¿como comer proteinas rapidamente?

[sinama]

no me digais comiendo rapido jejeje

me refiero, a cuando solo tienes unos minutos para comer algo con proteinas ¿que comeis? lo mas rapido es un batido de protes pero quiero cambiar eso, ya que es lo que tomo cuando no tengo tiempo.


__pesas__

 

[El Musculador Eterno]

unos buenos filetes de pollo o ternera a la plancha ahi a palo seco

BUENISIMOS

 

[loco_desk]

Fiambre de pavo!!

 

[TiFaNy]

Los dias que toque cocinar, hacer bastantes huevos duros y cuando necesites una comida rapida de proteinas, uno o varios huevos seria una buena opcion _lengua_​

 

[JaViR]

Fiambre de pavo, jamon dulce, latas de atun, jamon serrano ....

 

[sinama]

gracias compañeros por las respuestas.

Cuando comeis huevos cocidos, que os lo comeis enteros o solo la clara, porque para comer aprox. 30gr de protes en claras necesitamos por lo menos 10, y si comemos el huevo entero serian muchas grasas ¿no?

 

[Juancar]

gracias compañeros por las respuestas.

Cuando comeis huevos cocidos, que os lo comeis enteros o solo la clara, porque para comer aprox. 30gr de protes en claras necesitamos por lo menos 10, y si comemos el huevo entero serian muchas grasas ¿no?

Por comer unos cuantos huevos, tampoco te vas a poner panzon. Digamos que en una comida te comes 4, pues son unos 20 g de grasa, que si no tomas carbos en esa comida, te serán hasta necesarias, y preservaras la proteina.

saludos !!!