodida y tiene un desgarro en el labrum.
No llegará muy lejos haciendo esas salvajadas
TerenceHill
Moderador
normal que este jodido, entre otras cosas,los Blast Straps son una aberración para el hombro.
bbrules
0
Bueno es que eso pasa porque el bodypump es intenso, y es dificil mantener siempre la intencidad a tope... es jodido hacerlo... ademas que se puede decir que es casi como una superserie.... porque el descanso es minimo...
Niko_El_Piko
New member
Bien x la jornada mancuernera. Excelente trabajo.
Hasta curls con barra EZ, te estamos x aceptar en el Club de los Dinosaurios!!!! Dejame consultar con Peter a ver que piensa....
A mi me encantan las abs con peso.
Si, lo mismo a mi... te daba golpes con un palo... o te daba una trompada en las abs, o te saltaba arriba mientras hacías las abdominales...
Un ladilla... el otro día le hice eso a big... le pisé la panza mientras hacia abs... no le gustó mucho _latigo2_
Jejeje +1. Es todo un mito.
En el press de banca los estabilizadores son los deltoides posteriores y los dorsales. Eso q un ejercicio trabaja "mejor" los establizadores es un concepto tan erróneo como vetusto, que me cago de la risa.
Los estabilizadores en un ejercicio, son los músculos principales (también llamados motores primarios) en otros.
El tema de los estabilizadores son cuestiones no muy aplicadas a nuestro deporte en cuestión. En la "antiguedad" decían: Entrena los movimientos, no los músculos aisladamente.
En el caso del entrenamiento de la fuerza aplicada a deportes, antes no entrenaban en forma aislada, sino que entrenaban los músculos en forma multiarticular, es decir varias articulaciones al mismo tiempo; el porque de esta razón radica en que cuando realizamos un gesto deportivo (x ej. un salto), el movimiento completo se produce en cierto orden y recibe el nombre de Cadena Cinética (cadena de movimiento). Por ejemplo
1. Estensiones de Cadera
2. Extensiones de Rodillas
3. Extensiones de tobillo
4. Elevación de brazos
En este caso, que se realizaban movimientos multiarticulares si se consideraban ejercicios que trabajaran estabilizadores. Hoy en día, esto no ocurre mas.
Hasta las rutinas de powerlifting trabajan aisladamente los músculos estabilizadores... en el pasado, nadie podía imaginar un powerlifter haciendo abdominales, hiperextensiones o curl de biceps... hoy lo hacen todos.
Es costumbre Pureta. Las 2 mancuernas en las rodillas, te echas hacia atrás, y a mitad de recorrido subes las patas ayudando a los brazos en un simil curl de biceps, y listo... quedas en posición. CUando terminas haces lo mismo a la inversa... o si es muy pesado dejas caer las mancuernas al piso, asi viene el imbécil del encargado de tu gym y te echa de ahi.... __meparto_
jajaja
Hasta curls con barra EZ, te estamos x aceptar en el Club de los Dinosaurios!!!! Dejame consultar con Peter a ver que piensa....
A mi me encantan las abs con peso.
Si, lo mismo a mi... te daba golpes con un palo... o te daba una trompada en las abs, o te saltaba arriba mientras hacías las abdominales...
Un ladilla... el otro día le hice eso a big... le pisé la panza mientras hacia abs... no le gustó mucho _latigo2_
Jejeje +1. Es todo un mito.
En el press de banca los estabilizadores son los deltoides posteriores y los dorsales. Eso q un ejercicio trabaja "mejor" los establizadores es un concepto tan erróneo como vetusto, que me cago de la risa.
Los estabilizadores en un ejercicio, son los músculos principales (también llamados motores primarios) en otros.
El tema de los estabilizadores son cuestiones no muy aplicadas a nuestro deporte en cuestión. En la "antiguedad" decían: Entrena los movimientos, no los músculos aisladamente.
En el caso del entrenamiento de la fuerza aplicada a deportes, antes no entrenaban en forma aislada, sino que entrenaban los músculos en forma multiarticular, es decir varias articulaciones al mismo tiempo; el porque de esta razón radica en que cuando realizamos un gesto deportivo (x ej. un salto), el movimiento completo se produce en cierto orden y recibe el nombre de Cadena Cinética (cadena de movimiento). Por ejemplo
1. Estensiones de Cadera
2. Extensiones de Rodillas
3. Extensiones de tobillo
4. Elevación de brazos
En este caso, que se realizaban movimientos multiarticulares si se consideraban ejercicios que trabajaran estabilizadores. Hoy en día, esto no ocurre mas.
Hasta las rutinas de powerlifting trabajan aisladamente los músculos estabilizadores... en el pasado, nadie podía imaginar un powerlifter haciendo abdominales, hiperextensiones o curl de biceps... hoy lo hacen todos.
Es costumbre Pureta. Las 2 mancuernas en las rodillas, te echas hacia atrás, y a mitad de recorrido subes las patas ayudando a los brazos en un simil curl de biceps, y listo... quedas en posición. CUando terminas haces lo mismo a la inversa... o si es muy pesado dejas caer las mancuernas al piso, asi viene el imbécil del encargado de tu gym y te echa de ahi.... __meparto_
jajaja
Pureta
...
Te digo que está jamado.
Cuando miraba el foro del doggcrapp flipaba con el nota. Pero sobre todo flipaba porque tiene lesiones por todos los lados.
En ese foro hay mucho venado pero ninguno llega al nivel extremo de este tipo.
Pero me lo estoy pasando bien, Bbrules
Un abrazote
TerenceHill
Moderador
panda de colgaos macho, es lo que hay, a los 40 en silla de ruedas
te lo pasas bien eh? normal, estara lleno de tias la clase jajajajaja que golfo jajajajaja
te lo pasas bien eh? normal, estara lleno de tias la clase jajajajaja que golfo jajajajaja
El rojo
New member
Yo en el pres inclinado me subo las mancuernas a los hombros con una cargada y luego me siento.
La opción más comoda normalmente es ponerte en posición con una mancuerna y luego pedir a alguien que te pase la otra. Pero esto ya implica relacionarse con las demás personas del gimnasio.
un saludo
La opción más comoda normalmente es ponerte en posición con una mancuerna y luego pedir a alguien que te pase la otra. Pero esto ya implica relacionarse con las demás personas del gimnasio.
un saludo
Pureta
...
Llevaba un par de meses sin hacerlo.
A mí en polea no.
Bua, es cosa de coreanos. Están jamados.
Un día en un combate uno le tumbó de una hostia.
Y el coreano se levantó y le metió una paliza que no veas.
ya, pero se me dá como el culo. De momento
Joder, Terence, que hago lo de siempre pero a reps más altas y lo llamo bodypump por hacer la gracieta.
Ni clase ni hostias. Yo a mi bola entrenando.
Pureta
...
A partir de un peso no es fácil. Es más sencillo como dice Niko. Y es lo que no he hecho en mi vida.
Esa es otra opción, pero en mi gimnasio, en cuanto le dices a uno que te ayude a algo, te asiste desde la primera rep. Es la puta costumbre.
LUCABRASI
New member
Coño, y no es más fácil de decirle al tío: AYUDAME SOLO A COLOCARME POR FAVOR, NO DURANTE LA EJECUCIÓN. Gracias..
Pureta
...
Aunque te parezca mentira, aunque se lo diga al tío, me ayudan.
A veces, cuando he cargado el press banca de tríceps, he pedido ayuda a alguien para sacar la barra. Como voy muy junto de manos no me es cómodo.
Y se lo dices: solo me ayudas a sacar la barra.
Pues bien, ya le tienes con las manazas todo el rato.
Y más de una vez, yendo en algo al fallo, cuando me quedo tirado, ya tengo detrás la mano amiga: una más, venga, venga.
bbrules
0
No es que de eso me doy cuenta... porque sino no lo estubieras haciendolo!!!
__genial__
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Pues no sé, yo si las hago, cierto es que se me levantan la punta de los pies un poco, pero lo mismo los estoy haciendo mal, q tú tienes el core mejor trabajado que yo.
me pego un garbeo... aunque imagino que allí leré que los estabilizadores son los músculos que ayudan ha estabilizar el movimiento tal y como dice niko como el core en las sentadillas y press militar
Pues no lo sbía... pero con esas lesione el día menos pensado se rompe
por todos lados
pues vienen a ser lo mismo que las anillas de los gimnastas
Kant
New member
+1
Yo ya me la sé y explico paso por paso, durante 5 minutos, como me tienen que ayudar.Aun así hay alguno que no lo entiende.
Por cierto,no usas agarraderas para el remo mancuerna¿no?
Pureta
...
Ya te digo, superBbrules
Tendría que verte.
Como las hago al final y ya voy tocado, paso de lastre.
Míralo porque hay varios tipos. Estabilizar es una función de músuclos concretos, no de unos misteriosos que salen cuando haces pesos libres.
Ya ves. Es que en mi gimnasio se abusa un montón de las asistidas.
No, nunca he usado agarraderas. Además, yo creo que tengo más agarre que fuerza. Vamos, que no es algo que me limite.
Magnesia en algunos ejercicios si acaso.
Niko_El_Piko
New member
Si, pedir ayuda en un gym es una reverenda mierda.....
Pureta: No es solo de coranos. A cualquier sabonim le das una buena ostia, y te llena la cara de dedos. Es formativo el tema.
Nuesto profesor le explicaba las patadas a los nuevos, te tiraba una ap-chagui o dolio chagui y no te podías mover... y te la paraba al lado de la nariz. Si te movias, te daba un golpe en la panza. jejee
Pureta: No es solo de coranos. A cualquier sabonim le das una buena ostia, y te llena la cara de dedos. Es formativo el tema.
Nuesto profesor le explicaba las patadas a los nuevos, te tiraba una ap-chagui o dolio chagui y no te podías mover... y te la paraba al lado de la nariz. Si te movias, te daba un golpe en la panza. jejee
Pureta
...
Pues sí.
Este era un tarado. Como me infló los huevos me piré a hacer full contact a otro gimnasio.
Y fué peor.
Estaba lleno de idiotas y salía lleno de hostias.
Total, un día uno se pasó y me lié a hostias en el vestuario pero no de full ni nada.
Me echó la bronca el profe y le mandé a la mierda.
Y acabé haciendo taekwondo otra vez pero en un sitio de peña más centrada.
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